若水手札

网上有一句流行语：“我们知道那么多道理，依然过不好这一生。”是啊，我们每个人都是理论高手，每次面对失败的时候，总会给自己找到千百种理由来证明自己说的多么有道理。然而，在事实面前，再完美的理由都会瞬间变得苍白无力，失败就是失败，我们就是没有过好自己的人生。

重要的不是去掩盖我们失败的过去，而是要探索失败的原因，从失败中吸取教训，避免下一次重蹈覆辙。只要我们能够做到知行合一，这个世界还有什么可以难倒我们？

知道，是思想层面；做到，是身体层面。任何一个事物要在现实世界中创造出来，都要经过两次创造，第一次是在思想中创造出来，第二次就是要在现实世界中创造出来。这就是柯维在《高效能人士的七个习惯》中，提到的第二个习惯：以终为始。

01 核心模型

为了做到以终为始，知行合一，就要在知和行之间建立起联系，而不能够割裂二者的关系。在昨天参加永澄老师组织的《钻石行动》课程中，提到了一个模型，我深受启发，然后和我的子弹日记相结合，稍加改造，将知行合一和以终为始这两个原则很好的结合在了一起。

这个模型有两层，内核就是身体和情绪层面，这两个层面决定了我们的做事状态，也是我们做事的动力所在。永澄老师在《钻石行动》这个课程当中提到了一句话：状态不对，一切白费。

一句话点出了问题的核心所在。我们很多人都想减肥、健身，结果买的健身卡，用了一两次，就扔到角落喂蚊子。花了半年制定的计划，结果执行了一个星期就半途而废。这种事在我们的人生当中太多了，我们不是已经半途而废，就是在半途而废的路上。

因此，我们要时刻关注自己的身体和情绪状态，让它们保持一个相对平衡的状态，保证我们做事的时候不会出现大的波动，继而让我们半途而废。

这个模型的第二层，就是将知和行联系起来，做任何事情都要经过这三步，目标、执行、反馈。这样我们做事的时候就会形成闭环，让我们的主观世界和客观世界保持连接，我们的思想会根据客观世界的变化，不断调整我们的做事方法，让主观世界和客观世界总是处于一种平衡状态。

通过这个模型，我们就可以在一种好的状态当中，用正确的方法去做事，让我们变得高效起来。

02 具体做法

我在子弹日记的基础之上，经过一年多的实践，总结出了一套自己的玩法，命名为若水手札。

具体的版块有月历，任务清单，情绪和习惯追踪，睡眠追踪，周计划和日记录六个版块。

每个月，我都会将这个月的主要任务写在其他版块的前面，最多就是两个主要任务，其他都是次要任务。因为做多是高概率错误的事情。

我们很多人平时都会制定计划，就是列清单，将你要做的事情依次列下来，然后在一一去完成。然而，很多事情都有内在的联系，如果你能找到一个关键任务，可以把其他任务都串联起来，做少得多，那就可以腾出很多时间，去做你想做的事情。

在月历版块，我又分成了两个版块，一个是记录和别人的约会，因为这些约会时间、地点都会比较固定，所以记录在这里，可以提醒自己不要忘记约会。一个是现金流，记录自己这个月的金钱的使用情况。详细了解自己的金钱使用情况，可以清楚地知道自己的消费习惯，然后根据自己的消费习惯做出相应的调整，并且学会控制成本，提高金钱的使用效率。

右边是任务清单，用来记录自己的期待。我总会有很多的期待，有些靠谱，有些不靠谱，有些需要很长时间，有些时间很短，更有很多随着时间的流逝，你都会忘记自己曾经有的期待。将这些期待都记录下来，挑选那些中长期而且靠谱的期待，把它们转化成目标，去一一实现，追逐我们想要的人生，过一个自己说了算的人生。

左边是习惯和情绪追踪，用来记录我想养成的习惯和自己的情绪变化。有人说习惯决定人生，确实是如此，习惯决定我们百分之四十的行为。

有的人总是把自己做不到的事情归因到自己自制力太差。我们的自制力受大脑的意识层面控制，而大脑的意识层面一次只能做一件事情，同时做两件事情，就会让它死机陷入瘫痪状态。如果我们把做事的希望寄托到它身上，效果可想而。

可行的方案是将意识控制的行为转化成无意识的行为，也就是培养成习惯，这样就可以空出意识，做更多高价值的事情。如果你想培养自己习惯的话，在这里我推荐两本书《习惯的力量》和《微习惯》这两本书。一本讲的是习惯养成背后的原来，一本讲的是培养习惯的具体方法。

睡眠追踪版块，用来记录睡眠的时间长短以及中间有没有中断。我们的睡眠最能反映我们的身体健康和情绪状况。当我们身体健康，情绪愉快的时候，我们的睡眠质量会非常高。如果我们的健康和情感有波动的时候，会影响到睡眠的质量，这时候就要查找原因，做出适当的调整，不要为了追求某一单方面的价值，而过度透支自己，得不偿失。

这个版块是周计划，将这周要完成的任务分解到每天当中，一点一点去完成。在这里，每天我要完成的事情最多不会超过四件，一般的时候都不会超过三件。以前的时候，我会把每天都安排的满满当当，可是一段时间下来，我就透不过气来，总是想逃脱当下。后来才发现我颠倒了一个基本事实：工作是为了生活，而不是生活是为了工作。从那以后，我就开始削减每天的任务量，始终让自己保持工作和生活的平衡，慢慢地找到了自己的生命节奏。

还有日记录版块，我会记录一些自己的想法，写作灵感，日常生活中发生的事情等，不固定。

到了周末和月末，我都会进行复盘，总结过去时间自己干过的事情，从中总结经验教训，然后应用到下一次中。这就是经过我改良的子弹日记基本用法。

03 效果

持续记录的好处，也许就是让我找到了生命的节奏。

在我们的社会中，我们都有一张共同的生命时间表，那就是在二十几岁之间上学，毕业之后找一份工作，三十岁之前结婚、买房、生孩子，然后供小孩读书，六十岁退休带孩子，然后等待自己生命终结的到来。

每个人的生命都是独特的，所以每个人的生命节奏都是不一样的。上面这种简单粗暴地将每个人的生命节奏划出一个统一的标准，我感觉是一种很不适当的做法。

每个人的生命都只有一次，最应该对我们自己负责的是我们自己，我们每个人都需要花一生的时候去思考下面五个问题：

·我是谁？

·我从哪里来？

·我在哪里？

·我要到哪里去？

·我要怎么去？

只有反反复复去思考这些问题，我们才能找出自己生命的独特意义。这样，当我们离开人世的那一天，我们会笑着对自己说：我这一生没有白活，我过了一个自己说了算的人生。然后，不带任何遗憾的去下一个世界开始我们的下一段旅程。