12.16.2018 庞振忠／212期2.0八组第一周检视 0

12.16.2018 庞振忠／212期2.0八组第一周检视 08天（185期1组4.0践行合并）

1.早睡早起

* 每天平均值：作息：质量65%（67%），入睡11:38（11:56）起床6:14（6:49）时长6:35（6:51）整体睡眠状态继续变差，已经出现精力不足。

2.运动

* 足跟不适，精力不足，运动暂停。训练未做

3.阅读学习：

* 每天加班，业余时间压缩的只剩下上下班时间

* 利用上下班路上的时间学习思维导图课程以及和易效能学员的互动。

* 忙碌的一周：本周全项目组依然加班为下个版本奋战，已经连续40天没有休息，每天都是半夜到家，快吃不消了！

* 每天保持晨间日记的按时记录，早晨只能确定好当天的三只青蛙，其他内容和学习笔记放在睡前和白天的碎片时间进行整理。

* 导图思维对自己帮助很大，有助于自己更好的拆解问题。

* 212班2.0的90天践行正式开始，把自己原来185一组的小伙伴儿合并进了212的大家庭，更好的聚焦和提升践行的质量。

* 重新用导图的方式按照子灵教练目标管理的方法重新拆解了下自己的新90天目标

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* 抽时间听了几讲吴军老师的《谷歌方法论》，最近忙的原因，中断了一段时间。

* 昨天收到了《得到》app的年度学习报告，感谢得到的一路相伴：

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4.家庭

* 几乎没怎么陪家人，和儿子约定：只要他每天早起按时洗漱和吃饭，不拖拉磨蹭错过上幼儿园的时间，我就答应送他去幼儿园，并且路上给他讲故事。故事是爸爸版的“加勒比海盗”。结果儿子五天当中做到了四天。这是他主动赢得的成果！为儿子点赞！

* 今天周日加班，抽出时间陪老婆儿子赶早晨第一场去看88年出品的数码版《龙猫》。虽然看过无数次，但是在影院里依然看得热泪盈眶！感受到的是满满的怀旧，童真，乐观与回忆。虽然30年了还是那么的温暖！

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5.财富

* 无

6.社交

* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动

7.娱乐

和家人一起看《龙猫》

上周因工作压力，心情差到极点，自己去影院看了《海王》

8.下周初步计划

1. 保证睡眠时长。保持精力。产品新版本上线，争取调休

2. 为自己18年的年度总结做准备，构思19年的梦想版

3. 做好产品2月版本的资源外包和进度管理工作。

反思：

* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2018年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！

* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.业余时间过少，践行做的不太理想。学委和班委的职责做的不太到位！但也提醒自己一切尽力而为！有舍必有得！

* 2.陪家人不够

下周需要改进的地方：

* 优先恢复好精力

* 工作事务排好优先级

* 加强输出

* 尽量抽时间多陪老婆和孩子

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！