01
相信很多人都有过情绪失控的情况，柠檬也有过：
上周六，因为准备讲座我熬了一夜，失眠的结果就是脑袋像炸了一样难受。
结果女儿早晨不到七点就到我床边，吵闹着让我带她去游乐园玩。
这是我之前答应过的，但我实在没精力，问她今天能不能不去了。
没想到她一直在旁边纠缠，我就发了火：吵什么吵，烦死了。她立马就不敢吱声，然后回自己房间了。
五分钟过去，我挣扎着起床去道歉，却发现孩子正规规矩矩的在房子里写作业。
虽然她对我的解释表示谅解，也接受了我的道歉，但她早上最开始的那份激动和兴奋，消失了。
那一整天，她玩的很拘谨，也很有距离感。
作为母亲，我感到无比自责和愧疚，我知道我把自己的坏情绪带到了孩子身上。
我们知道情绪不好会影响自己，但却忽略了它也会给我们身边的人带来伤害。
人都有个不好的习惯：总是喜欢对亲近的人发脾气。
而因为女性对于情感的敏感性很高，导致很多女孩的情绪波动很大，这样的波动可能会影响整个家庭的情绪发展动向。
02
曾有位女士来找我咨询婚姻问题，她诉说了很多她的家庭故事，或者说不满。
比如给老公打电话，老公不接她就会非常崩溃，然后一直打个不停。
比如孩子成绩不好，她就每天骂。
虽然也想过温柔耐心，但每每看到孩子不听话，她就异常地生气，结果孩子最后根本不愿意和她待一起，恶性循环。
比如家里的家务太过繁重，零零碎碎加起来，她受不了，就故意把家里弄得更乱寻求关注！
从她整个描述的过程中来看，她的情绪一直没有选择，没有控制，最终所有的人都很崩溃。
她说了一句话，让我印象也比较深刻：
我一直想让家里人高高兴兴的，可是，我每天情绪这么差，他们又能高兴到哪里去呢。我对不起他们！
是的，情绪最直接影响的是我们自己。
但对我们身边的人，这个破坏程度也绝不比我们自己的低。
很多时候，我们的生活之所以一地鸡毛，糟蹋透顶，往往就是因为没控制好情绪，对所遇到的事处置不当所导致的。
就比如这位女性来访者——
如果她能控制好情绪，就不会和孩子和老公每天整那么多烦心事。
笑一笑，说一说，很多小事都在大家的协商中解决掉。
也就是说，她本可以拥有另一种人生。
最后，柠檬想要说——
人这辈子想要过的好，挣钱的能力并不是最重要的。
因为有钱不一定代表你幸福快乐，真正影响我们生活质感的有两种：
一是情绪稳定，二是好好说话。
就好比，挤公交时有人不小心踩了你一脚，白鞋子上刷刷两条黑印子，你会怎么选择回应？
是大声回骂过去，你眼瞎了吗，你全家怎么怎么……
还是礼貌回应，你踩我脚了。
同样一件事：
第一种回应，势必会引发一场战争，而且结果是两败俱伤。
因为一件事，你一天的好心情都因为这件事毁了。
而第二种回应，最起码让你学会用平和的情绪和态度面对各种各样的不顺心。
有人一句话让别人如沐春风，有人一句话让别人气到吐血。
那些会控制情绪的一开口就赢了，不会控制情绪的正在逐渐失去世界。
如果你还想了解更多关于“如何控制情绪”的真实生活案例，欢迎关注我们的微信公众号：【柠檬心理课堂】回复关键词【五分钟心理学】即可购买：
我们五分钟心理学暖心系列情绪篇《姑娘，别让情绪害了你》这本书。
网友评论