音频理论学习
今天我们的话题是《控制脂肪和体重》，它是身体层面健康的基本保障。而身体层面的健康，是精力管理金子塔的地基。有两方面的知识点分享给大家：
1、肥胖和疾病的关系
肥胖和免疫力
肥胖和慢病
肥胖和骨关节性疾病
2、脂肪和体重控制的精髓一能量管理
能量平衡是控制脂肪的精髓
能量守恒 摄入大于消耗体重就会增加
1) 概念要清晰，不运动只靠饮食控制，只能短期控制体重。
2) 计算要科学，每日消耗等于=每日的基础代谢+运动+食物的热效应
3) 实践要到位
音频理论学习
今天我们的话题是《控制脂肪和体重》，它是身体层面健康的基本保障。而身体层面的健康，是精力管理金子塔的地基。有两方面的知识点分享给大家：
1、肥胖和疾病的关系
肥胖和免疫力
肥胖和慢病
肥胖和骨关节性疾病
2、脂肪和体重控制的精髓一能量管理
能量平衡是控制脂肪的精髓
能量守恒 摄入大于消耗体重就会增加
1) 概念要清晰，不运动只靠饮食控制，只能短期控制体重。
2) 计算要科学，每日消耗等于=每日的基础代谢+运动+食物的热效应
3) 实践要到位
文娱-第9期拆书训练营-笑哈哈组-第1次作业 文娱-第9期拆书训练营-笑哈哈组-第2次作业 文娱-第9期拆书训练营...
圈圈-第12期拆书训练营-安静战神-开营复盘 圈圈-第12期拆书训练营-安静战神-第1拆 圈圈-第12期拆书训练营...
佳音-第13期拆书训练营-三小拆-开营感悟 佳音-第13期拆书训练营-三小拆-第1拆 佳音-第13期拆书训练营-三...
36计训练营第4期训练营顺利结束，下期再会
【第11期联合RIA训练营-总复盘】【第11期联合RIA训练营-总复盘】 1）本次的训练营，我的目标是什么？ 熟练...
安梓—第12期拆书训练营—安静战神—第1次作业 安梓—第12期拆书训练营—安静战神—第2次作业 安梓—第12期拆书...
亲邻—第12期拆书训练营—活力源泉—第1拆 - 简书 亲邻—第12期拆书训练营—活力源泉—第2拆 - 简书 亲邻—...
煤炭先森-第11期拆书训练营-天空之城-开营复盘-2018.09.01 煤炭先森-第11期拆书训练营-天空之城-第...
刘兴-第11期拆书训练营-四技法拆-第1次作业 刘兴-第11期拆书训练营-四技法拆-第2次作业 刘兴-第11期拆书...
胡金丽－第12期拆书训练营－活力源泉－第1拆 胡金丽－第12期拆书训练营－活力源泉－第2拆 胡金丽－第12期拆书训...
本文标题：训练营第15天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ynlejdtx.html
网友评论