第六季 第二期 好好照顾自己（上）#部分笔记#

第六季 第二期 好好照顾自己（上）#部分笔记#

第六季 第二期 好好照顾自己（上）#部分笔记#

照顾好自己有时很难

照顾自己是

信念/能力/潜意识

例：戒烟/微博/手机

划重点：

#照顾自己是最高准则#

#什么是好好照顾自己#

人不管在什么境遇下，都有责任照顾好自己的身体和心灵，

让身体保持健康，

让心理摆脱焦虑和抑郁，

让情绪平和舒畅，

让我们处在幸福当中。

一些对自己不好的“文化” /社会的批判声音/外在的声音

1）对自己好是“奢侈/浪费/懒惰”

2）为了别人的幸福奋斗是“好”人

3）不考虑个人安危/而为集体主义奋斗、牺牲

例：

1）父亲去世后的安排及外人评价

2）丧子的母亲/太大的悲痛/“恨”的压抑/悲恸的压抑

最需要照顾好自己的人：

内心充满冲突 /无法平静和谐

无法好好照顾自己的人

1）活得很累的人

无法说出内心所想的人

什么都不做就感觉累/情绪的消耗/冲突

例：和母亲定期视频/孩子车祸无法诉说/饭店打包忐忑/咬牙借高利贷给母亲/

对自己不好的女士：

怀孕做家务的女士/容忍吸毒老公/必须站起来做家务的女士/十几年没有亲密接触的女士

女人：先不谈政治权利，先把自己照顾好。（不再照顾他人情绪，不再觉得一切是自己的错）。

2）无法真诚面对自己的人

这一刻：想沮丧/颓废/独处，而不得

划重点：#照顾好自己是最高的准则#

听到内心的声音（上帝的准则）

无法照顾自己的原因

1.从小开始照顾别人

因为那个人照顾不好自己（的情绪）

你怎么照顾ta都不满意，ta是孩子

照顾好自己是给孩子做榜样

憋屈/压抑/委屈/讨好的妈妈，不是对孩子好

例：15年与丈夫没有身体/情感/灵魂接触的女士

2.潜意识通过委屈压抑痛苦来控制他人

父母对孩子

女士对爱人/家人

3.最重要的：倾听内心的声音，那忽视的需求

例：

1）照顾别人成为习惯的罗老师/2019健康年

2）不善于照顾自己的女人

（习惯/迁就/委屈/压抑/爱的牵绊）

3）助理的辛劳与付出，要对美助更好一点。

罗老师是我们的榜样：

照顾好自己，才能照顾好身边的人和真需要你的人。

“我不能再说下去了。说这句话也需要勇气。请为我喝彩！我改了。”

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@所有人

【心灵之花第六季-第2课】罗刚语录：

1、活着不是一个人的事。活着真是件很难很难的事。尤其要照顾好自己。只有照顾好自己，才能照顾好身边人

2、人活着就是要改变，要对得起自己，要对得起身边的人

3、罗刚认为的“好好照顾自己”：人无论在什么境遇下，都有责任照顾好自己的身体和心灵，让身体保持健康，让心里摆脱焦虑和抑郁，让情绪平和舒畅，充满幸福的感觉。

4、我比谁都爱这个国家、爱这个世界、感叹命运！

5、我觉得累了，我对自己不够好，我心脏跳动的太厉害了，我跟自己说：应该停下来。可能你暂时有些不习惯，但你就是要坚持。不要轻信所谓的“21天改变习惯”等等忽悠的话，而要信自己的意志！信自己的信念！信自己冥冥之中听到的声音！

6、跟世俗作斗争、跟内心的魔鬼作斗争、跟心内的伤痛作斗争，尤其第三种人，要好好照顾自己。

7、在徘徊的时候，记住，“我要照顾好自己”是最高的准则

8、母亲要给孩子做榜样：妈妈能够照顾好自己。

9、智慧，就是改变自己