如果“正念冥想”这个词最近让你萌生了转变自己生活方式的兴趣，并希望能有相应的手机App来帮助自己进行每日冥想训练的话，你很可能会对近几年如泉涌般诞生的正念手机App大潮感到异常欣喜。
在苹果App Store上只要输入“冥想”一词进行搜索，马上便会蹦出一大堆视觉设计精美、功能全面的正念冥想类App任君挑选。但与此同时，在对其中的大部分App浅尝辄止进行试用后，你也很可能会失望地发现：由于交互性上的缺失，这些App往往在你的冥想过程中沦为了白噪音播放器。
简而言之，此类App的结构大多十分简单，它们普遍由舒缓放松的背景音乐、宁静怡人的画面效果和用于定时提醒的计时器这三个部分组成。在这三个部分当中，由于大多数人在冥想后半程会选择闭上眼睛，App的画面视觉效果实则可有可无，从而使得这些App在冥想过程中的作用局限于听觉感知上，实则与用手机播放器播放专用的冥想音乐无异。
不过，在近几日的苹果App Store每日推荐中，我发现了这样一款冥想类App，打破了这一少有人打破的怪圈，成为了又一个为数不多的有着出色交互性的正念辅助工具。
（首先在此声明本人与该App制作团队无任何利益相关。当然，如果团队成员觉得本人这篇“自来水”文效果不错，也欢迎向本人打赏“自发推广费”）
这款App叫做「一心院」。单从名字上看，这款App颇有“一花一世界，一叶一菩提”般的禅意，而在实际功能上，该App的核心体验恰好同其名称一般，紧紧跟随着“一心一意、这一刹那中只专注于一物”的设计理念。
在「一心院」之中，开发者为用户提供了早樱、残梅、荷塘、线香等12个极富禅意的冥想场景，在这些冥想场景中，用户需要通过注视屏幕上的物体来推动场景的变化——或者说，“剧情”的发展（如果让一根树枝开花也算得上是一个故事的话）。值得一提的是，每个冥想场景都有着日本著名诗人的相应俳句作为开场白——例如，在早樱场景中，其开场白来自于大岛蓼太的“不见方三日，世上满樱花”；另外，各个冥想场景在视觉呈现的方式上，对于画面元素的运用十分克制，不仅去除了一切与主题无关的画面元素，并加入了画框的设定，产生了留白的画面美感，颇有日式侘寂（Wabi-sabi）之美。
正是在「一心院」打造的这一富有极简美感的冥想场景下，用户得以一边摄念于一处、一边期待屏幕上的物体产生令人惊喜的变化，利用这一App实现短时间冥想的效果。
12个独具禅意的冥想场景
如果这一App的全部机制单单只是如上所述，那么它与其他正念冥想类App大同小异的功能点似乎完全不值得本人专门为这一App大书特书——无非是将普通App中的冥想场景设置为了极具日式美学的场景而已。然而，真正让这款App从众多同类App中脱颖而出的，其实是其对于手机传感器的独到应用。
上面提到，「一心院」需要用户注视屏幕来推动“剧情”发展，实际上，用户的这一注视行为在使用过程中正不断被手机中的某一“传感器”所监控着，App因此得以判断用户当前是否仍在继续注视屏幕，以便于对用户行为作出反馈——若用户未继续注视屏幕，则屏幕上的“剧情”将会倒退至最初的进度（用户再次开始注视后便可恢复先前进度）。
而本App使用的这一“传感器”正是堪称当下所有智能手机标配、但鲜被冥想类App所灵活运用的——手机前置摄像头。通过引入摄像头对于人脸识别和眼球追踪的监视作用，「一心院」App得以在其用户体验中引入对于交互类产品至关重要的基本元素——反馈。
如果仅仅是单方面要求用户注视、却毫无反馈来矫正用户行为，无论是多么精美的画面都无法让用户实际产生“自己正在参与到与屏幕所呈现场景的冥想互动之中”的实感。正是因为充分利用了摄像头对用户脸部所进行的持续性追踪，该App才得以在冥想过程中同时向用户传达正面反馈（持续注视产生的物体变化）和负面反馈（中断注视所带来的进度惩罚），由此，在交互之中激发出正念冥想训练本身的醍醐味。
说到反馈，这里不得不顺便提一下同样利用了反馈机制来辅助用户冥想行为的另外两个正念App——「Pause」与「Sway」。这两款App都是由PauseAble工作室开发，它们的核心理念都非常相近：让用户通过反馈来保持具有一致性的冥想状态。其中，「Pause」需要用户拖拽屏幕上的小圆点，一边不断缓慢移动，一边看着小圆点慢慢膨胀、直到充溢整个屏幕；而「Sway」则利用了手机的运动传感器，它要求用户握住并慢慢移动手机以保持冥想过程的正常进行。在它们所带来的由正、负面反馈结合所产生的独特冥想体验之下，用户能够更加迅速地进入冥想心境之中（相比于普通的白噪音播放器App）。
Pause
在「一心院」App中，由反馈所带来的精妙之处尤其体现在第一个冥想场景“早樱”之中。在这一场景中，用户需要通过注视屏幕中的树枝来使其飘浮到空中，并最终使其绽放出满枝的樱花。由于一旦未能保持注视（乃至于长时间的闭眼），树枝便会立马掉回地面、中断冥想进度，因而，用户在实际使用过程中将能直观地感受到对于“正是我的注视行为才让其飘浮了起来”的认知，从而产生了一种仿佛自己正在运用“意念移物”超能力的幻觉。
用意念移动树枝吧！
当然，作为一个小而美的App，「一心院」仍然存在些许缺陷。首先，它在使用过程中需要持续调用手机前置摄像头，且不提这一行为所带来的隐私问题（尽管App在“关于”页中声明：对于摄像头的使用仅限于监控用户的专注程度），光是全程使用手机所带来的发热量和运算量占用，就够不少iPhone用户吃上一壶。
其次，对于那些仅仅是想把它当做白噪音播放器App的用户来说（本App在BGM的氛围营造上的确可圈可点），“持续使用摄像头”和“无法在后台播放音频”的设定也彻底锁死了长时间使用App进行冥想的使用场景。
不过，对于这样一款在交互方式上做出突破的冥想类App，这些缺点可谓是瑕不掩瑜。对于「一心院」App，十分有趣的一点是：尽管它的交互性要显著强于大多数其他冥想类app，以致于用户只有在App中才能获得这一独特的冥想体验——自己用意念操控树枝起飞的冥想体验，但用户在其中所习得的技巧，却反而能够脱离App本身，并被利用于日常生活中的方方面面：在通勤路上、在等候之时，我们可以尝试利用在App中习得的技巧，将注意力聚焦在眼前的事物上，进行短时间内的冥想、提升心灵状态，而不再是一边拿出手机漫无目的地刷资讯一边在内心孳生焦躁与不安的负面情绪。
「一心院」在App Store上目前售价12元，建议大家尝试。（再次声明本人并未收取制作团队的任何广告费）
网友评论