周末午餐

公司一个90后说：

一个人在外打拼，到周末，我会想犒劳一下，已辛苦一星期的自己。但是，不会放在晚餐，我会放在中午，做一顿首先以健康为主的午餐。

并不是首先考虑好吃美味，只考虑好吃的话，等到用过餐后，很快就会产生一种后悔感，后悔自己为什么那么不自律，又吃了许多美味，越美味的食物，越是调味品，油多的。

所以，我的精美午餐，应该是从餐前一碟水果开始，接下来有点素菜，有掺杂粮的米饭或馒头、饺子、面条（每次可换一款），还有少许的瘦肉或鱼片，一小把干果，保证烧这一餐的用时，不超过一小时，饭后一小时，会午睡20分钟。

醒来后，我的情绪和精神都很好。中午的这顿营养美味，一直到傍晚，已经消化掉了许多，傍晚再随便吃一点水果或者蔬菜就行了，一直到晚上，因为接下来新的一天又要开始了。

晚上会早点睡，星期一的早上，我又胃口大好，吃了一顿，富有营养的早餐，精神饱满，跨进公司大楼。

又能接受新的挑战了。