文/章莫舒

Week01 1.1.2021—3.1.2021

第01周关键词：践行、试错、白描。

回顾 Week1五种时间花园

生存时间

行动力50%：英语学习了2次（2/3），完成了3节课程（61-63节)。

行动力33.3%：背单词1次（1/3），完成100个单词记忆。

行动力66.7%：额外学习excel2次（2/3），完成2章节内容。

赚钱时间

行动力33.3%：写作部分只写了吾记日记，没有输出书评。

行动力100%：10年养鹅计划，2021年第1周已完成周定投。

整理2020年度定投记录表，将手工记账数据转成电子档。

好看时间

行动力0%：规律作息第一周3天每天都超过了23点休息，其中还有2天没吃早餐。

行动力100%：美貌行动每天按时完成，包括进食后刷牙，学习美貌综合管理，早起喝一杯水。

行动力100%：运动计划每天按时践行了。

心流时间

行动力66.7%：读书本周未完结，3本全部都是阅读在途书籍。

行动力100%：趁早行动9+2项计划每天全勤。

行动力100%：手账记录、拼贴、设计排版。

采购了一批手账素材，商家也送了很多小礼物，也给小侄女准备了一套粉色系的手账套装。

好玩时间

行动力0%：绘画本周未行动。

行动力100%：厨艺本周开发3道新菜：猪肚鸡、清炒双花、酸辣藕丁（升级版）；1款主食：猪肉白菜馄饨。

行动力100%：剧影观看了2部电视剧1部电影：《大江大河2》、《步步惊心》、《小小的心愿》。

追踪 Week1效率手册检视

2021年1月最重要的事

1.生存时间

1月计划：英语学习62节、背单词3100个。

第1周完成：英语进度4.84%、背单词进度3.22%。

2.赚钱时间

1月计划：写作输出10万字、每周固定定投500元。

第1周完成：写作进度2.4%、定投完成100%。

3.好看时间

1月计划：规律作息23/7、运动31、美貌31。

第1周完成：作息进度0%、运动进度9.7%、美貌进度9.7%。

4.心流时间

1月计划：读书28本、趁早31、手账31、心流·小楷31（自1月15日报名开始全勤)。

第1周完成：读书完结0%、趁早进度9.7%、手账进度9.7%。

5.好玩时间

1月计划：食谱5、绘画1、影娱5。

第1周完成：厨艺进度60%、绘画进度0%、影娱进度40%。

趁早箴言：时间与精力的田地里，你最先耕耘的会最早结果，优先级从不说谎。

专注阻碍

背单词走神、写作途中偷摸手机

第1周总结：关于专注力阻碍，目前最大的问题是电子设备。

在做各种事情的时候都喜欢看一看手机，点一点手机，简直是浪费时间的人间第一罪恶行为。

其次，是在写东西的或者看书的时候喜欢挠头发。

我至今也是没想明白这个动作是高中理综考试留下的后遗症，还是自己就想挠头发，挠头发，挠头发，挠头发.......，还是说自己不知道写什么就干这等无聊的事情来“治愈”自己呢？

其实，我个人发现一个问题：你想摸手机想看下社交软件上面有没有小红点，其实都是一种心理机制在作祟。

我考虑到等下一次自己想摸手机的时候，立刻去拿这个月的计划清单。

好样的，关于月初立下的行动计划，你干成了几件呢？或者说，你今天早上写下的工作代办事项，完成了多少还剩多少呢？

人天性就喜欢一些简单不烧脑且能取悦自己的事物。反其道而行之，未必不是一种办法呢？

2021年我开始书写趁早型效率手账，以及把今天读书计划的十分之一划分给我个人精进板块。

其中，有一个非常重要的交叉部分就是时间管理了。时间都去哪儿了？我也好想知道呀！

在加入《手账精进100天》的前10天里，我接触到一个非常喜欢的手账工具叫做白描。

那么，会有小伙伴问道：“白描？什么是白描呢？是语文书中的白描手法吗？”其实，就是你想到的这些。

什么是白描？在文学写作领域，白描是指用最简练的语言，不加渲染烘托，描画出鲜明生动的形象。所使用的文字非常简练朴实。

今天我给大家介绍的用手账管理自我的方法就是：用白描的方法记录你的一天！

具体做法也是非常简单：你可以尝试用最简单的文字，按照以下格式，以时间轴为顺序，记录每天发生的事件。

你所记录的内容包括以下(5W)指标：日期、时间（when）、你此刻在哪里（where）、你正在做什么（what）、你和谁在一起（who）、你的心情如何（how）等等。

顺便跟大家介绍一下手账精进的准备清单：

1.准备一个本子。

为了这项伟大的自我建设工程单独准备一个可以平铺的本子。

我个人今年采用的是趁早效率手册。或者，其他自带日期或者自填日期的本册类文创。赶快给自己创建一个让你以获得足够并且专注的书写载体吧！

2.准备一支笔。

推荐使用0.5mm中性笔，搭配效率手册的纸张，书写体验非常顺畅。

3.准备一段时间。

每天晚上预留五分钟的时间，这段时间用来沉浸地坐在桌前，展开手账，拿起笔沙沙书写，记录当天发生的事情。

我非常喜欢趁早行动的这句宣传标语：没有记录，就没有发生！

希望今天的你已经开始行动了，为自己的打造一个探索自我的书写天地！

沉迷训练

运动雕刻自己、美貌综合管理

第1周总结：刚开始运动的3天，对我来说每天的运动的那15分钟，简直要死了一般。运动过后甚至腿都在颤抖，第二天醒来肌肉酸到“爆炸”。

自从那次“暴力洁牙”之后，我简直对那种“牙酸”有了深刻的了解。每天进食之后都会认真刷牙，刷牙之后不再吃东西了。

趁早箴言：如果你想要日常的快乐，快乐就在每个当下细微行动的达成里。

重要关系

继续我和名人之间的对话

第1周总结：读书改变生活，微小积累，持续改变！