你经常愤怒吗？
齐鲁电视台官方
2016-06-28
愤怒不是一种单纯的感受，它包含着委屈、恐惧、担心，以及未表达出来的语言。
现在的愤怒下面是过去的记忆，每一场愤怒都带着过去生命的印痕。
愤怒，往往指向此刻一个非常渴望的目标，希望它能够快速达成。
愤怒代表着关系的紧密，如果不是此人此事和我有强烈、密切的关系感，我又怎能如此愤怒？
愤怒中的自我是被放大的，人在愤怒中找到了“自己强有力量”的感觉；然而，愤怒也很危险，它有可能带来不可预知的结果。
愤怒过程本身就是伤害自己，我们都有过这样的感受：狂暴过后是深深的疲惫，好像能量耗尽一般。即使如此，发作出来的愤怒好过隐而不发的愤怒，后者更伤人伤己。
愤怒中人还是有自我觉察的，仿佛另一个你在看着这个发火的自己。早期的愤怒有点像借酒发疯，想停还是能停的。但任由其发展下去，也有可能失控。
愤怒出现时，理智比较微弱，但不是没有让理智控制愤怒的可能。人在愤怒中，也会盘算着自己的各种利害、与对方“战斗力”的配比。是的，愤怒更像是一场捍卫自己领地的战斗。
在愤怒的过程中，人会再次发现自己，发现平时被自己忽略的另一面。愤怒也是一种启示——它说明我们目前的状态需要再提升，或者到了一个重要的节点。
愤怒宜疏不宜堵。愤怒的背后有一个未被挖掘的源泉。愤怒如突然爆发活动的火山，它其实是未被整合好的能量。
【本文图片来源于网络】
我们需要学习的不是如何压抑愤怒，而是怎样恰当地表达愤怒。单纯的表达愤怒是引鸩止渴，要坚定地表达愤怒背后隐藏着的委屈、焦虑本身，它能让别人更了解自己的底线。
愤怒像埋伏在心中的猛虎。当我们对愤怒的形成，以及自我的愤怒模式有更多了解的时候，我们会更踏实、更有底气，不会被恐惧、担心填满并失去控制力。只有正视愤怒，做勇敢的探索，关键时刻才不会坠入悬崖。
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