今天中午吃完午饭，躺在床上听着老师的音频，先做今早晨的呼吸冥想，做完之后有紧接着做了昨天晚上的静心冥想。我觉得这样时间长，更有充足的时间释放情绪疗愈自己。我刚做完呼吸冥想时，身体特别的放松，心情很平静，在做静心冥想时，我便很快进入状态，并且打哈欠流眼泪，这是做冥想时第1次有这种感觉，通常在练功时我会用这种排毒反应的感觉。在做静心冥想时，跟着老师的引导，我又看到了另外一个负面情绪(前几次一直在疗愈恐惧)，我感觉胸部心口的右方有些憋闷，我试着静心地看着它，当我跟着老师的引导，叫着自己的名字，认可自己时，我还是泪流满面，又哭了，哭过以后胸部的憋堵的地方轻松了。当我感受阳光温暖的时候，周身一下暖融融的，很温暖很舒服，我裹挟着的云朵就像一床粉红色的小花被，温暖舒适，我感觉特别的安全惬意。很美的一趟心灵旅程，身体很放松，很舒服，心情很平静温和！感恩老师的引领，谢谢你，我爱你！
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