日复盘

今天上午参加了两场读书会，分别是《斯坦福大学人生设计课》《幸福的方法》。第1场读书会实操性较强，第2场读书会领读人费费很有耐心，她把参与者的自我介绍和对健康想说的话都打在了会议室公屏上。

通过费费的讲解，我做了如下复盘：#2023年阅百本

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2023.1.4《幸福的方法2》：

还好没， 信任，给自己一个心灵空间，冥想， 晚餐：土豆，芋头，山药，莲藕，贝贝南瓜，板栗南瓜。吃杂粮杂豆，吃膳食纤维，不要久坐，少吃精米白面。

功能医学是西医中的中医。亚麻籽油。橄榄油。核桃油。换着吃。水煮蛋，每周四个。

社会适应能力，身体与心理调节能力对健康的影响。

Action：心宽即自在，大度宽容是福。

在读书会上我还收获到了一本书《心理治疗如何改变人》。

从今天开始，我在羽汀的启发和支持下，开启了我今年的年阅百本计划，第1本书就是《幸福的方法》。

关于年阅百本，我和羽汀一致认为，年阅百本不一定是非要把100本书全部读完，哪怕是一本书只掌握了一个点也算，实践一个点也算，听完一本书也算，讲书中的一个点也算，还有就是万物皆可阅读，年阅百本不局限于读书。真好，留心生活，不疾不徐，阅读天下所有的人事物，电影音乐也可以阅读。

中午做饭，然后送饭给住院的妈妈吃，陪了她一阵，然后回来睡了一觉，睡了大概一个多小时，醒来时还是感觉没精神，这几天比较累，睡晚了，得调整作息，早点睡。

对自己好，照顾好自己，才更有精力照顾家人啊。

好了，今天的复盘就到此吧。对了，今天收到了费费为我抽的彩虹卡——每个人都有足够的空间，喜悦地表达我们独一无二的创造力。真好，我每天都会为我的生活去创造出一些独一无二的东西来。