关于接纳，我做了这些。
我忘了前天我妈妈的生日，直到今天接到爸爸批评的短信。我第一反应是：爸怎么就不能在前天提醒我呢？这同样是指责，不是吗？我听到不好听的话时的第一反应。我就是忘了这件事。
还有一个声音说：这些天太忙了，行程每天都有，上课、开会、读书会、前天孩子还发烧打针，农历真的不容易关注……我在干什么，找借口，推卸责任。
我知道我在保护自己。那个当下我紧张，也愧疚。闭上眼，深深地吸了一口气，再慢慢地吐出来，我看到了我的情绪，它就在我的胸和头上缠绕，被缠绕的我在缩紧。
看见它只有几秒钟后，我就能对自己说：我忘了，我就是忘了一件事。这时候，我输入了这样几个字：你失望了吧？我确实忘了，与那你没有关系，抱歉！
然后拨通了妈妈的电话：妈妈，对不起，我忘了你的生日。妈妈说：你给我买了手机，早就送了礼物了！
我确实忘了！
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