2019-01-25《一个人不要怕》素黑

在藏书馆看了素黑的书《一个人不要怕》，感觉内容太过于理论化，我个人喜欢情节性的内容，所以这本书只有127页我确看了三天才看完，总共也只花了不到三小时，始终是有点枯燥。但是还是值得看，剖析自己的内心。感觉没写完就结束了，意犹未尽。

接下来，摘录一些文章里自己觉得有用的文字保留下来。

        “我们还有很多不甘心放不下的怨言：

明知我和他合不来，为何老是放不下这段关系？

明知他不好，为何还觉得爱他？

为何怕失去他？

为何爱得那么焦虑不安不好过？

为何爱到求生不得求死不能？

综合以上各点，可见人是非常执著的动物，甚至连所执著的到底是什么也不理会，只是以为自己已经很清楚罢了。这是理性的假象，是一种反智的思维模式，只适合自圆其说自我安慰，解决不了问题。

我们迷失了，找不到自己的方位，想找人倾诉依赖别人时，我们第一个反应往往是觉得自己很疲累，心乱如麻，忐忑不安，做什么都不对劲。

迷失最主要的原因是我们有无穷的欲望，同时矛盾地贪恋平稳和刺激，又未能接受人生无常的现实，抗拒改变，内心制造矛盾冲突。于是我们感到疲累、失望、孤独，自信下滑，开始回忆过去的不快，担心伤痛的历史会重现，对现在反复的困局无从打破，对变幻莫测的未来毫无把握，心开始迷乱，不安，很想找到一个不变的、能解决一切的答案释放自己。

幸福无法抓紧，本来理所当然的关系和感情出现变故，逆境厄运随时出现，生命中太多伤害与被伤害……当被认为理所当然的状况改变了，我们便迷失，产生焦虑、不安、失控、压迫感。这时我们面对逆境的抵抗能力下降了，需要寻找解决的出口。放不下，其实就是执著。

在问自己为何放不下前，不妨先问自己：到底你想抓紧什么？害怕失去什么呢？”