让脑子用来思考，先学会清空

学会清空，在瑜伽中伴随着一吸一呼，可能平时的习惯动作是先吸气之后在呼气，但是你没有发现，你的吸气并不是最长的，那是因为我们并没有把胸腔内所有的气全部排除，以至于没有吸满，如果先呼气在吸气，你会发现吸气足够满，这可能就是清空的道理吧！

有很多东西“输入”很简单，但是适当的清空却很难，不管是情绪也好，知识也好，学会清空的时间大于“输入”，杯子满了，再倒水也是会漏的，一点点清空～你会获得更多