涨姿势

运动这件事：贵在习惯

行动主义＞形式主义。[玫瑰]如果想要培养运动的习惯，大可不必逼自己办一张昂贵的健身卡。

[玫瑰]从在家里做一些简单的动作开始，

[玫瑰]逐渐培养运动习惯，才是最重要的。

[玫瑰]越小越简单的目标，越容易实现和保持。

[玫瑰]给自己一个小小的目标，去实践、达成、赢取成就感。