今天早上风平浪静，在家里看书，平静而无趣，早上一旦看了电影就不想起来锻炼，或者昨天晚上刷抖音居然看到1点，浪费了3个小时生命，着实可惜，因为时间就是我的生命，我要用我的命创造点什么呢？
早上由于太好吃，居然吃多了一碗粥，两个包子，一笼小笼包，这对于肥胖的我实在不是一个好消息，因为我的代谢可能下降了很多，确实要保持大频率的自律，一年起码保持330天以上吧，每天运动，吃鱼多一点吃菜多一点，多要求自己。
中午跑步了一圈，没出啥汗，可能没有效果，减过肥的人都知道，锻炼可能要持续20分钟以上可能才会有减脂的效果～
也许饮食也是，两三天的持续吃鱼，吃低脂肪食品，吃菜短短两三天没有效果，起码要持续三周以上。
下午看吴军的富足，清晰了思路，先做减法，然后集中注意力做乘法，做有叠加效应的事，凡事都要考虑成本还有时间成本，认知成本，心理情绪成本，不要做那种推倒重新开始的事，而要做有叠加有积累的事情，集中注意力做好一件事，而不是多开很多生产线，学很多技能，不做斜杠青年，做单杠青年！
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