这次是不到10点就上床睡觉的，还不错，不知道什么时候睡着的，醒来以为和昨天一样4点多，拿手机一看才12点多，然后，华丽丽的睡不着了，听音频是越听越清醒，逼着自己闭目养神到4点多起床，以为还可以半梦半醒的睡一会，发觉自己想多了，真的是一夜无眠到天亮了。
自我总结，没有晒太阳，也没有出去走路，天真的好热啊，觉得出门就已经流汗了，更不要说动弹了。
虽然小练习在做，但是还是没有能够弥补醒来睡不着的事实，要继续我的苹果水了。
继续为改善睡眠努力吧
这次是不到10点就上床睡觉的，还不错，不知道什么时候睡着的，醒来以为和昨天一样4点多，拿手机一看才12点多，然后，华丽丽的睡不着了，听音频是越听越清醒，逼着自己闭目养神到4点多起床，以为还可以半梦半醒的睡一会，发觉自己想多了，真的是一夜无眠到天亮了。
自我总结，没有晒太阳，也没有出去走路，天真的好热啊，觉得出门就已经流汗了，更不要说动弹了。
虽然小练习在做，但是还是没有能够弥补醒来睡不着的事实，要继续我的苹果水了。
继续为改善睡眠努力吧
本文标题：冥想练习
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