家有龟速仔，如何是好！

我们家孩子，每天做功课要到十二点，他做的辛苦，我看着着急，用尽各种办法，还是没法？这也许有拖延症的一种征兆！那《拖延心理学》中提到

对父母的建议

帮助你的孩子设定小目标。比如教他将任务分解几个部分，并一步一步实施，设置短暂的休息时间。

帮助你的孩子识别时长。比如练习预测完成任务所需的时间，练习安排时间，用倒推方法确定开始时间。

设置清晰的限定和结果。比如设定一个任务的截止时间，做到和没做到的后果分别是什么。

以相应的奖赏作为鼓励。比如奖赏努力、创造性和坚持，而不是结果。奖励每一个步骤，而不只是最后一步。

记得孩子是他自己真正的主人。比如不要为孩子做他能做的事，孩子不是你的延伸，他是独立个体。

尊重你的孩子对于独立自主的需要。比如尽量保持弹性，让孩子有选择余地。

与完美主义倾向争斗。比如大方承认自己的错误，不要夸大，承认人的局限和缺点。

谈论自己的以及孩子的恐惧。比如“勇气不是不恐惧，而是征服恐惧”，恐惧是正常的，爸爸妈妈也会恐惧。

用好奇心来聆听孩子告诉你的事。比如不要对孩子或他的拖延表示贬低、羞辱或轻蔑。

需要专业治疗的情况。比如抑郁、注意缺陷多动障碍、焦虑症、睡眠障碍等等。

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