【0327读书感悟】《每天最重要的两小时》

作者: 竹影17 | 来源:发表于2018-03-27 23:25 被阅读0次

001 早晨是注意力最集中的时候，这个时间应该用于写作和记忆，像《成为作家》所写的那样，什么都不要输入，只管写自己的想法，不要修改，不要评判，坚持一段时间，会对自己有新的认识。

002 做重要的决策也在早晨，10点是一个关键时间点，10点之前，人们注意力比较集中，适合做决定，之后，会有间歇的疲劳期；下午4点之后也不太好做决定，因为工作了一天，人的大脑处于紧绷的疲劳期，防御能力减弱，但这个时候是销售和谈判的最佳时间，对方的警惕性会降低，增加了谈判成功的可能性。

003 每天适当的运动，能够增加大脑集中注意力，提高敏感度，加快大脑处理信息的速度；而久坐除了造成身体的伤害外，还减慢了大脑的运行速度，所以疲劳的时候，就出去运动一下，然后再接着工作。

004 不宜晚睡，晚上做决策和执行力的效率很低，良好的休息是第二天精力充沛的保证，养成好的作息习惯，是保持身体健康和提高工作效率的前提。

005 早晨读过的书，记过的日志，晚上需要费劲地思考也不见得想起来，所以好记性需要时时的复盘才能看到效果。

006 今天效能不高，可能和昨晚休息太晚有关。

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