这是一个颠覆你认知的减肥方法论

贝有钱璐璐：这是一个颠覆你认知的减肥方法论

今天想跟大家分享的减肥知识，可能会颠覆很多人的认知，因为我要告诉你的观点是：我们做的这不仅仅是减肥，更是一次的心灵之旅。

我这边遇到过很多客户都跟我说：我之前各种方各种减肥方法都试过了，但是最后还是会反弹回来，减肥实在是太难了。

我印象最深的一个客户是我半年前的一个客户，她跟我讲她自己去年通过节食也瘦了10斤，但是这后面体重长回去了，而且比之前还更重了。

很多人一定听过减肥的六字真言：管住嘴、迈开腿。因此大家对于管住嘴的理解就是挨饿。

那么今天璐璐想要告诉大家的是：我们减肥是需要跟食物合作，简单来说与实物合作就是尊重身体内部的饱腹感和饥饿感，用食物直接满足自己的身体需求。

学过营养学的，我相信你们都知道，肥胖不仅仅是身体问题，更多的是心理问题。人们之所以吃的太太多，并不是为了满足身体的需求。

而是满足心理的需求，当人们缺乏安全感的时候，他们就会暴饮暴食，当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己，当人们愉快和兴奋的时候。他们会有忽视身体的信号。

所以在我们的生活当中能够看到今天心情不好了，叫上几个朋友一起出去吃吃喝喝；你明天心情开心了，跟几个朋友出去旅游，也是吃吃喝喝；好久不见的朋友相见，一样的找个地方坐下来吃吃喝喝。

那与此同时呢，人们又渴望苗条的身材，那这个时候他们就会用意志力来抑制身体对食物的需求，让身体内部的饱腹感和饥饿感变得很混乱，从而导致神经性厌食症或者是强迫性的暴食症。

食物原本是大自然的美好馈赠，用来满足身体的需求，但是在情绪化进食者的心中变成了发现情绪的替代品，而对于那些通过挨饿来减肥的人来说，食物者又被当成了敌人，必须严防死守。

这样一来，我们与实物的关系不再是信任，而是怀疑不再是合作而是对抗，不再是和谐而是扭曲。

与实物合作要求我们排除一切干扰，倾听身体内部的信号，听懂他对于饥饿或者饱腹的反馈，并让其引导你开始会停止饮食，要实现这个目标，我们要杜绝情绪化进食，也要防止用意志力强行抑制身体的需求。

实际上只有当身体情绪和大脑达到一种和谐的状态之后，才能真正做到与食物合作，所以我们的减肥方法是全方位的。

’不仅针对你的肠胃，还针对你的情绪，不仅针对你的舌尖，还针对你的大脑，这样的减肥方法不仅会使你的体重下降，不再反弹还会使你。通过身体与食物的合作，获得一次深度的心灵之旅。

减肥其实并没有那么痛苦，当我们大脑不再强迫因素困扰之后，就能够积极的思考并做出真正的改变，很多人说他们过去怀疑自己，天生的食物信号，不相信内在的智慧，甚至还把这种怀疑蔓延到人生的其他方面。

其实你也可以看到，真正通过科学的瘦身，瘦下来的人都是可以做到跟食物一个很好的合作，并且能够长时间几十年如一日的保持好自己的身材，他的生活其他方面也一定都非常的好。

正确的减肥方法带给我们的绝不仅仅是好身材，更是生活上的全面提升。