2023-11-24

一、感恩1件   

3件。

二、改进50字   

80字。

周末大块的时间是非常宝贵的，可以不受干扰地深入钻研某一问题，拿到成果。周末这两天完成结项报告初稿的撰写，拆解任务，规划时间。找到自己的节奏，利用心流的力量深入下去，攻克难关。

三、收获50字    

290字。

1.人与人之间取得成就的差距就在于专注能力的高低。每个人的品质心性是不同的，有的人能随心所欲地进入专注状态，而有的人却需要花费很长时间、使用很多方法才能静下心来。

2.专注能力就像肌肉一样，可以通过科学的训练得到加强。就如每天写读书感悟的时候，内心就很安静，也很专注。我需要通过训练将每次专注的时间再拉长一些。

3.意识就像一个不停滚动、能够发光的球体，也像一个不停扫描转动的探照灯，在大脑中来回移动，于是我们就表现出思维的间断性和跳跃性，无法长时间专注在一件事情上。如何让这个所谓的光球或探照灯固定不动呢？一是用意志力抵制诱惑；二是想方设法让事情更有吸引力；三是有意识地总结适合自己的增强专注力的方法。