by:月亮酱
什么是成功？
成功意味着一生的个人成就。
个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。
这种成功不是由其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。
它需要你冒险、克服挑战、并让你的最佳资源——你自己，发挥最大的潜能。
成功是一个历程，不是终点。它包括内省、思考你所重视的事物。并探索对你而言最有意义的人生道路。
真正成功的一个重要收获是快乐。
成功的要素
自我意识：指出并评价你的个人价值观、个人品质、技能和兴趣。
自我引导：制定明确目标并向其努力的能力。
自尊：对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重。
积极思考：关注未来可能性，把挫折视为重新进行评估和尝试的良机。
自律：付出努力， 做出必要的改变和摆脱恶习。
自我激励：理解自己的需求和渴望，保持自身前进。
积极关系：会为生活中的其他人腾出时间，不是把所有精力集中于积累成就。
自我意识
自我意识是关注自我的过程，来自于退后一步并诚实地审视自己的过程。
自我意识有很多益处，它帮助你了解自己内心当下的真实感觉和思考，帮助你根据自己的个人价值观去行动，帮助你评价自身独特的个性、技能和兴趣。
一旦拥有自我意识，就能够做出正确的选择。
梦想
梦想是由“你是谁”和“使你变得独特的那些东西”构成。
梦想没有好坏之分。
梦想的构成不重要，只要他代表的是你觉得充满意义和有成就感的东西。
当你自问你的梦想是什么时，你真正在问的是：我想从生活中得到什么？
人格与个性
人格是把一个人与他人区别开来的相对稳定的行为模式。
特质是无论所处环境如何，都以某种特定的方式作出反应的性格。
没有某些人格特质比其他特质更好，没有任何两个人是相同的。
个性和价值观是回答“你是谁”和“未来你将走向哪里”的基础。
技能和兴趣
技能是做某种特定事情的能力，是学习和实践的结果。
技能有可转化技能和特定职业技能。特定职业技能是从事任务或工作的能力。特定职业技能比可转化技能更重要，可转换技能却是特定职业技能的基础。
越了解你的兴趣，计划你的学术和职业道路就会越轻松。
不必担心某些兴趣不够重要不太特别遗漏他们，只要真实就行。
遵从自己的兴趣，你就会更加喜欢你的工作和爱好。
当你在专心从事一项能充分发挥你技能的活动时，那种高度兴奋和愉悦状态就是心流状态。
目标
目标是指向未来的路标。代表你想要的结果，也是你努力的方向。
设置目标是达成你对生活的希望的一个重要步骤，合理设置目标有五个重要特征：具体、可衡量、可实现、现实、时间限制。
设置目标前，你投入越多的时间和思考，就越有可能实现目标。
实现目标的路上充满障碍，障碍有两种类型，内部和外部的。内部障碍来自我们自身或目标自身，外部障碍包括横在你道路上的某种状况或某个人，也许是你周围的人对你的批评和不支持。
压力是人生必经的一部分，压力源是引发压力的任何事情。
处理压力的人具有三个核心特征：1、不把问题视为灾难而是视为挑战。2、对人生有种使命感或目标，从而帮助他们正视挫折。3、有完全掌控人生的感觉。
自尊
自尊指的是信任并尊重自己。当你尊重自己时，你就欣赏你作为一个人的价值观或价值。拥有健康自尊的人能够诚实地对自己说“我真的喜欢我自己，我很高兴我就是我。我宁愿做我自己，也不要做另外其他人。”
表现出自我中心主义、傲慢、自负、自恋或优越感的人有时在试图掩盖他们的低自尊。低自尊的人更看重他人的看法和评论，而不是自我评价。他们容易被他人的言语和行动伤害。
高自尊的人追求自己的目标，他们不会被他人或境遇所阻挡。
自尊的基础在于人生的最初三或四年。父母的赞同对儿童而言是极其重要的。无论我们年纪多大，我们都需要感到自己在社交圈子中得到关注，就是所谓的社会支持，社会支持是自尊的驱动力。社会支持分为情感支持和工具支持。情感支持指的是给予信任、关心、关注和无条件的任何。工具支持指的是给予资源，如金钱、建议等。
无论我们的童年经历如何，我们都有机会创造我们期待拥有的积极自尊。你的家人、朋友对待你的方式对你的自尊有着巨大影响，但是一个更重要的人——你自己，对待你的方式甚至具有更大的影响。
自我接纳意味着认清并接受你自己的真实情况。它让你发现并表达真正内在的你是谁。当你享受自我接纳时，你就认清了这样一个状况——即以你现在的状况来说，自己就已经足够好了。接纳自己和否定自己之间的区别不是他们拥有弱项的数量，而是他们看待自己的方式。我们越是能接受我们作为人的不完美，就越能接受和重视我们自己。
积极思考
积极思考赋予你动力去努力工作，以便让好事成真。没有它，成功就实现不了。感到积极乐观是大多数成功人士的一个特质，他们把问题看成是挑战自身能力和决心的机遇。
人们容易把好事当做理所当然，而对坏事则念念不忘。重要的是付出积极的努力去寻找事件、情境和人中美好的东西。寻找它的一个积极面。
积极思考和自尊的一个重要部分是充分关心你自己，作出健康的选择。你越对自身健康负责，你就越有动力去正确地对待你自己。
最常见的消极习惯：批评主义。因为违背了你期待的方式而谴责那些人或事物的习惯，我们容易给出批评，但他们具有伤害性。被批评是痛苦的，尝试不要批评他人和自己。相反，要努力接受世界各他人的现实状况。
自我约束
自我约束来自拉丁文，意思是教导。为了养成强大的自我约束，我们教导自己以积极地方式行动，即使当我们感到疲惫、厌烦、挫败或情绪低落时也如此。这要求我们拥有两种关键的能力，坚持和自我决定。
自我约束的前半部分是坚持，后半部分是自我决定。自我决定意味着确定你生活所要经历的路径。
改变是压力的一个主要来源。大多数人害怕改变，因为这其中涉及不确定性。因为他们担忧自己将会作出错误的选择或者暴露在失败和嘲笑之中。
如果发现自己在制造借口，那就运用积极地自我对话来帮助自己前行。提醒自己，一旦采取行动，感觉就会好起来。想一想作出改变的具体好处。
妨碍我们作出积极改变的是一种隐蔽的心理抵制，我们不愿意放弃维持现状所能得到的好处，好处之一就是不必面对压力源，另一个好处是不必采取行动，冒失败的风险和努力。
自我激励
激励来自两种不同的来源，外部和内部。内在激励是所有真正激励的来源。外在激励则更像是快速修复。心怀外在激励的人通常瞄准的是外在目标，如获得资产、财富、美貌等。心怀外在目标并没有错，也不坏，但是对外在目标怀有强烈企图的人，大多生活在对现实不了这些目标的担忧之中。他们往往试图用物质对象来满足情感上的需要，源于他的低自尊。
资源管理
管理时间包括三个步骤：了解你的时间到哪里去了，决定你想把时间用到哪里，制定一个计划使事情成真。
第一步：当你注意自己是如何利用一天中的每个小时的时候，你也许会对自己的发现感到惊奇。
分析时间的方式是把你的每项活动都划归到三个不同的时间类别里，承诺时间、维护时间、自由支配时间。
第二步，按照事情的重要性给他们排序。
第三步，列出一个待办事项清单。确定你的黄金时间，这是你精力最旺盛的时间段。
对待金钱最有用的态度是务实，我们也需要它来实现重要的目标。理财的基本秘诀很简单：开支小于收入。能够把必要开销与可自由支配开销区别开来。
人际，沟通
良好的沟通要求许多技能——自我意识、文化意识、真诚、尊重和同情他人、以及容纳其他观点的开放态度。
积极倾听需要三种技能——鼓励、关注、回应。（简称EAR）
你越是尊重和同情他人的想法，感觉和需要，他们对你也就会更加如此。
健康的关系不仅满足我们对相对关联的需要，也提升我们的自尊，并提供理解和支持的基础。
成见经常导致偏见，我们利用成见，不作很多思考就迅速地得出关于其他人的结论。这妨碍我们欣赏个体间的差别。
通过同理心来克服成见和偏见，并且对他人保持一种开放的心态。同理心意味着意识到他人的感觉、想法和经验，并对之保持敏感。这意味着通过他人的眼光来看待生活——体验他们的痛苦、好奇、希望和恐惧。你可以对任何一个人发挥同理心，不要轻易地批评或评判他人，而是尝试通过他们的眼光来看待事情。我们能够改变自己的态度、回应和行为，这样我们就不会伤害他人的感情。同理心可以帮助你超越自身，在你与其他人乃至世界的关系中去寻找意义和真诚。同理心是建立在对你自己和你与世界的关系的意识基础上的，当你把自己看做是一个更大整体的一部分时，你就会尊重周围的人和事。
每个人都是不同的，因为每个人都是独特的。
我们能够在享受自己作为个体和保有独特性的同时，也享受一生中遇到的所有不同和不寻常的事情。意识到你周围的世界并理解你与它的关系，并促进你整体的幸福感。
手绘：月亮酱
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