你发现自己有对某人或某物有沉迷的情况吗?有的人会沉迷游戏，有的人沉迷追剧，有的人沉迷看小说，有的人沉迷打麻将，有的人会沉迷刷小视频等等的行为，你是否也有过对某件事很沉迷的时候？
我有狂热天赋，其实，发挥在正能量上是非常好好的事，假如发挥在休闲娱乐上，那就会很严重影响到健康了。
我有一段时期就发挥得淋漓尽致，喜欢玩游戏，喜欢追剧，喜欢看小说，经常熬夜，导致白天精神不振，曾无数次的喊着要早睡，可就是早不了。
后来我是怎么把这些瘾头戒掉的呢？且听我来说说……
记得，有一段时间，游戏我会的不多，就会玩消消乐，经常玩很长时间，后来，我觉察到自己这个习惯不好，我就在玩的时候就默念谢谢你我爱你，每消除掉一个我就想象着烦恼也随之消除了，就这样的清理了一段时间，我慢慢对消消乐好像没有兴趣了，我就把游戏都删掉，到现在我也没再玩过游戏。
追剧，以前是天天晚上追，有时候看到零晨四五点，第二天还得上班，因此也为此苦恼，总是问自己，为什么老是熬夜，总是克制不住，觉察到了，就问自己我到底是怎么了，导致我经常熬夜，谢谢你我爱你，然后还是允许自己看，可当我看了一段时间，我发现自己又好像对电视剧没有那么大的兴趣了，不追剧也是可以的，现在的我，也没有想追剧的念头，小视频也不刷了。
还有看小说，有一段时间也是很上瘾，那些什么穿越重生文，宫斗文啦都很喜欢看，也是经常熬夜，又想看又觉得不应该熬夜，总是存在着矛盾的心理。我的内在到底是怎么了呢？为什么总是被这些内容吸引，亲爱的自己，对不起呀，我总是熬夜，没有好好善待你，请原谅我，谢谢你，我爱你，想起来就会默念，后来，我就感觉小说的内容套路基本都差不多，对小说也越来越无感，也不看了。
对我来说，清理是我从沉迷中醒来的最有效的方法，清理，让我把这些瘾头戒掉了，谢谢你，我爱你。
所以，无论发生什么状况，如果当下无法爱自己，那么，就先接纳当下的自己，不排斥，不评判，允许自己有这样的行为，觉察到了我们就清理，对自己说谢谢你我爱你。
如果你也被生活中的琐事困住，陷入焦虑的状态，负重前行，那就请试着对你心中的想法、意见、感受说出“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
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