最近即使一天没有干什么事情，总感觉非常疲惫和虚弱。今天精神回到正常状况的80%。上周都病恹恹般，啊，今天我是生龙活虎，精神得走路带风。怎么回事？怎么回事？怎么回事？！！！！！
拿着小本子按照晨读格式：纸张横放，左上角写上我的问题——为什么今天我精神好？右上写上日期：20170717。
问题下方划横线，在横线下方写下：
01.写完爬楼小结，松了一口气。
02.周六/日补觉，睡眠充足。
03.重要材料，今天已寄出给老爸。
04.适应上周换的办公室。
05.周末自己做饭，饮食丰富。
06.周六见到仙长@菠萝姐姐，好温柔啊。
07.昨天帮我发小结的晴晴@遇见晚晴，超逗，哈哈。
08.兰兰@小王子，是个活宝，笑喷了。
09.爬楼组仙女给帮我看小结，需要修改，她们又不能编辑，还找不到我。急得团团转，点心❤。很暖❤
10.上周末重点是补觉，活动就是下楼遛弯。
11.上周工作日，利用工作空隙学习制作两个AE小动画。
进阶思考
怎么做才能保证精神饱满？
01.重要的事情没正式做前，不能长久占据心神，放轻松。
02.睡眠要充足，晚11点前必须熟睡，所以最好晚10:30准备上床。
03.饮食上，晚饭不随便，水果没了立刻买，不能拖不能偷懒。
04.保持开心啊。
第三个问题：
什么条件下才能实现晚10:30上床睡觉？
01.领导不要求加班。
02.晨读感悟完成
03.晚10点前洗漱好，放下手机。
想要我状态好，需要做到睡眠充足，放轻松，保持好心情。
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