贪婪的多巴胺

今天我们来分享《贪婪的多巴胺》，这个知识点的来源是樊登听书。当朋友分享给我二维码时，看到标题就很好奇，好奇于什么是多巴胺，它又为何如此贪婪。然后一口气把这本书听完，听完之后觉得意犹未尽，又找来这本书，一口气把它读完了。

本书是揭露欲望和快乐因子的奥秘，是探究人们生活中种种现象背后的根因。

在1957年， 一位叫凯瑟琳.蒙塔古的医生在是实验过程中发现了多巴胺。它是一种神经递质，大概20万分之一的脑细胞能产生多巴胺，所以量很少，但是影响很大。我们可以通过以下两方式来了解什么是多巴胺：

当抬头向上看,分泌的神经递质是多巴胺分子,

当低头向下看,分泌的神经递质是当下分子.

人类为什么会分泌多巴胺呢？原因是，在原始社会中，我们的祖先，原始人拥有的东西很少，他们会利用工具来最大可能地摄取不属于自己的东西，例如食物、配偶。食物是让自己能生存下来，配偶是让自己的后代延续下来。自己想获取更多东西就会分泌更多的多巴胺。到了现代，翻译过来就是我们常说的进取心。

多巴胺是一种单一分子的物质，由碳，氢，氧，氮四类物质构成。这种神经递质具体有什么作用呢？之前我们的理解为：多巴胺是快乐分子，其实正确的应该是奖赏回路。它与你的快乐无关，与你获得的惊喜有关。换句话说就是来自于对意外的反应，而不是我们所说的快乐的制造者。

书中拿爱情和洗衣服发现钱两个实例来说明。在谈恋爱时是快乐的，因为这个阶段一直在追逐没有获得的。当结婚之后的几十年里，很少有人一直保持这份快乐，因为意外的惊喜不会保持这么久。同样例子是洗衣服的时候，从旧衣服的口袋里发现有三五百元，当时心里特别开心。然而这三五百元对家里的资产没有什么变化，因为它本来就是家里的，但是意外的惊喜让你特别的开心。

所以这里有一句话总结：美丽的秘密在于不确定的得到。当在不确定的场景中，才会更加激发人的欲望。例如实验中鸽子敲食物、日本老人玩老虎机。他们都是一会有一会无，不能确定什么时候有，总存在意外的惊喜。只有这样的场景才会使人痴迷，让人上瘾。

跟多巴胺相对的就是当下分子，如血清素、催产素、内啡肽。这些东西是让我们好好地享受当下，而不是极具渴望的东西。

多巴胺和当下分子是相互抑制的。当多巴胺分泌多时，对于享受当下的感觉就没有了.就不会去体会人生的美好；

而当你真的开始体会人生的美好的时候，你就失去对未来的冲劲，就不愿意奋斗了，觉得现在就挺好的，人也变得安逸了。

那又如何来平衡多巴胺和当下分子呢？书中提到了一个成熟的标志：一个人要活着在当下，珍惜眼前的一切事物。若一个人纵容自己的多巴胺分泌，那就和原始社会的猴子没有区别。那是在一直获取，一直不满足。如果现代人们继续用原始人的方式去生活，那将带来无穷的痛苦。因为多巴胺不会带来快乐，只会带来兴奋。人们只是在追求，没有享受。

书中继续分析了只追求不享受的因子，那就是欲望回路。所为欲望，早就存在于人的大脑中，在头骨深处的一个腹侧覆盖区，这一区域富含多巴胺，分泌的神经质能产生让我们做某事的动力。在原始社会中，通过分泌多巴胺，让我们获取食物和性行为。

欲望回路能产生冲动，也能被劫持。成瘾性药物、酒精、毒品、电子游戏之类的都能劫持欲望回路。在正常情况下，我们体内分泌的一些良性、自体分泌的神经质维持正常生命体。当成瘾性药物或毒品进入体内，就会产生化学爆炸导致成瘾性。化学爆炸导致的成瘾性，压制了其他所有需求。例如吃饭、睡觉、生活等等，而这一切都被成瘾性剥夺了。就像瘾君子一样，对世界上所有事情都不感兴趣了，只要求来点毒品。

同样地，电子游戏也类似，它的内部原理就是随机性的奖赏。在时有时无的情况下给你意外的惊喜，让你分泌更多的多巴胺。成年人能控制好多巴胺，然而青少年由于大脑还没有发育好，他们就不能很好的控制住。成年人与青少年的区别在于青少年的大脑里面的额叶还没有发育完全，一般要到20岁才能发育完全。额叶赋予成年人良好的判断力，就像汽车的刹车闸，额叶能控制什么时候刹车，什么时候行走。而青少年就无法做到这一点。他们容易冲动行事，即使他们知道这样做不好，但也无法控制他们做出不明智的决定。看书看到这里，基本明白了什么是多巴胺，它有什么影响或者危害。也基本明白多巴胺和当下分子的相互影响。

然而书还继续讲了多巴胺控制回路、多巴胺能人格等等问题。我个人认为冲淡了我要表述的主题，所以我都省略了。有兴趣的读者可以读原文。

最后我想表达我的主要意思，即在我们现实生活中，如何处理好欲望分子与当下分子？书中给出了解决方案：学会和谐。即欲望分子和当下分子学会平衡。既有一定的欲望，去努力追求一些事情；同时又要激发自己的当下分子，去享受当下拥有的这一切。这样，人生才能达到平衡。