笑来老师说，除了吾日三省吾身之外还有做到吾日三赞吾身，我想除了吾日三赞吾身之外我们还可以做到吾日三赞身边的朋友。幸福是这样简单的事，每天晚上睡前我会拿出我的手机，打开EVERNOTE，我在印象笔记中设置了一个笔记本叫做《我的感恩日记》，我每天睡前都会详细罗列今天值得感恩的人和事，不但是简单地叙事，还要写明这个人这件事为什么值得我感恩。被感恩的对象包括今天一起上班的同事，今天遇到的客户，今天享用的食物，甚至今天的天气，窗前的花朵，当然也包括我自己，感谢自己健康的身体，感谢自己每天活力四射。这个方法来自《秘密》，当我真正下笔一条一条地记录这些美好的事件，我体验到前所未有的幸福，一切不开心的事都会暂时被屏蔽，我可以幸福地睡去。这绝不是自我安利，有科学论证，当我们处于高频震动能量场的时候，那些低频震动的情绪是会被我们忽略的，而开心就是一种高频震动。如果我每天睡前想着今天朝我大声嚷嚷的客户，给我施加压力的领导，自己悲惨的身世，我会把负能量带入梦里，甚至明天看到同事客户的时候都是黑着脸，那客户也一定不会给我好脸色看。这大概是“赞美”的最终目的吧（而赞美在我的字典里就是感恩），让自己长时间处于幸福状态，并把这种状态传染给身边的人。
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