这段电影台词有没有让你产生一些共鸣：
“我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那了，你就比我幸福。“
然而，幸福真的是建立在和别人的比较之上吗？积极心理学的研究表明：越是喜欢和别人比较的人就越不幸福。当然，越是幸福的人就越少和人比较，这可能是因为攀比心使人不幸福，也可能是因为人们由于幸福而不去攀比，还可能是因为其他因素同时影响攀比心和幸福。
我想到自己的一个朋友，这个人好像是在父亲的打压下长大的，母亲在她成长过程中也没起到什么太大作用，这样的经历或许造就了她内在的不自信。后来这个朋友因为第一次恋爱受挫（据说原因是看到当时的男友身边有了一个比她漂亮的女性）而变得特别注重外表，经常参加各种能提升气质的课程，还经常给自己买好看的衣服和包，还在自己工作上做出很大努力，还拼命想抓住在下一段恋爱中的主动权……然而她做了很多努力，却还是看上去没什么变化，买了好东西学了气质提升的课程也并没有让她得到想要的幸福生活。
恐怕这个朋友骨子里还并不自信，每一段恋爱中也没能得到多少滋养，每一次她所谓的提升自己的改变无非就是想比过曾经在第一任男友面前艳压自己的那个人罢了。真希望她能学会更关注自己的内心，至少更自信一点，更喜欢自己一点，说不定幸福就悄悄来了呢。
不过我们还要小心“负面偏好”这个东西：人会更多注意负面信息和事件。我们之所以有这个负面偏好的心理，是因为坏事对生存和繁衍的影响更大。负面偏好是进化赋予我们祖先的一件利器，它可以有效帮助人类的生存和繁衍。但真得要好好把握分寸才可以。过多注意坏事会让我们抑郁、焦虑、愤怒、绝望，这些都是幸福的大敌。
记得自己以前是单身的时候就经常在网上看到什么出轨、婆媳关系难处理、男人不靠谱之类的关于婚恋的负面消息，我虽然承认它们有让我足够的理性去选择另一半，减少了受伤害的可能；但这些负面消息同时也导致了我的恐婚恐恋，让我不敢轻易去接受一个异性走近自己的内心。好在现在的先生心理能量很强大，对我很有耐心，一点点打消了我所有的疑虑。我也逐渐敞开了自己，才知道网上说的不好的东西只是个例，并不是所有人都会活成那个样子。
简单摘取书中一些想分享一下的内容，又反思下自己和身边的人，后续还会继续这样整理书中内容和自己内心的。
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