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1.家里常备一瓶医用75度酒精（大药店买大瓶 酒精比在超市药店便宜2倍），装在空的喷瓶 里。 电脑键盘、屏幕脏了，喷一下，轻轻一擦， 又干净又能消毒。家里门把手、垃圾桶、切菜 板、电灯开关、手机，隐性眼镜盒，也经常喷 一下，这几个地方看不见的细菌很多。 鞋子内部经常喷一下，杀菌，酒精挥发很 快，不用担心潮湿，但是别喷外面的漆皮哦。
2.有洁癖的人觉得蹲式马桶卫生，但是蹲 式马桶容易导致脱肛、痔疮，老年人还容易滑 到、腿麻。在坐式马桶旁边放一小瓶宜用酒精 喷瓶，每次喷一下就安了。
3.出去玩或旅游，到大药店买点脱脂棉， 自己剪成小球，浸上酒精，装入空药瓶，方便 携带。吃饭的时候拿出一个小球擦擦手，小饭 馆的茶杯也擦擦，比用水洗还干净。家里微波 炉、冰箱、烤箱、电饭锅内沿脏了，拿酒精小 球擦一下，比用洗涤剂环保，还不用过水。
4.医用脱脂棉自己还可以剪成小块当化妆 棉，非常好用滴。
5.药店的医用纱布也很好，用ic卡买回家剪 成小块，比美容店的洗脸纱布好，便宜还卫 生，我不喜欢用毛巾，容易滋生细菌，纱布用 几天一扔。
6.酒精还可以洗掉衣服上沾的圆珠笔迹， 不过如果是彩色衣物，先把酒精稀释下，再在 角落试验下是否退色。
7.家里常备“84消毒液”，不用买名牌的， 最便宜的就好。 每个月月底，兑上一盆“84消毒液”，先泡家 里牙刷（科学家说为了卫生牙刷要三月一 换），然后捞出牙刷泡筷子（科学家们说筷子 们也要三月一换）、然后捞出筷子泡厨房刷碗 的海绵。 质量好的海绵三块多钱1块，但是用不了多久 就臭了，泡完以后那是焕然一新，然后捞出海 绵泡抹布。然后把水倒墩布桶里泡墩布，墩布 泡够了再把水倒垃圾桶里，泡泡垃圾桶。争取 做到花1块钱把家里能消毒的都消毒了，女性们 用的粉扑最好时常消毒，脸上很多油和细菌 滴。
8.过期的护肤品（每个女生都有一两样用 不完的护肤品，扔掉又可惜），可以用来擦皮 鞋、皮包、皮沙发，效果很赞。如果鞋很脏， 先用洗面奶擦，再用润肤乳。
9.家里常备1瓶洗衣液，（我个人喜欢蓝月 亮的深层洗衣液，难得有国货做得比进口的还 好）。 洗衣液是微弱酸~中性，手洗内衣小件不伤 手，即使残留一点在衣服上也不伤皮肤，要是 用洗衣粉洗，我每次清洗N遍还心理上觉得有 残留。 另外我国北方水质硬，用碱性洗衣粉或肥 皂，和水中的啥啥物质（我忘记具体名称了， 反正就是啥啥）产生反应，容易使衣服不再鲜 艳。
10.夏天的薄衣服和比较贵的衣服，用洗衣 液泡20分钟，几乎不用怎么揉搓，就干净了。 否则攒一周才洗，汗渍很容易让衣领发黄。 洗做卫生的抹布我也喜欢用洗衣液，不用带 手套。洗衣液比同重量的洗衣粉贵三倍，但是 用量是洗衣粉的三分之一，所以算账下来还是 合算。另外嗅觉系的同学会喜欢洗衣液，洗完 的衣服很芳香。
11.喜欢DIY洗车的筒子们，中性洗衣液洗 车不伤漆。
12.洗衣机容易造成衣物交叉感染，其实不 管洗衣液、洗衣皂还是洗衣粉，都有很强大的 杀菌作用，只要浸泡30分钟就可以杀死衣物上 99.9%的细菌，不必买很贵的滴露。但是不要 浸泡2小时以上，否则衣物容易变形，洗衣粉还 会残留在衣物内部，刺激皮肤。
13.拖地使用地板清洁剂不仅消毒，还不留 水痕，让木地板和瓷砖非常亮。（我个人也偏 爱蓝月亮的）。1瓶二十多块钱，可以用1年。 每次拖地的时候准备两个桶，一个桶倒入深 约3寸的水，加入一小点地板清洁剂，另外一个 桶装满清水。墩布脏了，先在满水桶里投，然 后在装清洁剂的桶里投。清水桶可以经常换 水，清洁剂桶不用换。这样本来只能用1个月的 清洁剂，就可以用1年多了。
14.擦家具的时候用地板清洁剂，家具擦完 很亮，还对木制、藤制家具有保护作用。
15.补钙：电视里各种补钙用品都快把人轰 爆了，实际上最实惠好吸收的补钙品是虾皮。 虾皮别名“钙库”，1勺虾皮的钙含量相当于4 杯牛奶，“钙库”不是白叫的。虾皮里还富含海 洋矿物质，超赞。1斤虾皮够全家补1年钙了， 花费才10元钱，多合算涅。 食用方法很简单，做菜做汤的时候扔一小撮 进去就好啦，没技术含量。（PS：如果有以下 症状，你已经很缺钙了：睡觉落枕，以及冬天 偶尔脚抽筋。）
16.补铁：家里常备一铁锅。铁锅已经被联 合国认证是最好的炒菜锅，具有良好补血效 果，尤其女性一过20岁，脸蛋上和嘴唇上的血 色就开始消退，主要贫血。铁锅也没啥技术含 量，在菜市场买个二三十块钱的就好啦，农村 铁匠都能做出很好的铁锅。 据说厚一点的锅受热均匀，但我的经验是油 少了啥锅都糊（电视里很厚很贵的锅我买过， 很快就糊了），轻一点的锅用起来还轻松。
17.我表妹每月花几百块吃安利的蛋白质 粉，冤孽呐。其实最好的蛋白质来源是鸡蛋 清，几乎是纯蛋白（高达98%），而且是优质 蛋白质（鸡蛋清里含6种主要蛋白质）。 推荐一种比较好吃的吃法：鸡蛋煮熟了，剥 出鸡蛋白，小碟子里倒上酱油、醋、味精、香 油的调料，沾着吃。 茶鸡蛋最好少吃，是碱性食品。最后一句， 蛋白质虽好不过也不要过量吃，什么东西都过 犹不及，蛋白质摄取过多，人也会中毒哦，正 常人完全可以通过吃肉获得足够蛋白质，除非 手术后病人、产妇、老年人、素食者、消化不 良者，才有必要补充。
18.常吃鱼是好的，但是现在什么鱼安全 呢？带鱼。带鱼是肉食性鱼类，肉质鲜美，带 鱼生活在中深海（所以污染少），无法人工饲 养（所以吃不到避孕药），带鱼出水就会在大 气压力下死去，深海捕鱼船都带冷冻仓，所以 二次污染变质也少。 带鱼的脂肪含量很高（深海鱼的脂肪含量都 高，因为水底冷），但是不用担心，这个是真 正的“深海鱼油”，一周吃两次带鱼比买那些很 贵又不知道质量如何的鱼油好多了。ps,带鱼身 上的白色粘液是无味无腥的，加工的时候不要 洗掉，那个东东是卵磷脂，灰常补脑。
19.现在食品上的化学残留物和重金属太 多，导致人越来越容易得癌。 南瓜是很好的体内清洁剂，可以去除人体内 化学有害物和重金属，建议大家每周吃一次， 或切片炒，或切小块和米饭一块煮，都很好 吃。南瓜还富含胡罗卜素，对眼睛很好，家里 有小朋友不爱吃胡萝卜的，多哄他吃南瓜也一 样。
20.南瓜籽不要扔，洗一下晒干，当零食吃 了（生熟都可以），可以很有效的驱虫，还对 男性前列腺炎有治疗作用。很多有宠物（小 猫、小狗、小鸟、兔子、乌龟类）的人也可以 把南瓜籽捣碎给宠物吃用以驱虫，安全有效还 便宜。
21.鸡肉是热性的，感冒或者做手术最好不 要喝。尤其癌症病人不要喝鸡汤，鸡皮肤上的 淋巴含有很多细菌，容易感染人，诱发癌症 （不是吓人，我真的亲眼见过一个做了手术5年 后的癌症病人，做了体检没问题---癌症病人的 体检每三年、五年是个关口，过了这两个关 口，基本就不会复发了-----他老婆为了庆祝， 给他煲了1锅老母鸡汤，半年后。。。）
22.豆腐很有营养，但是越嫩的豆腐，里面 的营养成分越少，水豆腐和日本豆腐几乎已经 不是豆腐了。为了营养，最好买老豆腐。
23.很多外科手术医生不吃菜花，因为菜花 的形状和癌变部位太像了，但是恰恰菜花是蔬 菜里最防癌的。 市场上菜花有两种：白色的和绿色的，其实它 们都是十字科的植物，营养成分相差无几，当 然如果你就愿意买贵的...
24.黑色蔬菜有预防白血病、癌症的作 用，（现在癌症是人类的头号杀手，每个 家庭都要防癌为己任啊），常见黑色蔬菜 包括：黑木耳、黑芝麻、海带、茄子（要 连皮吃）。
25.说一千道一万，提高自身免疫力 最重要，木瓜是最好的提高人体免疫力的 食物。木瓜还去火，南方女生夏天多吃。 现在北方城市的木瓜也不贵了，两三块钱 1斤，到水果批发市场买一箱（依次从熟 到生的）回家可以吃10天。（我半强制性 让我老爹吃木瓜，他一说贵，我跟他说： 您算一下，几十万的医疗费和几百块的水 果费哪个合算？）
26.其实那些很贵的几百上千的护肤 品，成份和便宜护肤品的差别小于0.5%。 护肤主要的五点：避免紫外线照射、做好 脸部清洁，做好保湿，多喝水，多吃点动 物性胶原蛋白食品（猪蹄、猪皮）。
27.每次更换厨房抽油烟机的小油碗，手上 套个菜市场的小塑料袋，就不担心弄脏手了。
28.垃圾桶和烟灰缸之类的东西，清洗起来 太脏了，一个好方法是：手上套个小塑料袋， 拿一小团润湿的厕纸在上面一擦，ok,就好了。 酒店里清洗烟灰缸之类的物品就是这样的，不 用水，用湿纸擦一下。
29.我爹以前用不粘锅，一年用坏一 个，后来我发现他是炒完菜直接就用冷水 洗锅，热锅骤然遇冷，不沾涂层很快就坏 了。如果放冷再洗，或者用湿纸擦，就算 是六、七十块钱的不粘锅也可以用好几 年。
30.电饭锅最好买400块以上的，以前 我买100块钱一个的，那种锅的不粘涂层 非常薄，几乎每年坏一个，后来买了个涂 层厚的，几年没坏一点。不粘涂层的毒害 性很大，所以买贵的好。
31.电热水壶，不管什么牌子的，一 定买不锈钢的。塑料的，不管质量再好， 年头久了都会老化。我原来的塑料热水 壶，居然老化得掉渣，太妖孽了，后来我 买了个便宜的不锈钢的，这么多年都没问 题。
32.焖烧锅是个好东东。焖烧锅的原 理就是保温／隔热，用来褒杂粮粥、炖牛 肉、炖汤、卤味，都很好用，又节省煤气 又不担心糊锅。 我的焖烧锅淘宝上买的，６０块钱，用 了好几年啦。另一个用途是，我喜欢吃贝 类和炒螃蟹，这些东西我又不敢处理，而 市场的人帮我剁好了，海鲜类死掉不在半 小时内吃掉很容易坏掉。所以拎上焖烧锅 去买，里面放一袋冰（小塑料袋装上水， 系好，放冰箱冷冻层２小时），这样海鲜 拿回家也很新鲜。 到野外烧烤，也可以把肉串鸡翅和自制 冰袋放到焖烧锅里。我老爹老妈周末开车 郊游，喜欢在焖烧锅放上热饭热菜，几小 时都热腾腾，卫生又便宜。可惜上班带饭 不太合适，拎着锅进办公室毕竟太妖孽 了。
33.浴室必备：沐浴球、猪鬃刷。浴 液或者香皂先用沐浴球打出泡沫，再抹到 身上，不仅节约用量，还能提高去污效 果。如果直接把浴液/香皂涂在身上，还 容易残留在皮肤上，日久天长伤皮肤。 日本人洗澡很喜欢用猪鬃刷，每周一次 用来去身上死皮（搓泥），不仅效果比搓 澡巾好，还特别省力（搓澡是个力气活 呐）。 我们买猪鬃刷的时候，也给自己妈妈买 一个吧。淘宝上大概8、9块钱一个，又便 宜又天然。由于猪鬃刷搓起来比较狠，没 用过的MM初次会觉得疼，最好先在身上 抹上香皂，再刷，就好多了。儿童用的 话，先用热水把猪鬃刷泡几分钟泡软，就 舒服了。ps,最好别买长柄的，太滑不容易 拿。
34.厨房必备：捣蒜罐。炒菜里放 蒜，蒜越碎越出味，用刀切碎碎太妖孽 了，用捣蒜罐就很安了（蒜皮也不用拔， 捣一下就很容易掉了）。 女性和老年人容易手脚发寒，做菜的时 候最好常放姜，但是很多人很讨厌吃菜的 时候吃到姜（比如我家老公），捣碎混入 就吃不出来了。 另外炒肉丝汤的时候放点姜末和蒜末， 肉的味道会特别鲜。最好买石头的捣蒜 罐，或者木头罐配石头捣子，小号罐或中 号罐最好。PS：姜皮很有营养，最好不要 去皮。生大蒜有防癌作用，但是要捣碎， 放在空气里15分钟才有效。
35.切菜板一定选择木头的，木头有 天然杀菌作用。切过生肉的塑料菜板，即 使彻底清洗了，残余细菌也会慢慢繁衍， 而木菜板不会。同理，把仿象牙的塑料筷 子换成木头的吧。
36.家务卫生虽是小事，日久天长做 起来也是很劳累，买合适的工具可以节省 不少体力：以前我爸爸为了节约，用碎布 头沾洗涤剂洗碗，但是布头的吸水能力很 差，后来我给他买了思高的洗碗海绵，不 仅好用还节约洗涤剂。一包两块海绵要７ 块多钱（便宜海绵的容易发臭），要是我 不买，老爸绝对舍不得买，我婆婆家也是 我送的，我一送就一打，免得她们又舍不 得用。
37.木棉拖把：非常容易清洗和拧干 （一拉就好），拖地板也很好用，我用它 替代了我爹用了多年的劳保用品店卖的麻 布条儿拖把，那种把拖把真是死沉，我都 拿不动，还容易发霉，要人天天晾。
38.我老妈的爱好是用旧衣服做抹 布，但是它们的吸水性和沾灰性都很差。 淘宝上那些“非一次性纯棉压缩毛巾”，２ 块钱左右一块，我用它打破了老妈“破抹 布还要花钱买？”的革命传统。
39.双层封闭式洗衣篮也是好东东， 洗好的袜子、小件内衣随手往上一扔，免 得一个个夹起来晾。虽然只是减少了一 个“夹”的动作，但是日久天长省力不少。 冬天洗羊绒衫晾在上面还不变形。超市３ ０多块钱一个，网上５块。
40.正确的泡茶方法，可以让便宜的 茶也泡出好味道。主要是茶叶里的苦碱， 如果长时间泡在热水里就会散发出来。捏 一撮茶叶放杯子里，然后倒入水一直泡一 直泡，太糟塌茶了。 冷饮店的绿茶饮料就是用最便宜的茉莉 花茶，用沸水泡1分钟，茶叶不要了，加 入糖和一点点蜂蜜，冻过以后味道比康师 傅的冰绿茶还赞。 市场上仿制台湾的泡茶玻璃杯10块钱一 个，很赞，我就用它泡茶。（商店里卖就 贵啦，但是玻璃杯有什么区别呢，买便宜 的就好啦）。 绿茶是联合国推荐最佳饮料，防癌抗老 预防心血管疾病。我个人喜欢花茶，花茶 是用茉莉花熏过的绿茶，除了具有绿茶的 功效，还有美容功效。 另外由于茉莉花味很重，所以从味道上 来说，30块钱1斤的绿茶和300块1斤的绿 茶都差不多，不像铁观音和龙井，便宜的 就没法喝，我就买30块钱1斤的。ps:茉莉 花茶以北京生产的最好。再ＰＳ：茶杯上 的茶锈，用牙膏一擦就掉了，比去污粉安 全。
41.这里我不得不说一下，不管茶水 还是粥、汤，都要放凉一些再喝，还有吃 饭的时候不要热菜一端上来就急着吃。过 热的饮料和食物是导致食道癌的主因，我 家就有一位重要亲属。。。真的很沉痛。 合时的温度是你含在口里，舌头不觉得 烫。
42.洗脸之前先洗手，平时不要托 腮，手上细菌很多，脸上毛孔又比较粗 大，容易感染长痘痘。大部分的痘痘是卫 生没做好，只有很少部分人是内分泌失 调。
43.牛奶最好少喝，为了让奶牛多产 奶，各种抗生素用得太多，容易导致女性 卵巢癌和乳腺癌。酸奶好一点。牛奶补钙 的说法现在很受争议，事实上消费奶制品 最多的美国，因缺钙而导致骨质疏松的人 数最多。
44.家人晕倒不要动，不管是心脏病 还是脑淤血都忌移动。 正确做法是让病人原地平躺，脑袋侧放 （防止窒息），如果病人发出鼾声，也是 窒息表现，立刻用手绢把病人舌头轻轻拉 出。然后迅速用水把毛巾打湿，包上冰箱 里的冰块或者冻肉，放在病人头部（脑部 血管遇冷收缩，减少出血）。送医院。
45.这里我不得不啰嗦一句，买房子 的时候，家里有小孩的要注意附近有好学 校，家里有老人的要注意附近有甲等医 院。北京郊区的昂贵别墅里，挂掉好几个 娱乐圈知名人物了，就是因为离好医院太 远，再一堵车＝。
46.做菜的时候烫了手，立刻从冰箱 里拿出块冰（没冰的拿出块冻肉也一样） 傅在烫伤处2分钟，然后撕一片葱叶，用 粘的那一面贴烫伤处没，基本就没后患 了。----此方法仅用于烫出泡，但是没破 的同学，如果都烫破皮露肉了，属于重度 烧伤，快去医院。
47.有一次我脚碰到柜子，皮下血管 磕破了（表皮没破，里面破了），不到1 分钟脚面上鼓起一个大包，然后整个脚的 血充起来，肿大三圈起来，我以为自己要 爆炸了。结果赶到医院，医生说这种情况 如果立刻用手按住出血处两分钟，连医院 都不用来。为此我病休了1周才消肿。
48.每天买菜很麻烦，每周去超市一 次买够一周食物，回来分小袋装好，先从 海鲜/鱼和绿叶蔬菜开始吃，然后依照保 存期吃豆角、青椒、芹菜、菜花、胡萝 卜、洋葱、南瓜、白菜、土豆，这样营养 不单一，菜还不坏。大超市购物环境较好 （尤其夏天凉爽），可以一站买齐东西， 往往还有优惠活动和赠品，所以即使远一 点，算上汽油费，基本也合算。平时想买 什么，存在手机里，免得忘记，周末一起 买，节约时间。
49.经常出差又很懒又想在家养绿色 植物的同学，富贵竹是我们的最佳选择， 连我这种植物杀手都可以养。 富贵竹在南方1块钱1支，不知道北方什 么价格，只要插在水里，就能活5、6年， 冬夏常青，而且不需要（也不可以）换 水，半年加一次清水就可以了，主人可以 名正言顺的懒。 10块钱买上10支，用装画轴的那种蓝底大 高瓷瓶（在花鸟市场买大约30-40块1个） 插起来，客人来了会觉得你很雅，绝想不 到你很懒。高大的磁瓶除了好看，还能保 证你的猫猫狗狗吃不到植物，我家的小狗 可是植物破坏狂。
50.冬天结束，夏天使用空调之前先 清洗下。请工人来做要50块钱1台空调， 妖孽呐。 超市买1瓶免拆洗泡沫清洁剂要50多， 妖孽呐。淘宝上买才20多，这个价格比较 安慰心灵。使用方法很简单，把空调调到 抽湿，然后往里喷吧。平时每个月再往里 喷点医用酒精，安啦。
51.南方一到雨季，什么都很潮，很 多老年人容易患风湿性关节炎。 如果晚上提前打开电热毯把被褥烘干一 下，就好多了。晾了一个星期都晾不干的 衣服，用电热毯烘也很赞。所以不必等到 冬季，雨季就把电热毯拿出来吧。
52.电吹风机：住酒店的时候快速吹 干洗好的小内衣。平时洗完鞋子，吹一下 里面，也可以快速干。
53.过日子当省则省，厕所纸不可 省，要买好牌子的。便宜的厕所纸不仅消 毒不过关，细菌很多，还会添加滑石粉， 对女性危害太大了。同理，卫生巾也要买 好的哦，还要注意保质期。
54.做菜最后放盐，这样盐不会渗到 菜里，少量盐就足够味道，减少食盐的摄 入量。还有味精也要最后放（味精的成份 是氨基酸，并没有任何不安全之处，反而 是鸡精们，那么一大罐鸡精真的都是鸡身 上的吗？）。
55.家里３年不穿的衣服、貌似有用 而从来没派上用场的瓶瓶罐罐、包装盒、 ２年以上没用过的东西、珍爱而Ｎ年不看 的杂志，该扔就扔，不要舍不得。现在房 子多少钱１平方米？如果家里用３、４平 方米储存那些总共价值不到一千块钱的东 西，这个账太算不来了。
56.逛街看到那些超卡哇宜的东东， 不妨站在那里看个够。一旦搬回家，它就 成了你每周清洁list中的一项。 装修也是一样，漂亮的木窗格、Ｎ多的 田园小摆设、小挂件．．．日后都需要你 一项项打扫，生活１年以后你就巴不得家 里空些才好。购买任何东西之前，想好怎 么保持清洁真的很重要。
57.北方一些城市的朋友，由于水质 很硬，差不多家家买矿泉水，但是煮饭、 做粥、煲汤的时候反而忽略，直接用自来 水，等于把水垢全吃进肚子（烧开水还沉 淀下来一部分水垢），日久天长很容易结 石，最好在厨房也放一桶矿泉水或纯净 水。
58.搬进新居的朋友，最好让物业的 电工师傅来测一下电压。如果电压不稳 定，冰箱、彩电、电脑容易坏。
59.消化不良、胃部不好的朋友，用 大麦或大米在铁锅里干炒，直到变成棕色 发黑，当茶泡着喝，有奇效。东北的朝鲜 族人教的，他们老吃生冷的东西，所以要 喝这种茶护胃。
60.普通感冒，最好的治疗方法：大 量喝绿茶、吃维C银翘，吃康泰克（或其 他抑制表面难受症状的感冒药），闷头睡 觉。 因为没有一种药可以杀死感冒细菌，7天 是感冒细菌自然死亡的周期，康泰克类感 冒药只是减少你的难受感，所以只需吃下 感冒药，等7天就自然好了。 医生喜欢给公费医疗的患者开昂贵的消 炎药，千万慎吃，不仅对感冒毫无作用， 还使你产生抗药性。
61.感冒了就蒙在被子里发汗是很危 险的，正确做法是应该物理降温（开空 调，或者傅冰块）。高温不仅容易烧坏大 脑，还会使人大量失水，大量失水会带去 人体内的钾，缺钾会让人心跳停----又名 骤死。 上次我一个朋友急性腹泻，一个晚上7次 （一夜七次郎啊），我说你快去医院输 钾，他到了医生就说他已经接近病危边缘 了。一顿钾输得他龇牙咧嘴，要知道输钾 是输液里最疼的，男子汉都能输哭。 所以筒子们，避免遭罪就要在脱水初期 进食含钾食品，最好的补钾食品是西瓜， 没西瓜就喝绿茶、吃各种新鲜水果。如果 出现以下症状就是缺钾：四肢无力、嗜 睡、昏沉、恶心、心悸。
62.补充胶原蛋白的面膜最贵，当然 效果是很好的，但是涂抹上去毕竟吸收的 很有限，吃下去才是最好的，每周做一次 很贵的胶原蛋白面膜，不如啃一只猪蹄 （或者超市卖的猪皮冻），坚持半年就能 让你皮肤从内到外换个样。怕吃猪蹄的女 生，也可以喝银耳羹，只是效果比猪蹄 （动物性胶原蛋白）差一点。
63.北方冬天很干燥，洗澡后皮肤容 易干裂或搔痒，推荐一款很赞的家庭自制 润肤止痒水：1瓶纯净水、医用75度酒 精、医用甘油（也在药店买。甘油瓶子上 带刻度，方便我们配药）。比例是100毫 升纯净水+14毫升甘油+28毫升酒精。这 个方子绝对的有效，我父母都用十来年 了。
64.减肥震动器，对减肥毫无功效， 但是倒另有一功：运动完放在胳膊、腿上 抖一阵，大幅度减少运动后肌肉酸痛。活 动不便的病人，放在屁股、背部抖一抖， 可以避免褥疮（如果给病人使用，清买温 和的振动器）。
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