你真的需要减肥吗？

减肥似乎是一个大众永恒的话题，很多人一直多在减肥路上苦苦挣扎。但你是否认真考虑过你是否真的需要减肥？

无论男女减肥的目的基本就两个：身材好看和健康。女人减肥为了身材好看，其实是为了取悦他人或是为了一句“你身材真好”的夸赞，以满足与其他女人相比较的优越感。男人减肥为了身材好看，其真实目的是为了吸引异性，但其实异性往往对那身肌肉并不感兴趣。所以为了身材好看，不应该成为减肥的真正目的。

人们应该为了健康而减肥。但衡量肥胖的指标是什么？

主要有两个指标：1，体重指数（ BMI) 2, 腰臀比（WHR)

体重指数（BMI)

BMI =体重（公斤）/身高的平方（米） 例：70公斤/1.8米*1.8米=BMI =21.6

<18.5    体重偏小

18.5~24.9 体重正常       

25～29.9  超重

30.0~34.9  I 度肥胖

35~39.9    II度肥胖

>40.0      III度肥胖

BMI 增大，健康风险也随之增大，当BMI大于25的时候，心血管疾病，代谢综合征，高血压与2糖尿病的风险也大大增加。

腰臀比（WHR)

腰臀比=腰围/臀围，腰围取身体围度最小点，臀围取臀维度最大点。

当男性腰臀比大于0.95，女性腰臀比大于0.86的时候，说明内脏脂肪已严重超标，对健康造成极大的伤害。研究表明当男性腰围每增加2.5公分会引起：血压升高10%，血胆固醇水平升高8%代谢综合征风险增大18%

所以请关注自己的BMI 和WHR，为健康而减肥！