记录无法呼吸的自己

占星师说不要去做任何批判批评任何一个角度的你的行为，接纳包容安抚。 恐惧的我。3月找不到合适工作的时候，那可能是我这一生最接近崩溃的状态，焦虑抑郁已经快把自己压弯。我的思维习惯是一旦出现这样所有的被世俗认为消极行为的时候，我就会下意识批判自己。直到占星师告诉我，我应该换个角度看待这些问题，对于多面的自己，与其这样恶性循环般带来痛苦，不如去包容接受安抚，接受每一种自己。之后再回到现实生活中可能心态会更好。 如何接纳各种情绪下的自己？我还在慢慢摸索中。当我感受到恐惧焦虑的自己，无法呼吸的自己，停下来，就让自己逃避，无所事事地躺在床上，深呼吸，听此刻内心自己的想法，她想干嘛就让她干嘛，不去批评她，安慰她，让她充分发泄出来。等这一阵子过去。 以前逃避的时候，我不让自己逃避，我谴责自己懦弱。这样就造成了双重痛苦。这几十年我都是这么过来的，没有经历过的人，真的无法理解这种对自己的绝望。 上周有一天，我已经躺在床上准备睡觉了， 突然一下子觉得全部都没有意义了全部都很丧气，只想哭，第一次发现自己的抑郁已经发展到这个阶段了。整个第二天，我都在安安静静让其过去再做调整，这也是另外一个自己，我就是这样的，这样的我需要安慰，听她说什么安慰她。 深呼吸，不批判不批评，包容，接纳各种各样的自己，给她足够的安抚，听她说话。所有面的自己才有现在的我。 占星师也说了，等我有所进步之后，虽然恐惧不会消失，但我不再被恐惧支配，我能更成熟地跨越去接受新的挑战。呼~~~~~