第59个活动体验者，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
注：原创文章，转载于活动官方公众号“坡POE”
感谢活动主办方，很荣幸参与了这个24小时独处计划，在2018年的最后一天。通过这个活动，认识了一些有趣的人，体验了不一样的生活,开阔了思路和眼界，对未来生活有了更深度的思考。
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24小时独处计划
24-hour Seclusion Project
夜晚的雪景，2018.12.30/，©司琴
土+皮：请围绕独处、你、玻璃盒子、日常生活、命运等等，写一写你参加“24小时独处计划”的感受。
司琴：我是安徽安庆人，在南京上学，专业环艺大四，副业瑜伽教练。95后狮子座，满脑子都是新鲜想法特立独行的普通女孩。内心火热，与人相处慢热，每天一个人待着，喜欢自言自语也比较啰嗦。爱好：看书，画画，胡乱码字，健身，跑步，马拉松，瑜伽等。我来这里没有想太多，目的只是单纯的想体验一下不一样的24小时生活，我作为六十分之一，只管做回纯粹的自己，为活动提供一份样本参考。这篇文章丁老师让我自由发挥，提供了几个关键词：我，玻璃盒子，独处、日常生活、命运等，这些都是和我息息相关的，就以我为主线，从自身体验来写写24小时独处的真实感受。
一、我与24小时美术馆
1 )第一次得知南京有个“24小时美术馆”和“24小时独处计划”，是11月2日从马永波老师转发的朋友圈，第一眼看到就有参与的冲动。但是犹豫了很久，玻璃房子？摄像头？我是一个镜头感比较差的人，摄像机下的我是暴露的，我要被很多人围观拍照，我担心我展现的一面不是美好的。
2）看着这个活动快持续一个月，波动的内心慢慢趋于平静。一次偶然的机会，马永波老师、丁成老师、还有李东老师一起吃饭，顺便捎上了我，当天李东老师要去参加这个活动。我听着老师们讨论的这个活动，突然又充满了期待，立马提交了申请，感谢丁成老师把我安排在12月30号-31号，是2018年的最后一天，特别有意义。
3）距离活动还有一个多月的时间，我就开始期待了，每天正能量的生活着，早起运动，一天两练，吃健康的食物。看完所有访谈者的问题和回答，思考如果是我的话如何回答。准备好想做什么，带什么东西，但是来的前两天我突然加班，晚上没有运动，还吃了很多东西，晚睡，睡眠不足。计划赶不上变化。
4 )30号当天上午，去健身房一个小时力量训练，有氧跑步10公里。回来收拾东西，带了一个行李箱：瑜伽垫、瑜伽轮、几套运动装、护肤品、日记本、笔记本、彩铅和水彩、六本书、饭盒（水果刀、圣女果、苹果、香蕉） 、纯牛奶、一瓶老酸奶、暖宝宝、雨伞、iPad和手机。去地铁站的路上，看到一盆腊梅尤其醒目，于是买了一盆。
来之前的路上 2018.12.30 / ©司琴
二、下着雪的玻璃房子
来的那天下着大雪，我一个人拖着厚重的行李箱，撑着雨伞在外面拍了很多雪景，2018年最后一场雪，24小时充实的独处，在下着雪的透明玻璃房子里醒来，一定很浪漫。
雪景，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
独处空间，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
冬天封印了我的可爱，我在这片安全区里待了一天，实在太冷了。越寒冷，对温暖越是感激，家人朋友的关心、恒温空调的室内、热腾腾的美食，和内心无法阻挡的对生活的热情。
我是南方人，在南京待了五年，但是我并不喜欢冬天，可能是出生在八月的缘故，热衷于夏天。冬天寒冷，穿着笨重，行动力迟缓，效率低，身体机能下降，食欲增大，人易懒。很多在夏天容易养成的习惯在冬天却很困难，比如早起去操场跑步。所有的不适都只在于个人，冬天也有很多美好的事情，比如今天我来的时候就下着雪，美就够了。
三、社交：网络与现实
1）在独处过程中，我用了手机和家人朋友联系，回复了一些重要信息，和独处群里小伙伴有了共鸣，聊天分享照片和视频。过滤掉一些不重要信息，忍住没发朋友圈，发了一条微博。对于网络社交，我觉得在真实的世界活得开心比网络上的风光重要。网络可以迅速查找到你需要的消息，也能够找到志同道合的人，每个人在社交上展现的都是理想中的自己，照片或者文字难免会加以修饰，我觉得这是一种仪式感也是对观者的尊重。在社交媒体上，我们应当尽量多的传递正能量。
小伙伴留下来的食物和暖宝宝，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
2）下雪天人比较少，我背对着靠近路边的玻璃墙，安静的坐在书桌前做自己的事，桌上的镜子能够反光看到后面人影。我听到或者看到外面有人驻足，会回头看一眼，微笑一下，又假装没看到他们，回过头忙自己的事。来往的人一波接着一波，有人在外面拍照，我保持淡定，顺势也在里面拍了他们。
路过的人，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
3）听说有一个大叔每天都会来和入住者聊天，可是我没遇到。可能是我的淡定和自我陶醉，错过了外面想与我交谈的人；或许他来过，看到我一个人待着不想打扰。除了和送外卖的工作人员聊过天，还有就是打扫卫生的阿姨，其次就是下一位入住者，今晚她要在玻璃房子里跨年。我见到她时感觉很惊喜，这个女孩好可爱好酷，穿着白色棉袄，背着一个小包，短头发，戴帽子，手里提着一个塑料袋，里面装着一个布娃娃。与我的行李箱形成鲜明对比，我第一感觉是，我如果带这么少的东西，一定很无聊，我喜欢房间里有我的气息，随手就可以找到我想要的东西。和她愉快交谈了十分钟，作了告别，第一次的见面感觉似曾相识。
四、社交体验：个人与公众
我身处于透明的玻璃盒子之中，此刻的我是一个透明人。我看到外面的世界是光明的，外面的人看到我也是真实的，我清楚的可以看见玻璃外的景色，而外面的人走进10米或许才能看到我。这场展览我是体验者，也是参观者，我把他们的言行举止衣着打扮可以存在我的记忆里，可以变成信息；游客是参观者，他们看到这个玻璃房子和我充满好奇，每个路过的人观看反馈的信息都不一样。
白天我可以清楚的看到外面，晚上我需要关灯才可以看到外面。平日里我不喜欢被刻意观看，我内心保守，独来独往，有时候会觉得，我换套衣服换个造型别人就会不认识我，真可爱。但是参与这个活动不排斥，扮演好被观看的角色。如果作为一个表演者，我会刻意演练，就像舞台上的几分钟一样，表情行为情绪都是准备好的，这样是有底气的。
我与观众在两个平行空间，看似毫无交集。但是因为场地空间原因，而使我们之间的联系变得艺术化，更具感性，每一个路过的人走了，回想起来，这是有个透明房子，住着一个活人，他们会觉得有趣，行为艺术？而这24小时对我来说有特殊意义的，就像每年都会写年度总结一样，这里给我提供了一个很好的空间环境，我完全在做自己的事情。
五、我的日常生活
1）睡眠：晚十早四的生物钟
清晨是寂静的，我的生物钟从五点提前到了四点，晚上的睡眠时间是六个小时，有时半夜醒来，清醒的话就立马起床，做点什么有意义的事，来填满这个空虚的清晨。有一次，我一点半起床去了24小时的健身房。从宿舍到健身房，我看到穿着拖鞋出门拿外卖的男生、从网吧出来蓬头垢面满脸憔悴的大学生、还有刚刚收摊卖夜宵的叔叔阿姨……我看到不同时间点还在忙碌的人。我从两点一直锻炼到早上七点左右，振奋的精神只能维持四个小时，身体就像机器一样疲惫，躺在床上，感觉到真的力竭了。
不管是脑力劳动，还是体力劳动，如果每一天以力竭的状态结束，这样的生活肯定很充实。就算没有太大的实际效益，你的精神和身体实在跟不上进度，也就不需要强撑着，饿了就吃，困了就睡，醒了就起，说做就做。
2）运动：瑜伽 冥想
独处时拍的照片修图，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
31号早上，我醒的特别早。
1:30醒来看了一下手机，继续睡。
3:30自然醒，准备起床，慢慢意识清醒。
4:00穿好衣服去洗漱，回来泡了一杯红糖姜茶，调整好床的位置，把瑜伽垫放在空调下面。
4:30-6:30打开音乐，练习拜日，全程瑜伽马拉松108遍。
我把它分为11组，第一组初级拜日热身，刚开始全身僵硬，身体没有活动开，动作不够标准。做完第五组的时候比较轻松，看了一下时间，过去了一个小时，舒了一口气，已经完成一半了。就像平时跑半马一样，刚开始五公里比较累，到十公里已经很轻松了。做到第六组拜日时，身体已经微微出汗，身体舒展开，感觉非常轻松。由于下雪的缘故，反射到玻璃房子里，整个过程我都是关着灯，可以清楚的看到外面。到最后一组拜日，有点留恋这个过程，108遍，2小时30分钟，身上已经流了很多汗，本来想热身结束后，练高级体式拍照，天还没亮，没有自然光，于是金刚坐冥想了8分钟。
瑜伽外在锻炼，内在修行。瑜伽的习练包含苦行、诵读经书，向神顺服，瑜伽带给我内心的平静，当我全身心投入时，观察自己的内心和身体的变化。勤奋、刻苦、信念、虔诚，每天克制一点、努力一点、生命才能前进。
午后阳光和瑜伽，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
3）饮食：仪式感
来之前想带上我的白色餐具，下雪天怕麻烦，只带来一盒水果。我以为会提供三餐送到住的地方，没想到是让我们点外卖。这样也很好，可以根据自己口味选择喜欢的食物。怪不得群里都在讨论外卖心得，丁老师说我们“都吃到一块去了”。早上点的外卖早餐，分量太足，碳水太多，不适合减脂人群，但是包装很不错，于是中午点了一模一样的。
早餐和午餐，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
早上没有阳光，采用俯拍构图，中午的阳光明媚，采用背光视角。对于食物的要求，颜值高是重点。作为一个业余摄影爱好者，只能凭着感觉拍照，食物色彩搭配、营养搭配、餐具、桌面背景、光环境都是关键。很多东西都会过期，食物还是新鲜的最好。每一天的24小时都是独一无二的，一日三餐，吃的什么，和谁一起，吃饭时的心情，都是值得记录的。
食物是维持生命的根本，在瑜伽学校，我们在每一餐前致感恩词，对食物保有感恩之心。我对食物的仪式感就是拼盘和摆拍，一边筛选图片，一边品尝美味，并不会浪费太多时间。很多疾病都是从口而入，这句话是真理。从饮食营养角度分析，蛋白质、碳水、脂肪、水，维生素、矿物质、膳食纤维人体七大营养素，只要满足身体需求就可以，适量摄取，减少浪费。
4 )看书和手工
推荐图书，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
我带来了六本我喜欢的书，有的已经看完了，有的只是想再次翻阅一下，查找资料。下雪的晚上，适合围炉烤火，推窗赏雪，读马永波老师的书，增添一丝诗意，寻找一点灵感。《运动解剖学图谱》《瑜伽解剖学》《巴坦加里的瑜伽经》这三本关于运动和瑜伽，可以翻阅参考，绘画临摹；《荒凉的白纸》马永波著，大学最喜欢的老师，文章关于日常生活的随笔，适性逍遥的审美救赎，访谈录等；《轻断食》可以适当改变饮食习惯，锻炼心智，可以达到减脂的效果；《孤独六讲》这本书看了很多遍，音频也听了无数遍，或许就是在这本书里，我体会到孤独的美学意义。
5）手工：废物利用
独处时的手工，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
很多东西用完就仍，很浪费，剩下来的外卖盒子可以废物利用，我把它洗干净做成装东西的容器，第一个盖子上随意画了一个图案，第二个盖子写上日期和时刻表，在每一个时间点画了草书版瑜伽小人。在盒子外观上做读书笔记，摘抄了书本上的句子。一本是蒋勋老师的《孤独六讲》里的句子：
美学的本质或许就是孤独。
孤独是生命圆满的开始，没有和自己独处的经验，不会懂得和别人相处。
孤独没有什么不好。使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。
生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸。
孤独的同义词是出走，从群体、类别、规范里走出去、需要对自我很诚实，也需要非常大的勇气。
另一本是沙吉难陀的《巴坦加里的瑜伽经》，讲述了瑜伽的修行着重在内心的启发，透过冥想进入三昧地之境，于十法界中可以达到更详尽、透彻的认知。
独处时画的画，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
酸奶瓶做的许愿瓶，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
“2019年的新年愿望，我想……”对于Flag这件事，我觉得很有必要，flag之所以要立，是因为我们对未来有所期待；写下来分享是想同样收集别人的梦想，一方面有督促作用，一方面时刻提醒自己；flag可以超过自己的能力范围之外，如果轻易可以完成的话，那就没有挑战性了，哪怕没有全部完成，也能得101分。
六 总结：24小时与命运
中午运动后的自拍，2018.12.31/，24小时美术馆，©司琴
随着社会发展，城市扩张，人们的不同需求，出现了24小时的便利店、药房、肯德基、书店、健身房、美术馆等等，24小时不打烊的空间有包容性，有温度，能够收留一些孤独的人。24小时是很饱满的，一天24小时，一天一个轮回，一年365个24小时，一年一个轮回。认真过好每一天，维持平衡，时间累积起来会和命运相关吧。
我对”24小时“的字眼很敏感，因为我的生物钟避开了所有的高峰期，我渴望“孤独”，寻找“孤独”，或者说习惯独处，一个人待着，这样很有安全感。从前两年开始，我研究自己的生物钟，刻意养成早起的习惯，从五点起床到四点起床。早上精力最旺盛，适合运动和工作，白天的时间人多嘈杂，适合头脑风暴，晚上不适合思考，需断社交。这样的生活习惯不适合加班熬夜，除了睡眠时间和固定运动时间，其他时间我都可以用来工作。维持这样的状态，难免像个机器人，但现在的机器有时甚至比人力还要好用，未来人最重要的就是不要被机器所取代。
2018年最后一天我过的比平时有仪式感，最重要的是我住在了玻璃房子里，如果没来这里，这一天我可能会去跑20.18公里。我充实的过完了24小时，甚至有点累，我可能不善于言谈，我亲手制作的物品，拍的照片，留下的痕迹，都可以作为我存在的证据，这些是我想表达给观众的一切。
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