需求就要说出来

今天和同事同时去办公室里饮水处倒水，我想倒水喝，同事拿起水壶就要接水做水，我就尴尬，装作看别处的样子。同事看见我过来，问我，要水吗？我迟疑了一下。同事说了句想要就说话。我就递过去杯子。

想要就说话。这句话点醒了我。我为什么总是对于说不和表达需求有一种羞耻感呢？每次在应当表达我的需求时都感觉极其困难。非暴力沟通讲要关注自己的需求和别人的需求。实际上，表达需求是再正常不过的一件事。但是我现在却越来越难以做到。

这背后是惧怕。惧怕别人因为我有需求而说三道四，指指点点。怕需求被拒绝。怕别人不喜欢我。逐条分析的话，第一点，真正关心、认可我的，讲道理的人，不会因为我表达了我的需求而不喜欢我。第二点，被拒绝是别人的正常反应，不能掌控别人，并不是错。第三点别人喜不喜欢你和我表达需求没关系。而且我总是压抑不表达需求，还会使人不喜欢我。

表达需求，一身轻松。希望有一天能做到。