2019年带着觉察,带着信任,用手中的笔，亲手写出属于我的独特的生命好故事!!
- 魏宏
用了一上午的时间,粗略地翻看了我一直以来的书写记录,记忆似乎穿越了!最早接触书写是因为参加了2016年初淑欣开办的疏通课,从“我的自传”开始到“生命意图书写”,从自由书写到生命故事书写,至今已经整整三年了。尤其是今年,几乎每天都在写,书写已经成了我生活的一部分。回看这些书写手迹,回顾过往的生活故事,书写真的是陪伴、见证了我的成长和改变!
我看见
刚接触书写时,我说的最多的就是“我不会写”,每次课后作业都要和淑欣反复确认,怕写错,怕写的不够好。每次,淑欣给予的都是肯定、引导,让我能有信心一点一点坚持往下走。开始写“我的自传”时,那些尘封的记忆被我写在纸上又轻声读给自己听时,我看到许多和头脑中以为的记忆不同的内容,这成了我关注自己的指引,我看到事实和我想的并不一样。
到了2016年10月份,“我的自传”写完了一遍,接踵而来的是八个“生命意图”的书写。这个作业可让我犯了难,我真的不会写啊!在这里,我看到了自己的纠结:想成长又害怕面对挑战。其实是害怕面对自己的内伤。停滞了一段时间,我终于鼓起勇气开始写,从我最纠结的“工作”写起,仅这一个内容就写满了正反面八张纸!写完,我对工作的纠结,对当初辞职的后悔全部释然了。我看到这个决定是我自己做的,与别人无关,进而收回了对别人的指责!由此,后面七个部分顺利写完。这两个书写(自传和生命意图)就好比给我的身体做了一个大扫除,把蒙了尘的心房轻柔地扫了一遍,让我开始把注意力放回到自己这里!
这一年的书写让我对自己信心大增:原来我可以写,原来这件事并不难,原来书写可以给我带来这么多好处,帮助我快速成长!
“看见”，一种生命智慧。- 《越书写 越明白》 马冉冉
我选择改变
2017年还是在淑欣的带领下,开始自由书写,又是不会、怕错、不知所措,但是,我没有纠结和停滞,带着这些就开始了!每次五分钟,想到什么就写什么,也有过写了满篇的“不知道”,慢慢地转变为有感而发:画完曼陀罗写、看过书后写、看完电影写、出去玩写、上完读书会写、生气了写、高兴了写......有任何念头、想法、感受都写!
我开始变得能自问自答了!经过书写头脑中的概念清晰了,对自己了解越来越多了,开始升起了觉知,有一点点明白:外面没有别人,外在的问题都是自己内心的呈现!开始把劲儿使在在自己身上!
整个2017年,写的最多的就是自我观察,而观察和书写最大的收获就是让我持续了两个多月,看遍中西医都无解的腿疼自愈!因为通过观察和书写,我真真正正的印证了《自我观察》这本书里提到的“情绪和心理的痛苦都只不过是身体里的能量,仅仅如此。只要我们不去干扰,身体会知道怎么来处理它们!”
今生誓要从人生大梦中觉醒出来，永不退转。- 《越书写 越明白》 马冉冉
我选择信任
2017年9月份,在淑欣的课上,看到了《越书写,越明白》这本书,当时是借由这本书开始自由书写。第一次写书中提到的“生命之歌”时,感觉“如临大敌”,这个大课题我觉得无从写起!15分钟过去了,写下的都是纠结......到了2018年,参加淑欣带领的方糖读书会,开始认真朗读《越书写,越明白》,同时也准备了手帐,开始日复盘,月复盘,还参加了21天疗愈日记的书写,不断看向自己的内心,一次又一次收回注意力到自己身上。
到了2018年4月份,第二次书写“生命之歌”,洋洋洒洒写了上千字!最重要的是,这次的书写呈现出的是我内在没有力量,我看到的是一个空空的心房和在地下深埋的种子!
前几天,今年的感恩节也是方糖2018年的最后一次课,我们读《越书写,越明白》的最后一章。冥想时,淑欣拿出了雪松精油,说雪松是特别有力量的植物,真适合今天!而在那个冥想中,我又一次看到了我的心房,令我惊喜的是那里面长出了嫩绿的新芽,我看到那带着光泽的叶片在用力地生长着!我手里写着,而泪水已经模糊了双眼!我看到了生命力!我终于相信:当注意力回到自己时,一切才是真正的开始!而“信任”的效果,最直接地体现在儿子的学习上。
对儿子学习和健康的担心、焦虑一直是推进我成长的动力,而儿子和学习的故事就是我内心变化的良好呈现!这个学期,他的学习压力越来越大,写作业时间越来越长,睡觉时间越来越晚,我的担心也随着越来越多。为了应对这些,我既规定他的饮食,又控制他的睡眠,还限制他玩手机时间,上窜下跳地忙个不停。这中间当然也伴随着清醒,迷惑,觉知,无意识......直到这个月,书写、自我观察的作用持续发酵。
有一天晚上,十点多了,他因为作业太多写不完而崩溃,扔笔不写了,转而开始玩手机,告诉我说他要放松一下!我坐在他旁边,出奇的冷静,一句话也没说。我听着表针滴答地走着,30分钟过去了,他还在玩手机!
我按住要发作的那个“我”，问自己:怎么做?是选择吼他去写作业,还是选择吼他去睡觉,还是选择吼他放下手机给他讲你这是在浪费时间.......还是选择信任他,信任他是很想完成作业的,信任他自己心中有数,信任他休息好了就回去写作业了,信任他是想要完成作业，想要上进的!
“我”选择了信任!我拿出我的本子,开始书写......很静，钟表滴滴答答声音清晰,过了一会儿,儿子把手机扔到一旁,对我说:聊聊吧!
我回应:可以,不过我还得写几分钟!
他说:好,那我先去写作业!
他回屋写作业了,我的心，松了一口气!看到了自己能安住在自己这里，看到自己能等待一下下，看到自己能真的做到去信任我的儿子和我一样也有一颗向好的心。
我故意磨蹭了一会儿才进屋找他,就是想让他多写一会儿,别被我打断!谁知他见我进来，却说:我马上就写完了,一会儿再说!
我倍感欣慰！ 我做对了！此刻有泪。
我想起自己从前的焦躁和用力，想起自己从前想要去“做”很多，“说”很多，以便儿子能够明白，学习，写作业是多么重要的事！
可是，今天，我对儿子什么都没有说，什么都没有做，只是由心底去信任他，由心底去安心做自己的事！于是，我从前费劲口舌，费劲力气要达成的目标，今天，毫不费力的达成了。
从前的控制，是想要证明我说的对，我引导的对，你不听，就错了！你怎么就不听我的呢？
现在，我只是安稳的做自己喜欢的事，安稳给出信任。
等他写完,收拾好,我们开始聊天,基本上是他说,我听。没有指导,没有教育,也没有对刚才的事件进行点评、分析、总结!因为我认为他只需要一个倾听者。说完,他安心睡觉了,而那时已经是夜里12点了!我没有担心他会因睡眠不足影响明天的听课质量,也安心睡下!
这一次的成功经历,就给了我莫大的鼓励,让我了解到我是走在正确的方向上!从相信自己开始,相信人在安全的环境下会自己朝着正向发展。
你“看见”的足够深入，你越能发现每一件事背后都有美意。- 《越书写 越明白》马冉冉
我复盘 我创造
2018年已经接近尾声,回看年初在手帐中定下的九宫格目标,欣慰地发现:这一年收获满满!每个目标都在我希望的方向上发展、延伸......第一次如此清晰地看着自己走过的脚步,也看到自己前进的方向!
2019年带着觉察,带着信任,用手中的笔，亲手写出属于我自己的独特的生命好故事!!
通过书写支持自己“跌跌撞撞”从“活着”到“活出来”，继而从“逐渐活明白”再到“放胆活”....... - 《越书写 越明白》策划手记 刀哥
感谢 by 淑欣
读她的文字，眼前一遍又一遍浮现出我们第一次见面时，她的棱角分明的面孔，可以用：严肃，严格，严厉这三个词汇描述。而最近，每次见她，都感觉她脸上有光！眼睛里也有光！身体散发着光！
我见证了她的成长，发现自己好有意义。
方糖读书会每次结束的时候，都有一个感恩的仪式，前几天我们读完最后一章，在感恩的环节那里，我真诚的向读书会的伙伴们致谢，因为你们每一位的参与，18次，《越书写 越明白》这本书，从头到尾精读结束，我们一路书写，一路陪伴，一路见证，一路创造。
我更要感谢，自2016年起，就做我的陪练的魏宏,石曲，齐莹...谢谢你们，陪着我一路走来，从一个累积知识的头脑型傲娇“女大王”，突破，践行，成长为走在知行合一的路上的落地“女神经”，哈哈哈！衷心感谢你们的信任和支持！
感谢自2011年起，一起成长的拥舞生命读书会的伙伴们，时光见证了我们每一个人的成长。
感谢一路教导过我的老师们：曹华老师，丽萍老师，孙晓明老师，怀慈老师，Ahmet老师，裴蓓老师，偲程老师，林世儒老师，高金美老师，Hans老师，马冉冉老师......因为你们的教导，我慢慢的长出了从知道到做到的勇气。
借偲程老师的一句话与伙伴们共勉：这条路没有可供竞争的成功，只有永远谦卑的学习。这条路没有可供神化的胜利，只有Ego（小我）的彻底失败。
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