今天是冬至，是一年的开始，所以我要说一些应节的事情。冬至这天我们应该做些什么呢？中国人都很重视仪式感。什么是仪式感呢？就是做一些繁文缛节的仪式，也就是仪式上的事情，来表达我们对节日或者事情的敬意。尊重仪式感其实就是给我们做良好的心理建设。今天是冬至，是一年的开始，我们要让心里充满爱的力量。首先是回家与家人团圆，然后为家人做上一顿饭，给妈妈做一道菜，菜里要有妈妈童年的味道。也有北方吃饺子，南方吃汤圆的习俗。那么就做上一顿饺子或者汤圆，与家人一起共享爱欢乐的时光，然后拍上一张全家福，留住这个美好的时刻。
为什么要这么做呢？不这么做不是照样活得很好吗？
首先人的内心是有能量的，知名心理学大师韦校长说过，当我们处在顺境的时候，我们就开始拼命的去生长，去做一些我们想做的事情，当我们处在逆境中的时候，面对一些障碍，我们无法顺利前进，遇到挫折时，我们会开始把我们内心里的这种爱转换成保护自己的盾牌。当我们说一个人有没有爱的能力时，更多的时候说的是他会不会爱，会不会表达爱，在遇到困难和挫折时有没有爱的能力保护自己。有能力爱自己的人，在遇到挫折时，会用一些方法来抵挡这些困难和挫折带给自己的伤害。举个例子，小王在工作中被同事冤枉了，这时候心里的情绪反应是很伤心的，痛苦的，有心理能力的人就会思考，我没做错，我要先冷静下来，把事情的来龙去脉搞清楚，事情一定会真相大白的。而没有心理能力的人，可能会受到情绪左右，我没做过的事，为什么要平白无故的被冤枉呢？越想越来气，我要去教训那个同事一顿。于是被情绪控制了理智，找同事理论一番，然后大打出手，事情越发不可收拾。
给我们的心理能量做储备。我们的内心像一个能量池，或者说更像一个银行，只有平时不断的往里面存钱，到要用的时候才有钱可以取用。而平时不注意存钱，到要用的时候就什么都取不出来。举个例子，我们常说的成功人士之所以成功是因为他们有某些成功的心理特质，为什么他们能有这些特质呢？是因为他们平时往心理银行里面存钱了。他们先做成一件小事，产生成就感，然后又做成一件小事，产生成就感。不断做成很多事，产生更多成就感，然后做成大事。在做成这些事的过程中，成就感不断存入他的心理账户，他心理账户的钱就越来越多。当他遇到困难时，心理账户的这些钱就可以提取出来抵挡困难带来的伤害。当困难和挫折来临时，成功人士就会想，我以往做成了那么多事，现在这点困难算不了什么，总会有办法解决的。
冬至或者过年的时候不回家，心里有一种缺失感。一些常年在外打工北漂或者南漂的人在节日里不回家会觉得心里空落落的，听着外面喧闹的人声和节日礼炮庆祝的声音，一个人孤零零的待在屋子里，感觉心里缺少了什么？脑海里想象着家里人在吃团圆饭的场景，而自己一个人远在外乡，吃着简单的食物，心里会涌起无限的悲凉感，想着想着会流泪甚至哭泣。这也是我早年在外求学和打工的真实心理写照。而过节父母过不在家的留守儿童或者儿女没回家的空巢老人，心理也同样有缺失感。心里会想着，父母或儿女过节又不回家，心里很失落。而在家里过节的人，心里是充满爱的，即使在外面遭了罪，回到家心里就有安全感，心就安定了。就像电池处于充电状态，让人看着有安全感，回到家里，心就处于充电或满格状态。
中国人都很重视节日和仪式感，过节回家团圆，让我们心中充满爱的能量。冬至回家吃团圆饭，充分感受家庭的爱和温暖，让心里充满爱的力量，来年会有好光景。
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