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雷佳佳—

有时候，你不确定自己走的路是否正确。  你感到不安全，亦步亦趋，惶然张望，无法全然地投入。有人告诉你，要听从内心的声音。但你听到的唯有“别人的声音”：长辈的、专家的、权威的、老师的、地域的、社会的、文化的、时代的、宗教的……只有剥离这种种的外壳，真实的声音才得以被听到。你必须懂得，能为你遮风挡雨的，也能束缚你的自由。能给你带来安全感的，也必定使你止步不前。你当像鸟一样飞翔，在广阔的天空冒险。去走一条“犯错”的道路吧！那是一条无比吃力的上坡路。但你值得！通过这样的旅程，你便能拿回属于自己的力量，任谁也无法阻止你跟随自己内心的声音！有一天，你会发现，自己所走的是一条少有人走的道路，上天透过你展示了又一份与众不同的活法。你的生命必然鼓舞更多的生命，有勇气活出真实的自己！

刘毅玲—

稻和盛夫说：“改变⾃⼰最快的⽅法，就做是你⾃⼰害怕做事的情。”

我们不功成的原因很一大部分在于恐惧，不敢做自己怕害的事情，从而自让己失去很机多会。

如果成功那么容易，谁能都成功，只有自做己不敢的做事情，这才是敢于面困对难，真正的自让己具有接迎挑战的勇气。

如果你对己自的现状不满意，你想变改自己，那么，就从改变己自开始，从自做己不敢做的情事开始，你发会现，有些事没并有你想象中那可么怕。

当我们面对一看个似不可战胜的难困的时候，内心定一是恐惧的，害怕失败，当可不逾越，成为种一对自己的挑战时，我们往往有会不一样的感觉，似就乎是山穷水尽疑无路，柳暗花明一又村。

安达-

#分享——2023觉醒笔记手册#

人活世上，第一重要的还是做人，懂得做人做事，才能让自己拥有一个坦荡干净的灵魂。

生活中，你也会发现，活得纯粹和赤诚的人，都会快乐，即便生活不是一张白纸，他们也可以随心描绘出最美的图画。

所以，真正的人生，不是多么灿烂耀眼，而是一种发自内心的赤诚，一种精神上的纯粹，不艳丽，却是温暖。

最好的生命，一定是能在一颗沙里看见一个美好的世界，在一朵花里看见一个纯粹的人生，也甘愿把自己放进岁月里磨砺，在时光里回归，洞明世事，不求生命永恒，只是与世间万物，坦诚相待，赤诚相见。

#分享——2023觉醒笔记手册#

人生这场旅途之中，我们不可能什么都有，我们总会在某个不经意之间失去很多的东西。面对世间万千繁杂，其实最近很累，可是没有任何人懂得。

在低谷期的时候，感觉到的痛苦与无奈，是那种看不见的身体上的精神上的苦闷，还有那些自己一个人面对未来的紧迫感。似乎自己已经很久很久没有真的开心过了，只不过是因为生活所迫。

一个人的浮躁，有时候能够摧毁一个人的人生，学会安静下来，仔细想一想自己到底应该做些什么。

在低谷期的时候，学会安静的做自己该做的事，去享受独属于自己的安静时光，要知道，这个世界上，每一个强大的人，都有一个强大的内心，都曾咬着牙，度过一段黑暗无助又害怕的日子。

人生苦短，学会善待自己，不要迷茫打败自己，请你知道，人生其实不较真，安静的做好自己的事情，其实也是一种胜利。

人与人之间，本就是过客一场，糊涂一点，大度一点，凡事看淡一点，自己也就会解开很多的心结。

在低谷期的时候，请你吃好睡好这是最重要的！身体健康了，我们才有时间和精力去做运动、出汗、排毒、增加内啡肽！我们才会从烦闷的心情中走出来！

在低谷的时候，请你拿起任何一本闲书，尽情地享受在阅读的乐趣中，它也许能够抚平心中的伤痛！

在低谷的时候，请你放手身边的无用之物，整理自己的空间，在这个过程重新找回内心的梦想！

在低谷的时候，请你千万别放弃自己，宠爱自己这一不是很漂亮的“皮囊”，请爱它、宠它、感谢它

……就如李一诺说的，“所有的烦恼，所有的乏力，所有的困境，都是让我们去寻找内心力量的契机！”

#分享——2023年觉醒笔记手册#

我们经常说要向内求，究竟什么是向内求呢？在我看来，可以从四个层面来理解。

第一个层面是心态层面的。

举个例子，夏天很热，一般我们会开空调，或者找个阴凉的地方乘凉，这就是向外求。那什么是向内求呢？

很简单，五个字：心静自然凉。面对夏天的炎热，我们改变不了它，但是我们可以改变自己的心态，改变对炎热天气的厌恶，我们可以学着享受这种炎热，就是心静自然凉。

第二个层面是心灵层面的。

举个例子，大学毕业了，我们开始找工作，一般情况下我们会在单位与单位之间，行业与行业之间反复比较。希望可以找到一个更好的单位，或者找到一个更有前途的行业，这是向外求。

向内求是怎么做的呢？首先，在找工作之前，我们可以先问问自己这一生最热爱的东西是什么？这一生最想要做的事情是什么？然后，当我们找到自己一生最想要做的事情的时候，那么找工作就会变得很简单，因为它不再是一个问题。

第三个层面是心性层面的。

我认为这是向内求的最高境界，其实就是王阳明心学中提出的：我们要挖掘自己内心的良知，要找到内心的天理。

他的意思其实是：我们要找到上天给我们的使命，去做我们应该做的事。

第四个层面是我和他人的关系。

举个例子，我们常常说的攀比心，总是拿自己和别人做对比，总想着别人有的东西我也要有，这就是典型的向外求。

向内求则相反，向内求是我只和自己比，只求自己心安理得。不管发生什么事，都是先从自己的身上找原因，不会随便抱怨社会，不会随便责怪别人。

向内求大概就是从这四个层面来理解。有人说“我们要向内求，不要向外求”，这句话其实可以说对，也可以说不对。

余秋雨说：“成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种无须声张的厚实，一种能够看得很远却又并不陡峭的高度。”

面对苦难或逆境，成熟的人，都会这样做：向内求，向前看，向阳生。