秋季养生不可不吃的水果

秋季养生不可不吃的水果

金秋9月，天气凉爽，不冷不热，是非常舒服的季节。但立秋过后，有秋老虎一说，即天气重回暑热状态，由于空气中的水分减少，空气干燥，人体容易出现秋燥症状，体内缺水，口干舌燥，容易上火。这就需要我们从饮食上多加注意，多食用一些生津止渴、降燥去火的食物，比起炒菜或煲汤，水果成为很多小可爱的首选。那么秋天适合吃哪些水果呢？我们一起来了解一下。

“秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。”这句话的意思是说，肺是人体最娇嫩的器官，秋天天气干燥，肺最容易受伤害。所以，秋天我们应该注重对肺的保护。秋养阴，秋天是最适合养肺的季节，因此应多食用润肺止咳的水果。

梨子便是秋季养生水果的不二之选了。梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，对于肺部和咽喉有很好的保护作用。同时，梨子具有降血压、防癌通癌、帮助消化、利尿通便的作用。

梨子的营养价值丰富，其“果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。”

梨有多种食用方法，可以生吃、榨汁、清蒸，还可以做秋梨膏。个人比较推崇生吃，除了方便，更因为“生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状”。

在众多品种和产地的梨子里，首推莱阳梨。莱阳梨因产地在莱阳而得名，又名茌梨（chi三声）。莱阳梨肉质细嫩、皮薄汁多、口感香脆，含糖量比其他品种多2%-3%，并含有各种有机酸、维生素等营养成分。

而莱阳梨所以这么优秀，与莱阳的气候和土壤条件密不可分。梨偏爱砂壤土和冷凉气候，莱阳沙土地众多，土质松散，通透性好，对光的反射性强。“因此这里栽培的梨树能进行充分的光合作用，并且由于这种沙土升温急，散热快，昼夜温差大，梨树白天在光合作用中获得糖分，晚上低温不易消耗，从而加快了梨果糖分的积累。”所以，莱阳梨吃起来格外香甜。

家住莱阳市肖格庄的赵大姐是一名梨农，她从小便跟随父亲种植梨树，非常了解梨树生长规律，赵大姐家的梨个头大、果儿伤疤少、口感更加香甜，更重要的是，赵大姐家的梨打农药次数相对要少得多。

我们知道，瓜果从开花就开始打药，到最终吃到我们嘴里，果蔬可谓经历过N+1次农药的洗礼，有的水果更有“小药丸”之称。凭借二十多年的种梨经验，赵大姐治理病虫害以预防为主，根据病虫情报合理用药，极大的减少了农药的使用次数，赵大姐家的梨，可谓“最接近无农药产品的梨子”。

赵大姐紧跟互联网发展的脚步，做起了一名的微商，专卖自家的莱阳梨，当日下单，当日发货；莱阳市内，亲自送货到家，十斤起送。各位小伙伴们有福了，再也不用自己提着几斤沉的梨子，从超市到楼上，勒的满手红印子，还气喘吁吁。同时，赵大姐为回馈广大客户，打开网络销路，特推出，买五斤送一斤的活动，买的多，送的多。另外，赵大姐配送梨子统一使用定制纸盒，绝对高端大气上档次。

又到了吃梨的季节，小伙伴们，快点预购吧。