月检视 2018年8月0801-0831

没有记录就没有发生。

邓姣叶月检视2018年8月0801-0831

【90天三大目标】

早睡早起，10：30以前睡觉，6：30前起

看教育方面书籍，每天1小时以上读书

运动身体，训练大脑，每天坚持运动和正念冥想

【本月青蛙】

1、华德福书籍3本

2、运动，冥想

3、工作决定

【本月关键词】

读书-输出、饺子与发糕、温耀婕、王志、工作情绪与重要性、瑜伽

【本月回顾】

8.1-8.5：养成阅读习惯、感知工作状态-直面工作挑战、华德福、温耀婕、王志

8.6-8.12：读书、招聘、算工资、老朋友、温耀婕、平板撑、工作情绪

8.13-8.19：读书、樊登读书、情绪、台风、团团家聚餐、平板撑、延禧

8.20-8.26：读书、正念冥想、时间管理、健身房、瑜伽、华德福、投入真实生活、投影仪

8.27-8.31：读书、正念冥想、做发糕、妈妈生日、感冒、丝绸之路、小组会

【本月检视】

1、健康

早睡早起：从月初的6点半起，现在基本能保持6：15起，但是有1-2天打卡后躺着睡着就睡过去了，早睡还不可以，能保持在23点以前睡，中午休息比较沉，整体上前半月精神状态好，后半月感冒，精神状态稍差。早睡早起的节奏在养成。

运动：从刚开始的平板撑到上周健身房运动，到这周每天晚上9点半以后20分钟左右的keep瑜伽，运动的节奏在养成。

训练大脑：从一周2-3次正念冥想到现在每天早上看书中间正念冥想一次，越来越享受冥想的深入。

月检视 2018年8月0801-0831 月检视 2018年8月0801-0831

2、个人学习成长

阅读纸质书籍3本：《童年的王国》《稻草人的头，铁皮人的心，狮子的勇气》《重新学习做老师》

樊登读书6本：亲密关系、身体从未忘记、我的情绪为何总被他人左右、情绪急救、搞定、刻意练习

网上听华德福张俐老师的分享，加入高老师微信群音频学习

3、事业与财富

从工作上去面对需要提升的地方到感知到工作的情绪，到现在真正面对工作舍离，现在对于未来要去从事的方向慢慢清晰正在寻找。

4、家庭与人际关系

主要在跟伴侣的相处上，践行爱的五种语言，分享情绪，一起包饺子

同事团团家聚餐

与爸妈微信视频电话沟通，妈妈生日提前买蛋糕。

【幸福时光/小确幸】

1、7.30幸福家微信群分享

2、夜游西溪湿地

3、团团家聚餐、麻将

4、晚上健身房，给伴侣准备猪蹄小惊喜

5、包饺子

月检视 2018年8月0801-0831 月检视 2018年8月0801-0831 月检视 2018年8月0801-0831 月检视 2018年8月0801-0831 月检视 2018年8月0801-0831

【月反思与感悟】

从第六周到第九周，发现自己感悟最多的竟是工作，工作的情绪，工作的重要性，但是自己在这个模块的付出相对偏少，就如同找工作，希望鱼与熊掌兼得，地点和业务希望都能满足，没有一定要找好的动力与决心，等到真要做决定的时候可能又仓促决定，形成恶性循环。踏实去做好当下可以做的，给自己提供更多选择，好好选。

9月计划

【2018年9月日历事件】

1、9.4教师资格证报名

2、9.11领结婚证

【2018年9月青蛙】

1、健康

早睡早起养成自动习惯/瑜伽/正念冥想

2、个人学习与成长

华德福书籍三本并有思维导图输出/樊登读书6本伴随思维导图或者读书笔记/西行三万里/重塑心灵

3、事业与财富

踏实工作，踏实找工作，给自己多种选择

4、家庭与人际关系

与爸妈保持沟通/伴侣践行爱的五种语言