天天游戏力——起床

让我亲一口

故事梗概：

早上该起床了，天天还是一副熟睡的样子，这时候爸爸假装跟妈妈说悄悄话，但其实音量很大，保证孩子可以听到。

爸爸说：“昨天回家晚了没亲天天，早上要趁天天没醒赶紧多亲几口”，天天听到以后调皮地不让爸爸亲到。爸爸一会亲到枕头上，一会亲到小熊的屁股上。最终一家人哈哈大笑，孩子愉快地穿衣起床。

因为群里不少绘本的相关问题，下面是实体的照片（部分内容）

天天游戏力——起床 天天游戏力——起床 天天游戏力——起床 天天游戏力——起床 天天游戏力——起床 天天游戏力——起床

每本书后面还有“更多游戏力”这个环节，在里面会有更多的游戏，也会有关于这个游戏的体会，感悟和背后的原因分析。

天天游戏力——起床

今天的主题是：孩子可以开心起床[跳跳]

一起品味第三课的金句

[图片]

在课上，老师提到一个“叫醒身体”的温柔版起床游戏，特别适合早上困意十足的孩子。[愉快]

因为我们和孩子之间亲密的肢体接触，可以让孩子的身体渐渐放松下来，然后逐渐缓解小家伙的不愉快情绪（也就是起床气）。

这个游戏带给孩子的感受，可能就如同我们大人做了一次“晨间唤醒瑜伽”那样，觉得身心变得轻快起来了呢。[太阳]

再来看看面对赖床的小朋友，一位妈妈如何用笑声，让孩子更加配合。[爱心]

【游戏力工作室游戏分享】

起床游戏：一起学喵叫

分享人：一朵娉婷

今天天气忽然降温10度，早上闹钟响了，作为爱赖床的妈妈，我也实在不想起床。自己赖了几分钟床，想着再不叫小古起床就要迟到了～

我眯着眼睛，哼唱了几首儿歌，最主要是想让自己从睡意中清醒过来。唱的那个慵懒调儿呀，哎，好像催眠似的，小古翻了懒身，我自己也迷迷糊糊，难以清醒呀，困啦啦啦…

正在懒懒想着唱什么歌时候，我忽然哼起：“我们一起学猫叫，一起喵喵喵喵…”唱了两遍后，我又唱成：“我们一起学喵叫，一起猫猫猫猫…”哈哈，好玩，我还特地把“猫”唱的特夸张，尾音拖得很长很长，小古被都逗乐了，一翻个身笑出声来…

我继续发挥脑力，“我们一起学汪叫，一起狗狗狗狗…”接连唱了三遍，小古已经睁大眼睛笑得不能自拔。然后他大笑唱起来：“我们一起学屁叫，一起卟卟卟卟卟…”“我们一起学屎叫，一起臭臭臭臭…”，“我们一起学人叫，一起哈哈哈哈哈…”

哈哈哈，没两分钟时间，他要下床去，还一边唱“我们一起学JJ叫，一起尿尿尿尿…”一边跑厕所。

早上，就那么愉快地起床了，洗漱完毕穿好衣服鞋子背上书包出门那一刻，还一直各种动物叫，各种搞怪的歌声，哈哈哈哈…

实践游戏——瞌睡虫 分享人：贾利萍

小家伙对《西游记》迷了一段时间了，经常拔根毫毛给我“瞌睡虫”“痒痒虫”，还时不时来个“定身术”。今早到了起床时间，他还不想起床，我躺在他旁边，在他耳边一摸说拔了根毫毛，变成瞌睡虫放在我俩身上，都睡不醒了。[呲牙]我就假装睡着，还打起了呼噜，呼噜打的震天响，很夸张。他听到也一起打呼噜，咯咯笑，我说，瞌睡虫很厉害的，肯定醒不来了，刚才这个笑声肯定是我听错了。[偷笑]孩子笑的更大声了，顺利起床。

第三课里，还有一个科学小提示值得我们关注[咖啡]

——被叫醒，是一个不愉快的过程。这是人人都会有的基本感受。

不知道大家是否注意到，当咱们对情绪（感受）的科学认识越多，就越容易跳出自己的“生气包围圈”，更为理性地看待问题。[转圈]而一旦我们的理性介入，也就让我们镇静放松下来，从“与孩子互相对立”的状态转为“与孩子共同解决问题”的状态。[皱眉]

正是这种解决问题的新思路，让我们和孩子的亲子生活，发生着让人欣喜的变化。[胜利]

笑声，是孩子心理和生理上的营养餐。

在推广游戏育儿理念中，我们收到了大量的游戏实践内容，早晨起床的游戏非常多，

大家有一个共同的感受：早晨起床的时光愉快轻松，孩子在后续的一系列“工作”上也会变得更配合。

我们一起来看看爸爸/妈妈们的实践分享

叫醒身体：

铃铃铃，小主人，该起床了，脚巴丫，该起床了，大师兄（大脚拇指），该起床了，二师兄（二脚拇子），你还在睡懒觉哟，三师兄（三脚趾母），不是吧，你今天第一个起来也，四师兄，你看，眼屎都还在，小师弟，你的眼皮在打架哦。

我们揉揉，捏捏，搓搓还在睡觉的小脚丫。然后换成膝盖，大腿，我们还可以叫醒还在睡的臭屁屁，刚要叫醒臭屁屁的时候，孩子就放了一个臭屁，把我们都给臭晕了。孩子一般会咯咯笑。

然后在叫醒小手，叫醒小肚子。我们吹吹小肚肚，小小的风来吹，要是孩子笑的很开心，力度就合适了，要是只是轻轻的笑，可以稍微增加一点力度，还可以问问，小肚肚，你醒没有。

如果没有玩过这个游戏，可以晚上的时候，先给孩子预演一下，让孩子熟悉这个游戏，以免第一次用的时候，孩子觉得陌生。

还可以换成孩子喜欢的动物，或者动画片角色，比如小兔子，叫醒小白兔毛茸茸的耳朵，叫醒小白兔的小脚脚。

下面让我们再看看各显神通地爸爸妈妈们是怎么玩的。

简单起床游戏两则  分享人：钟小白

小家伙周末在家午睡时，如果不弄醒往往可以睡到五六点，为了保持晚上早睡，一般会在观察到他睡了两个小时由深睡转入浅睡的时机大约是四点多就弄醒他，难免就会起床气爆发，甚至波及后续行动。

这不，周末两天午睡后叫醒在床上闭着眼一脸闷气样儿，我说这不顺他意那不合他心。看来还得游戏出马。

游戏一：起床机器人

人人都知李岩老师有刷牙机器人，还有表演机器人，那我今天就来试试起床机器人。不过这起床机器人啊，可不是我来当，而是我娃来当，这直挺挺的躺床上不肯动的不是机器人是啥啊。

我故作纳闷说道：这里躺着起床个机器人动也不动，可他的他的起床开关到底在哪呢。那我按按小鼻子，唉没反应；再试试大嘴巴，也没有反应啊；再戳戳霜眼睛，奇了怪了，都不动呢。这一张脸都试过了，小家伙不为所动，不过倒是虽然闭眼但嘴角开始抽笑了。

我又开始试一些敏感部位的开关，比如肚皮儿、小屁屁、小脚丫等，这下小家伙强忍着笑偶尔开眼偷偷瞄着。于是我开始放大招啦！我说，哎呀这个开关这么隐秘，我得好好找找，难道是数字开关，哪又是哪个数字呢我来试试。我开始在他的背上从1开始写数字，一边写他一边笑，才写到8终于“滚”起床啦。

而后又轮到我装睡他来找开关玩了一轮，这起床气就彻底消失没影儿啦。

游戏二：毛毛虫被压扁了

周日午睡正香被吵醒，他侧睡背对我闷声闷气。于是我用手指扮成一条毛毛虫爬到背后，得意地说，毛毛虫来了，嘻嘻嘻趁这个小朋友孩子睡觉压不扁我，我就爬到他上背挠痒痒。结果快爬到的时候，人家一翻身过来就把我压扁了。别泄气，趁人家又翻过去再爬啊爬，来来回回玩了好几次，就完全恢复了精气神[耶]。

早上的起床游戏。分享人：娟子Jessica

Q崽一向晚上不想睡，早上不愿起，每天清晨叫她起床成了我和Q爸头疼的事情。之前我假装自己是机器人，假声假气地说:“早上好，我是机器人管家一号，很高兴为你服务。请问你现在是想先穿衣服，还是先穿袜子？”

Q崽会兴奋地做选择，后来陆续又假装机器人管家二号、小狗管家，有时候头天晚上还会问她，明天想要哪个管家来服务，但是，渐渐地，这个游戏就失效了，Q崽该赖床的还是赖床。

今天早上，我亲了亲Q崽的额头。问她想先穿什么，问了好半天，她才回答袜子，于是我把手伸进被子里装模作样地找她的脚，摸到一只脚，我说:“你好，小脚丫，我要给你穿衣服了。哇，你有五个兄弟姐妹啊？！”Q崽又把另一只脚送过来，我说:“怎么多了一只脚啊，快走开快走开，我再给另一只脚穿衣服呢，等下才轮到你！”

Q崽听我说完，故意把两只脚叠在一起，我又假装跟正在穿袜子的那只脚聊天，自问自答:“你是左脚还是有脚啊？”“我是右脚啊。”“我是左脚，别忘了给我也穿上衣服。”“好的，好的，你们排好队，我一个一个穿。”

穿好袜子和裤子，要穿衣服了，这段时间，每次套上毛衣，就又被Q崽不乐意地脱下来。这次，我说:“现在，衣服要来穿Q崽啦！哎呀，不对不对，是Q崽要穿衣服了。”刚把毛衣套在脖子上，Q崽就开始反抗，自己把衣服往上扯，要脱掉。

我说:“哇，衣服已经穿上Q崽了，现在是先穿左手还是右手呢？！先穿右手吧，我喜欢这只小手，你看，我能在上面弹琴，还能敲鼓！”说着，赶紧把右边的袖子穿上，然后把她的右手当成吉他来弹，又拍手假装是拍鼓。

Q崽乐得把左手又送过来，我假装嫌弃地推开说我不要左手，她又送过来，又被我推开，过了一会儿，我才给她套上另一只袖子。今天就顺利地起床了

用游戏+搞笑歌曲缓解起床气 分享人：小意妈妈

把女儿送上校车了，来分享一下今天早上的起床游戏。以前喊早上女儿起床她总是困，不开心，磨蹭很久。现在每天都开开心心的，就是我要每天动脑筋。

今天我的闹钟响了，我迅速爬到她床上，先按照惯例搂一搂她摸摸小脸，捏捏小手臂，说些甜言蜜语，如果她醒了就会闭着眼睛笑，如果很困就没什么反应。[转圈]

说完后我自言自语，啊，我好冷啊，给我点被子，于是开始拽被子。以前和她玩过抢被子的游戏，她开始清醒和兴奋了，跟我玩起了抢被子的游戏，我假装抢不过她，她开心得很。[呲牙]

我预计时间差不多了，提议我俩比赛谁先从床上到地上，很显然我又输了。她去上厕所时，我开始乱编一首歌“我要去买十斤龙虾，很多很多龙虾……”，她笑的不行了，上完厕所要穿衣服了，就不穿，停在那要听我唱歌，于是我说，你跟着我的节奏穿衣服啊，我唱的快你就穿的快，我唱的慢你就穿的慢。[得意]

于是，在我乱七八糟的快慢交替的歌声中，她迅速穿好衣服刷完了牙。

以前总为起床的事早上弄的不高兴，她哭也是常事。现在每天都开开心心的，脑子里有意识要去搞笑一下。[愉快]

瞌睡虫  分享人：贾利萍

小家伙对《西游记》迷了一段时间了，经常拔根毫毛给我“瞌睡虫”“痒痒虫”，还时不时来个“定身术”。[机智]

今早到了起床时间，他还不想起床，我躺在他旁边，

在他耳边一摸说拔了根毫毛，变成瞌睡虫放在我俩身上，都睡不醒了。[奸笑]

我就假装睡着，还打起了呼噜，呼噜打的震天响，很夸张。

他听到也一起打呼噜，咯咯笑，我说，瞌睡虫很厉害的，肯定醒不来了，刚才这个笑声肯定是我听错了。孩子笑的更大声了，顺利起床。[耶]

笨妈妈叫起床  分享人：浠浠妈

我们早上有时候不想起床的时候，我就会在床上到处去找浠浠，可是眼神不好，到处找都找不到，是不是藏在被子里面了，是不是在枕头下面了，哎呀，好不容易看到她了，赶紧去亲她一下，可是笨笨的妈妈却亲到了枕头上面。

有时候又亲到了被子上面，好不容易逮到孩子了，结果被她一个咒语给定住，不能动了，妈妈可伤心了。有时候她会主动把臭屁股给我，我亲到之后，才发现是丑屁股，被臭晕了。

玩几次之后，孩子就能起床了，起床之后，我一般是开飞机把她抱到客厅去。

偶尔的时候，回家也玩让我亲一口的游戏，只是场地变成了沙发，本来要亲小脸蛋的，但是亲到了手，或者沙发，有时候她会跑，我就追，只是妈妈太笨，一不小心就摔跤了，坐在地板上面哭，孩子就会自己回来把脸蛋给我亲一下。

早上有可能孩子还没有睡醒，就被我们叫醒，或者想到要去幼儿园/学校，孩子可能会本能的产生不好的情绪，而我们主动的给他补充正情绪，可以达到调节负情绪的作用。

同时，面对一个笨笨的妈妈，也可以减少孩子做事情做不好时的无力感（妈妈还笨笨的呢），孩子本能的发出笑声，而笑声是人类最好的精神营养。

孩子之所以愿意在笑声中跟我们配合，是因为他从游戏中获得了“自主感”，以及更重要的是，通过和大人一起游戏，获得了人与人之间的“亲密感”，而这两种感觉是孩子心理健康成长的两大基石。

拔萝卜起床

早上有可能孩子还没有睡醒，就被我们叫醒，或者想到要去幼儿园/学校，孩子可能会本能的产生不好的情绪，而我们主动的给他补充正情绪，可以达到调节负情绪的作用。

同时，面对一个笨笨的妈妈，也可以减少孩子做事情做不好时的无力感（妈妈还笨笨的呢），孩子本能的发出笑声，而笑声是人类最好的精神营养。

拔萝卜起床

天天游戏力——起床

叫宝宝起床的毛毛虫  分享人：晴天

——早上七点闹钟响了，熏教机里播放他喜欢的故事（以前一听到故事的声音就会起床），可是最近都没反应，喊他也不动 。

那天在喊他的时候，突然想到了和他玩的毛毛虫游戏，我就拿手指头做毛毛虫，然后就说“毛毛虫来了，爬啊爬，爬啊爬，爬到衣袖里，啊！被卡住了，看来这条毛毛虫太胖了，得减肥了”爬上两次，猴哥就会醒来，他自己也会变成毛毛虫在我身上爬两次，基本就可以很开心的起床了。

“铲车”铲走起床气 分享人：洋爸

因为新工作需要更多的时间和精力去学习与适应，所以很少来记录了。但每周会有五天与老朋友——起床气 来战几回合。[调皮]

今天也一样，先是我自己干掉了自己的起床气，穿衣梳洗后就来叫女儿起床了。叫了几声，女儿转过身子说：“爸爸，不要叫我，我不起床，不上幼儿园。”

我：“哦，你现在起不了床，那爸爸帮你，抱你起来吧。”

女儿闭着眼说：“不，不要抱，我还要睡。”[傲慢]

这时我已经弯下腰，双手正想抱她了，听到她这样说停了下，突然想到我这个动作像铲车铲泥的样子，就说：“哦，不想抱，那好吧，爸爸的手变成铲车的铲子了，趁你还在睡，铲你到我怀里了。”边说边做铲的动作：“来，来，来，快到我怀里来，你一定躲不过的。”[得意]

女儿听到我这样说，本来还厌烦地睡着，突然嘻嘻地笑出声来，然后向左边一滚，躲过我的“铲”。[惊讶]

我惊讶地说：“呀！不可能，你不是还没睡醒的吗，怎就躲开了？来，来，来，再来一次。”

就这样玩了几次，我还是失败，说：“求你了，我这铲车没油了，铲不动了，你能自己来吗？”[偷笑]

经过这样的玩耍，女儿的起床气早就没了，心情也好了，就爽快地跳到我怀里来了。[呲牙]

愉快的一天就从这起床气开始了。[玫瑰][胜利]

扔掉起床气[胜利] 分享人：布布妈

我发现游戏力用在自己身上也是挺好的。今天午睡刚醒，孩子和他爸就轮流过来骚扰我，孩子还不停地催我起床。我逐渐升起了一些烦躁的感觉，也就是俗话说的起床气。[咒骂]

就对孩子说：“我现在感觉有些烦躁，不想起床。怎么办呢？”

这时我想起之前跟孩子玩过的一个小游戏，就是把紧张的感觉假装吐到手上，然后揉揉揉、揉成一团扔出去，扔得远远的。还有孩子撞到摔到时，把疼痛的感觉假装用手抓出来，然后也揉成一团扔出去。[炸弹]

我就想，烦躁也是一种负面情绪，说不定也可以这样给扔出去啊～ 然后我就假装把烦躁吐到手上，揉揉揉、揉成一团扔了出去。说来也奇妙，当时就感觉不一样了，烦躁感不见了。我又重复了几次，之后很轻松很愉快地起床了～ [呲牙]

孩子还跑到我扔烦躁的地方，假装把烦躁捡了起来扔得更远了。[捂脸][耶]

天天游戏力——起床 天天游戏力——起床 天天游戏力——起床

骑单车起床的愉快早晨

天天游戏力——起床

骑单车起床的愉快早晨

天天游戏力——起床

上下铺欢乐起床

天天游戏力——起床

感恩遇见

天天游戏力——起床