大年初四，亲戚走得差不多了，至少不用大早上就起床了。前几天每天四五点起来，中午没法午睡，严重睡眠不足，生活没有规律。
下午从妈妈家回来已经四点多了，瞌睡，只管谁去，大概一个小时？起床后神清气爽！
晚上与邻居散步回来，看了一会儿书，做了玉珠铉瑜伽，出汗了，可见气温不低。
四五天没有做瑜伽，（白天不午睡，晚上瞌睡无心瑜伽啊）今晚做起来也并无不适。
明天早上跑步，穿上薄运动服，农历新年第一跑！
算起来也是五天没有跑步了。
瑜伽之后，称了一下体重：53.5，真对得起这些天的大鱼大肉。
既然从今晚开始恢复运动，那就趁热打铁，列今年的健身计划吧。
体重目标：恢复98斤。
阶段目标：3月中旬，104；4月中旬，102；5月中旬，100；六月中旬，98。
主要健身活动：跑步，瑜伽，散步。
频率——
跑步：早上进行，两天一次，每次5㎞，周末8.5㎞，每周至少四次。
瑜伽：每天晚上一次，每周至少五次。
散步：每天晚上一个小时左右。
备注：1.平时课余时间，做颈椎操等；2.不能跑步时，做7分钟运动减肥操；3.从明天开始，利用便签记录体重。
不能管理身材，何以管理时间，管理工作、事业、家庭和孩子？
无论如何，通过健身保持蓬勃的生命状态，从容应对和创造更好的工作与生活。
唯学习与健身不能辜负！
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