《自造》
陶勇
61个笔记
19.“节能”“减耗”
19.“节能”“减耗”
因为眼睛要节能，会导致近视；因为大脑要节能，会形成短视。
大脑的结构也一样会节能，大脑消耗的能量占人体每天消耗的热量的20%。大脑一天下来差不多需要消耗半斤米饭的热量。
肥胖的四大队友——“汤、糖、躺、烫”，就是大脑喜欢的，快速吸收能量，减少能量消耗，而“迈开腿、管住嘴”就是大脑痛恨的。
大脑中的神经细胞因为刺激频率增加，还会形成短路，就像物理上的电流总会选择电阻小的线路进行传输一样，人总会下意识地去完成自己的养成式连锁动作，形成自身的机械化生产线。
毁灭你，与你有何相干！”当快餐外卖兴起的时候，方便面的生意进入冰点；当满大街都是五颜六色的共享单车的时候，黑摩的生意自然消亡；当移动支付成为支付习惯的时候，大众不用零钱了，收银柜台的口香糖销量大幅下滑。这个世界的变化不是针对你而来，但保守和封闭的思想就会造成被收割和被消灭的局面。
20.带毒生存、带菌生存、带瘤生存
20.带毒生存、带菌生存、带瘤生存
接纳自己，先从接纳身上的细菌和病毒开始。
但前提是，病人得自己想得通，心态上要保持乐观，心情舒畅，要是整天发愁怎么把身体里的“地雷”彻底消灭，那也活不长。
想要拥有健康的生活方式，首先需要保持乐观的心态。过分极致地追求健康的生活方式，结果可能适得其反。譬如，正常的饭前洗手，是提倡的，但如果因此成了洁癖，就大可不必。
21.疯狂的干细胞
21.疯狂的干细胞
干细胞不以人的主观意志为转移。同样，孤立的理想，脱离了现实的土壤，也没法生根发芽。
干细胞不以人的主观意志为转移。同样，孤立的理想，脱离了现实的土壤，也没法生根发芽。
先做完作业的主儿，嘚瑟劲儿就别提了。以会做题为荣，以快点做完作业为乐，这就是那个微环境的氛围。
大人不认为回家应该继续工作，凭什么孩子就得认为回家应该做作业。
如果我们觉得仅凭自己的努力，难以约束和管理自己，不妨试着去改变一下身边的微环境。多结识在自我管理上更为优秀和目标感强的朋友，少与“努力不一定成功，放弃却一定很放松”的朋友为伍。
22.白加黑
22.白加黑
一个阶段有一个阶段的活法，不要跳级，也不要留级。
人这辈子的道理也类似，一个阶段有一个阶段的活法，不要跳级，也不要留级。
年轻时要的是热闹，怕寂寞；年老时要的是安静，怕闹腾。
人还有一个习惯性的做法，抓住一个道理就往自己身上套，看见一个榜样就去追，逮着精神偶像就去拜，却并不去思考自己的性格、阶段和处境是不是适合。
所以老祖宗是对的，昼为阳，夜为阴。《黄帝内经》让大家“夜卧早起”，到了晚上，赶紧躺被窝养足精神，太阳出来鸡打鸣了，该起就得起。时钟上的分针、秒针就应该按顺时针方向运转，如果强行逆时针调整，时间就乱了。
不过也有朋友说，我昨晚睡得挺早，睡眠质量也还可以啊，为什么还是眼干？
怎么不想想之前欠下的债呢？你熬的夜，眼睛都替你记着呢。
23.元宇宙
23.元宇宙
在元宇宙成功搭建之前，遇到事了，也别想不开，不妨憧憬和期待一下。
在元宇宙成功搭建之前，遇到事了，也别想不开，不妨憧憬和期待一下。再等等，说不定用不了多久，“桃花源”转身就可以进去了。
24.立体视算法
24.立体视算法
只用左眼看，容易看到贪婪和捷径，看不到地上的泥泞；只用右眼看，遍地全是荆棘和沼泽。
人之所以可以产生立体视，在于大脑里有个视交叉的结构，两只眼睛后面的视神经（相当于电脑的数据线，负责把信号传到大脑里）在视交叉那里，互相交换神经纤维，这样两只眼中间重叠的视野就能融合，这是立体视的基础。
看物体立体的动物能够掌握远近，便于获取食物，有利于维持生命。
看问题立体的人懂得深浅，容易把握分寸，有利于高级生存。
想要立体视观影，第一个必要条件是有两只眼睛，左眼看到外像，右眼看到内里；左眼直观注视，右眼逻辑分析；左眼直接接受信息，右眼充满质疑证伪。
歌手李健说：“当能力撑不起野心时，所有的路都是弯路。”只用左眼看，容易看到贪婪和捷径，看不到地上的泥泞；只用右眼看，遍地全是荆棘和沼泽，同样也会让人止步于想象中的困难，一事无成。
左眼看现实，右眼看历史。
德国哲学家黑格尔曾说：“人类唯一能从历史中吸取的教训就是，人类从来都不会从历史中吸取教训。”
将现下发生的事情与过往的大数据比对，你就拥有了强大的“立体视算法”，不易困惑和迷惘。
现实中的视交叉就是相助的贵人、指点的名师，将知与行的那一层窗户纸给你捅开，让行后所得的感悟可以填补知，让知的智慧可以指导行，让知和行可以形成互相补益、互相促进的正向反馈关系。
立体视这门功夫的最高重，我估计是透视眼——像火眼金睛一样，直穿迷雾，就算对方穿了马甲也能认得出来。
附录 来信与回信
一定要抓紧时间和机会去做自己想要做的事情，留给我的时间可能不多了
始终保持正直，始终不忘初心，让我们一直做快乐的少年郎
笑一个吧，功成名就不是目的，让自己快乐快乐那才叫作意义。
否认天性的存在，把人都当成道德圣人去要求，结果只能是失望和受伤；而拒绝人性的培养，把自己变成仇恨自私和贪婪嫉妒的种子，结局是孤立，还有受伤。所以，我们能做的，是知天性，养人性。
因为没有人比我自己更了解自己，我清楚地知道自己在做什么，未来将去向哪里，我接受并欣赏一路走来的完整的我，不活在别人的眼光和口水里。既然我可以，你肯定也可以。
第一，无论你们如何选择，一定都会有感觉自己选错的阶段，也一定会有感觉自己选对的阶段。
其实，无论今天你们选择什么专业，都会存在阶段性的对错问题。不要因为一时的不爽，就彻底否定自己的初心。努力，对大部分的人来说，比选择更重要。
第二，判断选择正确与否的标准，在于评价指标的设立。
通过“医学”这个窥镜，可以更多地体悟真情，提升心智，感受平衡与和谐的状态，感受自己看问题的视野得到开阔，这种状态就会让我很满足。
没有一个职业是完美的，感受内心的意愿是否强烈
放下一颗功利的心，细心观察，可能会收获更多
遇到令人崩溃的事情，不要想着立刻打败它，面对，解决，放下
首先不要幻想世界上有什么办法可以让你在你的成长过程中不经历崩溃的事，这是你的必经之路。遇到了之后呢，面对、解决、放下，而不要幻想不面对，说我一上来就有一万种万能的方法，让我从此不经历崩溃的事情。
崩溃的事情，就像一剂疫苗，会让你变得更加强大
如果你始终能保持一个和谐、平衡的心境，能在遇到很危急的时候保持冷静，而不让这个事情继续发酵，然后慢慢地，让你崩溃的这件事情，就会变成一剂疫苗，让你变得更加强大，而不会摧毁你。
首先，你会遇到的第一个大boss（对手），就是懒惰
其次，你会遇到的第二个大boss，就是模仿。
最后，第三个大boss，就是困惑。医学和医疗，是两件事。医学是一个学科，是理想的，是丰满的，是单纯的；而医疗是一种职业，是现实的，是骨感的，是复杂的。
我试图说服你的是，不要执着于探寻自己每一次的选择是否正确。事实上，具体到真实世界里的每一次选择，即便是同一个人，如果重来一次也会有不同的做法。这和当时的心境、认识都有关系，但这不重要。唯一重要的是，我们内心里，向往光明。
后记
一是白卷，不去深入思考，所见即所得。
二是乱卷，因为没有循序，所以无法渐进，容易受到各种观点的牵引，一会儿如打鸡血般亢奋，一会儿似老松树般沧桑，时而主动“996”不用加班工资，时而笃定“躺平”无法叫醒，激情荷尔蒙消耗之后，就是绝对的神经不应期。
人生观点曲线犹如旋涡，波峰和波谷之间的振幅巨大。
三是顺卷，也是我希望和大家一起遵循的答题方式。从能做的选择、填空开始，做出感觉来，再顺着做思考题，最后做大题。答题顺序，因人而异，不尽相同，但于我而言，是从现下的职业、生活入手，反复咀嚼生命故事，用唾液淀粉酶把这些故事中的淀粉转变成麦芽糖。读过的书、做过的实验、思考过的科学理论、接触的医学知识、看到听到的患者故事，都是“可以吃的食物”，我们需要做的，就是去嚼它。
职业是平常的，生活是平凡的，但内心不希望保持平庸。
-- 来自微信读书
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