天下武功，唯快不破。
这是星爷电影《功夫》里面的一个经典场景。火云邪神在面对斧头帮一众人质疑的时候，拿出手枪对准自己的头部射击，然后徒手接住了子弹，随即说出了上面的这句话，一下子令整个斧头帮的大哥和小弟们心悦诚服，齐刷刷的敬礼。
功夫中，讲究快，以快制快；其实在成长中，有些时候如果我们解锁了一些密码，也是可以做到在短时间之内就实现一些进步和提升的。
熟悉我的朋友都知道，我一贯是反感“急于求成”这类的话语和论断的，而且我不喜欢模棱两可，我喜欢确定性，题目中既然写出了“快速”这两个字，就说明这个问题肯定有答案的。
在我看来，这个方法就是每日反思！
可能有些朋友不以为然，这有啥的，老早就听说过了，看上去也不惊奇，但是相信我，在我解锁这个能力之前，我跟你是一样的困惑，一样的不以为然，一样的嗤之以鼻。
是的，类似“吾日三省吾身” 这样的话已经在距今2500年前的春秋时期，就已经被古人强调过了，自然毫无新鲜之感。
但问题是，听归听，我们去做了吗？为什么我们没有去做？或者说去做了，但是为什么没有坚持下来呢？
每日反思，对于我自己来说，也很早就知道了。在读高中的时候，抽空会看些《青年文摘》、《读者》之类的杂志，看到过关于每日反思的内容，也尝试着反思了一段时间，但是并没有坚持下来，现在想想，最大的原因就是方法错了。
之前所理解的反思，就如同要写每日日志，将每天的经历写下来，像记流水账一样，当天发生了一些有趣的事情还好，最后发现大部分的日子都是极其平凡的，自然记流水账的时候就会显得千篇一律，没有激情和波澜，后来就成为了一项任务，无比痛苦的执行着，最后也就不了了之了。
可以说对每日反思的误解非常深，自然，也就没有体会到它所带来的改变。
直到今年在看了《认知觉醒》后，知晓每日反思不是记流水账，而是有方法的。这实际上也印证了，如果学习一样东西，在一开始没有正确的方法去指导，真的很容易误入歧途，甚至就会直接去否定一件事情，这种否定，是“义正严词”的，因为本身你还经历过。
1、每日反思不等于写每日日志。
首先不要把它当做是一个每天必须要去完成的任务，因为做任务的心态真的很痛苦，很容易导致动作变形，心态失衡。
2、只记录一天中最受自己触动的点！
这样子的触动点可能会在后续的生活和经历中会继续遇到，之所以让我们有所触动，肯定是激发了我们内心深处的所思所想，是一种外在的投射。
这一个个的触动点积累多了，就会形成自己生命的一条线，不要忽略这种独特的线，里面可能就蕴藏着你的兴趣、擅长的技能、事业方向、命运的抉择等信息。
大多数的时候，我们并不清楚未来的方向在哪里，但是走着走着，也就走到了自己的道路上，这一个个的触动点和线就是人生路上的路标。
3、只在睡觉前安排10分钟时间。
我们的专注力和注意力正在变得日益稀缺。我不知道有多少的朋友会在睡觉前，躺在床上刷一下手机视频。。。这是一个非常糟糕的习惯。一方面现在的视频可以根据个人的喜好精准推送，你会在不知足不觉中将时间流逝而浑然不觉，可怕的是，有的时候即使你知道了不能再刷了，但是脑子和手依旧不停使唤，如此周而复始；
第二个就是会极大地影响我们的睡眠质量，没有好的睡眠会严重影响第二天的工作、生活等。
我自己之前其实也饱受这个习惯之苦，也是在下定决心之后才有了转变，现在我的手机里没有抖音、快手之类的短视频APP，尽管这样的过程也是反反复复，因为啥事不干，躺在床上无脑刷视频，确实令人感觉很爽。
静下心来，在睡觉前的前10分钟，回想今天发生的触动点，记录下来，并且能够形成可以改变的行动计划，那么更容易形成正向反馈，触动和实践相结合，有所改变才是衡量一切的最佳标准！
4、每周日晚上进行一周回顾。
做个整体的重温，结合自己的言行不断地对照和反馈，也可以顺带着对下周做一些大体的安排，这样就可以做到了然于胸。
实际上，以周为单位，这样做也形成了一个小的闭环，能让我们真切感触到自己的进步和提升。
怎么样？简单吧？简单到令人发指的地步。
我想这就是所谓的大道至简，真正的大道就是如此简单，不是所谓的玄乎、深不可测。
看似很简单，但是作用却非常明显，甚至有的时候立竿见影。
1、每天你都知道自己干了啥，对时间的觉知更强了。
不知不觉间增加了时间的厚度和深度，因为时间是一个永远的稀缺资产，善待时间，也就是善待自己的生命。岁月虽然在指缝间不断划走，但是最起码还有点痕迹。
2、提升了自己的体验力。
围绕触动自己的这个场景，去回忆当时自己的想法，面临这种状态时自己的应对之策，周围人的态度看法等等，有没有更好的方法去应对，去做得更好。
3、让自己的思考更深入一些，避免陷入一种纯粹的经验主义。
我自己之前就是这种，好不容易归纳总结出一个方法，就感觉任何事情就用这一种方式去做就可以，也就是俗语所说的，“手上只有一把锤子，看什么都是钉子”。
同时，多总结和思考，也会让我们活得通透一些，清晰一些。我们有的时候浑浑噩噩就是因为我们缺乏了这样的一些反思，而只是被外在的东西推着向前面走，我们不知道未来的方向在哪里，也没有对此做深入的思考，就是面对一片模糊，而模糊最容易让人产生焦虑、不安、恐惧。
4、更加关注过程，而不是结果。
本来我们只是关注结果，现在我们可以做到关注过程，留心过程中的一个个节点，最后我们完成或者实现了一个个小目标，而就是这一个个小目标构成了我们人生中的一部分，这才是实实在在的，而不是虚无缥缈的。
5、形成“认知星链”。
很惊奇的一点，就是不断在反思中的灵感闪现。遇到这种闪现的灵感，一定要当机立断地抓取，我自己经常会在睡梦中、阅读中有这样的灵感闪现，我都会第一时间记录下来，哪怕只是写几个关键字，也可以触发自己后续去记忆、完善灵感，如果没有记录，也就没有了。
马斯克在2015年提出了星链计划，其目标是通过建立近地卫星群，提供能够覆盖全球的高速互联网接入服务，彻底打破当下的互联网要到处建设基站的方式。
我们的每日反思也是的，反思多了之后，就相互的也就产生了链接，我称之为是“认知星链”。闪现的灵感、阅读过的书籍、过往的经历、良师益友的的话语等不断地链接形成为网络，对事物的认识变得更加清晰。
将这些连接在一起，就形成了不一样的认知。
随着持续的反思，慢慢的就形成了自己的习惯，一天没有反思，竟然就感觉这一天就是白过的，自然对时间的运用、事情的安排规划、目标的实施等方面更加的有准备、有觉知。
在每日反思的过程中，肯定会有一些反复，有的时候忘记每日反思了，有的时候精神不集中，也就懒得细致去想，这并不是代表非要每天都要写出来什么，实在没有触动点的时候，我就是一个字，“无”。
这里面没有任何的心理负担，一些朋友的心理因素在作怪，总觉得如果啥都没有写，怪难为情的、怪不好意思的，把这个东西当成了一种形式，身边有些朋友因为一次两次就坚持不下去了，这实在是个天大的误解！
不在乎形式，在乎实质。
不在乎表面，在于实事求是。
不要怀疑，今天就开始，因为无比简单，但是无比的有益处。
当我们自身感受到反思给我们带来的深刻明显变化时，那么你就不会那么在乎所谓的形式了。
我们可以随时开始，方法自然也很简单，随便你怎么记录，可以用专门的APP软件，如石墨文档、印象笔记等等，或者就是手机上面的备忘录。
即使是疫情影响的当下，我们很多人都在居家办公，面临的心绪其实并不好，但是我们总能够挖掘出生活中的一些闪光点，我们对生活依旧有感知，我们依旧心存希望。
当自己再去回望过去的三个月每日反思记录的时候，那种感觉真的是很奇妙。对自己过往的心路历程，对生活中出现不同情况的心态和情绪面对，会显得比反思之前更加从容了一些，自然也有了更多的自信。
我们很难改变生命的长度，但是至少我们可以改变生命的宽度和厚度。
这样的回望其实是更高一级的过程，就是我们在反思自己的反思能力，你可以理解为有一个更高级的我，脱离于自己的肉身，站在更高处进行审视。
这种高层次的反思可以让我们更加清晰，指导我们的反思能力持续进阶，持续精进。。。
看到文章的你，我衷心的邀请你也能加入到每日反思的队伍中来！
后记
2022年11月份的最后一天，武汉迎来了初雪。早上起来，看到窗外的落雪情景，竟有一种恍如隔世之感。
远眺东湖，一片朦胧。
湖依旧是那个湖。
又回想起过往三年来的种种境遇，不禁慨叹：
之前的习以为常，在当下，竟然变成了，“当时只道是寻常”。
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