疫情实时地图
在2020年的春节前夕，一场疫情突如其来，一时间人人都对“新型冠状病毒肺炎”这个词谈之色变。全国人民响应号召，举国上下抗击疫情成为我们这个春节长假的主旋律。然而，通过自己这段时间网上与周围实际的所见所闻，发现有些事情也在朝着不健康的方向萌芽和生长，这也是我们应该警惕和预防的。
对病理的错误认知
首先，病毒并不是细菌（较容易被抗生素和药物杀死）。它进入人体后，会钻进细胞里，并且会快速繁殖，不停发生突变，所以病毒种类繁多，共性很少。如果认知到这一点，就能理解为何对大多数的病毒感染，很少有特效药。即使发明出了具有一定效果的药物，对病毒所起的效果也仅仅是“抑制”而已。
因此，对于目前的新型病毒，“迟迟”还没有研发出有效的药物也是比较正常的事情，不必因此而增加“这种病毒如此可怕和难对付”的心理恐惧负担。
忘记了预防病毒的根本
那么，像轻型流感这样的病毒，是如何被治好的呢？其实，这靠的是我们人体本身的自我防御能力。对，你没有听错。目前即使是在疫情最严重的武汉，那些针对最重症患者的最先进治疗仪器的使用目的，其实都是为了跑赢病毒的复制速度，让人体免疫系统重新获得优势，换句话说，就是先把命保住，给机体的自我修复赢得时间，创造恢复条件。这个时候不但需要强有力的医疗手段，更加需要人体自身的免疫力抵抗！所以，“增强我们自身的人体免疫力”才是预防的根本所在。
当然，极速提升免疫力不太可能，也没有任何可以快速提升免疫力的食品和保健品（如果有一般都是虚假宣传）。我们普通人，可以先从三方面做起来：
- 加强防护。除了少出门，外门佩戴口罩外，很多注意事项早已在各大媒体上有了详细说明。
- 保证良好高质的睡眠。熬夜对于人体免疫系统的降低那可以说是“立竿见影”，缺觉一般会伴随多种其他身体不适反应。最新研究表明，生病之后往往会困倦，正是人体的自我修复机理导致，因为睡眠是提升抵抗力和加速人体自我修复的生理需求。
- 保持积极平和的心态。紧张、不安、焦虑，这些心理变化会通过植物神经系统和内分泌系统，使得我们的免疫系统抵抗病原体的能力降低，从而更容易受到病毒感染。所以，疫情当前，可不仅仅是做好身体防护就足够了，我们更应该做好心理防护。
轻易听信和传播谣言
目前，新型冠状病毒感染的肺炎正在全国多地区发生，随着病情的扩散，很多人出现恐慌情绪，与此相伴随出现的各类谣言更是传播四起。由上所述，这些有意无意夸大不好结果的不实信息，很容易引起人们心理的消极不适，从而导致身体免疫力的下降，更不利于预防病毒。所以，虽然说来好笑，但那些“时时刻刻都在关心各种渠道信息”的人，更容易受到各种谣言的影响，导致更多的紧张、不安、焦虑心情，最终反而会让自己变得病毒免疫抵抗力下降。所以，在这个时期，保持乐观的心态，积极应对疫情，理性对待网上及网络圈子中的四起谣言，才是对抗今年新型病毒的更加根本的手段。
参考：
* 《病毒性肺炎为什么难治以及怎么办》（「得到」· 文章——薄世宁）
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