分享稿

我今天要分享的第1个工具就是调整状态。

状态很重要，状态好，才能做成想做的事。

我觉察到自己有这样的一个情况，就是努力一段时间，就会放松下来，情绪不再那么高涨。

譬如上个星期五上完课之后，我就什么事情都不想做了。因为周六周天的课提前备好了，所以星期五晚上上完课后的时间就是在刷直播。

但其实一边刷一边又很自责，因为要做的事情可做的事情真的很多，但又无法从直播中出来，就这样一边自责一边刷，整个人就非常的内耗。

其实，这种情况在我这比较常见，换句话说，我只能做到间歇性努力。

像以往的话，我根据学来的方法，状态不好的时候进行冥想或者是去运动，都可以起到比较好的作用，但这一次，我发现无法静下来心来去冥想，去运动也只是运动当中保持正念，一旦结束就又想刷手机。

刚好无意中看到有朋友发圈说做卡牌测试咨询。我和她以前一起在读书写作这一块学习过，她是日语教师，没想到她会去学卡牌，我非常好奇，就跑去约了她。

结果半个小时聊下来，我发现自己干事的动力又回来了。

现在回想起来，我俩聊的那半个小时，并没有什么所谓的干货，有些方法甚至是老生常谈，但在那种非常温暖的气氛中，我就是明显地感觉到我要好好利用时间。

原来，状态不对不想做事的时候，还有一个非常好调整状态的方法，就是去找一个积极的人聊一聊，说出自己的困扰，或者只是听听她的日常，你就能被赋能，变回满血复活的样子。

当然，调整状态的方法有很多种，你平时是如何调整状态的呢？欢迎来互动。

（有伙伴来，就积极互动，没有的话，就说：其实还有一个很好的方法，就是来群里说出你求助，大家可以给你赋能）

第二个工具是修炼第一反应，设计第二反应。

第一反应也就是我们面对事情时的下意识反应。

譬如说，那天青美私信我，邀我填写分享的相关信息时，我第一反应是想要假装没看到，想要逃避。

好在，我马上觉察到自己是有畏难情绪，不知道自己要分享什么好，也担心自己分享不好，担心分享的内容对大家没用。

好在，我马上意识到这一点，知道自己不能逃避，这是自己成长的机会，这就是在设计自己的第二反应。

然后我立即回复青美，先直接说出自己的想法。

大家都知道，青美超级贴心超级会赋能，她甚至还给我出各种点子。

我回复她，我会在规定时间内完成相应动作。

19号要完成分享稿，我那天6节课，晚上上课到9点，结果下课还出了点突发事件，我的第一反应是，坏了，分享要被搞砸了。

但我马上又设计第二反应，熬夜要把分享稿写出来，再不行，还可以来个即兴分享，刚好锻炼了自己的临场能力。

有句话说，第一反应是本能，第二反应是才能。时刻带着觉察，持续保持正向思维，会让我们的人生越来越好。