计划是战胜感性的一种方式 | 161004

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1.休息、锻炼跟学习同样重要。这可是有科学依据的，休息的时候，大脑进入Diffuse Mode（或者叫发散模式），这时会将专注时接受的信息与大脑中许多现有的记忆碰撞、结合，是大脑产生记忆的必经阶段，也是创意的来源；新的记忆是大脑中形成的新的神经元链接，这些链接是生理性的，也就是说，记忆其实是长在我们的脑子里的，使用越多，这个链接就会越强，而长时间不用，又会渐渐变弱，乃至消亡。锻炼在这个过程中发挥的作用是，它会减缓神经元链接的消亡。让我们不那么容易忘记，所以，有健身习惯的人记性好。怎么样？这是个足够好的健身理由吧？

2.元认知就是观察自己大脑的能力嘛。系统A系统B、激活前额叶理性的自己来对抗被原始情绪和欲望控制的自己。很多有关个人成长的心理学书籍：自控力、Brain at Work、幸福心理学，都提到过这个概念，当然很重要啦。毕竟当今社会上，理性的力量变得越来越强大，人不断要面对的问题就是如何激活自己的理性，去选择那些有长期益处的行动。通过冥想、兴趣、反思来锻炼自己的元认知能力很有道理，尝试过几天冥想，确实有助于集中注意力。兴趣更是可以在非常多的方面帮助自己成长。反思嘛，就是我现在做的事情，把每天接收到的信息在大脑中做一个梳理，不仅是为了观察自己，记录下来也有助于养成自己的写作习惯，好处多多。

3.计划是战胜感性的一种方式。很多人说，把所有事情都写在计划内的人，很无聊，生活需要留白，需要惊喜，需要跟随内心，需要说走就走的旅行。越说越文艺，也不怪社会上对于文艺青年的印象之一就是：不靠谱。因为有基本心理学常识的人-或者按照流行词说：元认知能力强的人，都知道我们那个感性的自己，难以完成艰巨的任务。我们本能的想要寻找更加轻松的事情去做，不想去面对压力，不想面对不舒服，以至于那些重要而不紧急的事情很少被完成。计划是激活那个相对理性的自己，尽量让它来控制节奏，而之后，只需要跟随计划走就好了，是让意志力延续的一种方式。

而做计划不意味着没有惊喜和留白，因为满满的计划通常不是好计划，是很难执行的。好的计划本身就会为自己留有休息和调整的空间，以便去迎接惊喜。

4.价量之秤，就是要么薄利多销，要么定价高，价格和销量之间要寻找适当的平衡。从个人角度来看价量之称的话，我这么想：个人能够兜售的资源是自己的经验和时间，其中时间是一个巨大的限制，这部分成本不可降低。所以想要获得更高的收益，要么提高单位时间的价格，通过经验为自己的单位时间提供尽量高的定位，要么利用工具降低时间成本，比如录制视频，写小说这种一次性的时间付出可以换取多次收益的方式，来获得量的增长。

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