该怎样跟我们的孩子讲讲，有关“抑郁”这件事

1. 当下人的抑郁现状

“不快乐”是种病，尤其是当下的人们，背负着前所未有的压力，很多人焦虑不已，难以喘息。内心的压抑，带来身体上的痛苦，抑郁堆积，我们的情绪，谁也解释不清，到底哪里出了问题。

这样的抑郁，我们可以看得见吗？我们看不见。环顾四周，我们只能看见无数人的狂欢，却未见，那些深埋在心底的恐慌，它们都被人们埋在了心底，谁也不愿意谈论。

可是，哪怕我们用力去压制，这些糟糕的情绪，还是萦绕着我们的生命本体，挥之不去。我们无法逃避，我们发泄不掉，我们深陷其中，甚至不能喘息。

这是抑郁，抑郁堆积，就成了抑郁症。

2. 该怎样跟我们的孩子讲讲，有关“抑郁”这件事

在养育孩子以前，我并不觉得，情绪管理是多么重要的事情。但我没想到，“情绪管理”偏偏是幼儿绘本的一个重要分支。我原本以为，买一套绘本就能了事的课题，却未料到，它的背后，其实隐藏着非常多值得深挖的人生命题。

这些人生命题，很多中年人，就卡在那里。深陷抑郁，让人不能自已。

我有段时间，就深陷抑郁的情绪。我每天都觉得心灰意冷，不能开心。明明是早晨刚刚起床，我却已经疲惫不堪。我常常愤怒，常常哭泣，我不能爱孩子，不能爱家人，也不能爱自己。

孩子恐慌的眼神，我至今还记忆犹新。我们曾经一起经历过那么多快乐的时光，他是如此信任我、爱我，而我却不知道怎么跟他解释——我这样糟糕的表现，并不是真的不爱他。

但是，我确实是无法表达爱。我拼命挣扎，想要把自己从这个情绪的泥潭中拔出来，但是，惯性太大，我更痛苦了。孩子远离我，他觉得不认识这个妈妈。而我，敏感脆弱，又因为不能做一个好妈妈而自责不已。

这种状态，持续了将近半年，好在我加入了一个自我疗愈团体，在那里，我们所有人，都通过自由写作，来链接自己的内在。当我们看见自己的情绪，疗愈便悄然发生了。我们通过写作，和自己的内在进行大量的对话。我们组织各种各样的公益活动，通过为他人服务来平和内心的苦痛。我们每天冥想，呼吸，读书，畅谈，那些压抑在心中的情绪，终于得以见光。那些旧伤，它们地下暗藏的内在需求，终于被我们看见，被我们满足。

当我疗愈自己，走出抑郁，我又能对孩子笑了。真好啊。

那么，孩子问我，妈妈，那段时间，你到底怎么了？我又该怎样跟孩子解释呢？

也是很有缘分，我看到了这本书——《蒙上雾的脑袋瓜：一本解释抑郁症的温柔绘本》。

3. 《蒙上雾的脑袋瓜：一本解释抑郁症的温柔绘本》

作为抑郁症的亲身体验者，看到这本书的时候，我感慨良多。尽管我读完这本书已经有些时日，可是，那些书中的描述，依然让我印象深刻。

朱迪丝·里费尔和卡洛琳，她们是两位抑郁症患者，同时，她们也是妈妈。她们深受抑郁症的折磨，在自己摆脱了痛苦之后，选择把这个过程写下来。

写给孩子，也写给所有陪伴孩子成长的大人们。在这个抑郁症被污名化的时代，谈论抑郁，就是在显露脆弱，这是非常不安全的一件事。有人会觉得，一个人不缺钱，还总是不开心，天天说自己抑郁，这就是矫情！还有的人饭都吃不上，如果也这么想不开，整个世界就都完了。谁不是这么过来的，不开心就找点开心的事儿做嘛，整天哭，有什么用呢……

在我痛苦的时候，周围的声音都是这样的。我的家人，是无法理解我的，那些痛苦，哪怕是和朋友诉说，也是无济于事的。我感觉自己虽然身处在人群中，却宛若大海中的孤舟。等待我的，只有无尽的沦陷。

所以，其实抑郁症是应该被更多群体了解的一种病症，它不应该被轻视，所有抑郁的人，也都非常需要家人的关怀。《蒙上雾的脑袋瓜：一本解释抑郁症的温柔绘本》这部温柔的绘本，就是一本非常好的抑郁症科普读物。它经过了精神科医生的审读，是适合所有人阅读的有关抑郁症的轻科普。

它站在孩子的角度，为我们解释，抑郁症的各种感受。就像：在大海重要，你独自一人，没有救生圈。在悬崖边上，你面对深渊，背后狂风大作。在钢丝绳上，你胆战心惊，没有安全网，也灭幼防护绳……

这是孩子可以理解的语言，这也是能走入每一位读者内心的话语。整部绘本，配图清新、自然，文字贴心、温暖。它通过两个抑郁症的范例，为我们传递这样的信念，那就是——抑郁症令人恐惧，但可以被治愈。

4. 令人恐惧，但可以被治愈

《蒙上雾的脑袋瓜：一本解释抑郁症的温柔绘本》中，有两位小主人公。在克洛艾的家中，生病的是爸爸。在朱尔家中，生病的是妈妈。

这部绘本，从细腻的生活场景出发，为我们全景式地展现抑郁症患者的痛苦表现：他们总是感觉很糟糕，他们无法和人群真正地融入，他们浑身不舒服，但是，尽管如此，他们还是不被人关注。就像脑子和四周都蒙上了一层雾，深陷抑郁的人，不能正常思考，无法集中注意力，甚至有的时候，不得不停止工作。

绘本中，那是个小孩子的声音，她坐在爸爸的身旁，她感觉，爸爸被不幸包围了。

到底为什么会这样呢？《蒙上雾的脑袋瓜：一本解释抑郁症的温柔绘本》为我们生动形象地解释了抑郁症的发病原理，这和我们的大脑，有很大的关系。患有抑郁症的人，他们常常曲解事实，因为遭受了过多的精神创伤，他们的大脑被糟糕的记忆侵袭，使得大脑，已经容不下生活中的幸福点滴。

所以，患有抑郁症的人，他们总是在哭，他们的眼泪，就像决堤的洪水一样，止不住。他们需要的不是创口贴，他们需要爱和安慰，还有专业医生的治疗。

父母的抑郁，导致不能给孩子更多的爱，他们自顾不暇，但这并不是孩子的错。我曾经，深陷的时候，也跟孩子解释过自己的糟糕，并不是他的错。那时候，没有读到这本书，孩子对此的理解，还是不深刻。

好在，抑郁症虽然令人恐惧，但是，可以被治愈。看心理医生，是很必要的。

我在半年前，加入的自我疗愈写作营，就是这样的一个疗愈群体。里面，有很多的疗愈师，他们随时随地，都在守护着脆弱的抑郁情绪。我因为被爱，被接纳，而不断地得到了疗愈。这个过程，非常痛苦，但同时，也很神奇。与心理医生的对话也是同样的，我们需要和自己过往的那些抑郁情绪不断地对话，我们需要看见它们，并找到它们的病因，进而，一举消灭它。

终于，这些抑郁，虽然给我们带来了很多糟糕的体验，但它们终究还是可以被治愈。抑郁症的患者，终于可以再次找回灿烂的微笑，爱，又可以自由地流动了。这是多么地美好！

5. 羽化新的人生，重新起航

未经历抑郁症的时候，我恐惧而不敢言谈这种疾病。直到我亲身经历，才知道，羽化重生的美好。

经过这一场和抑郁的对话，我们可以从更高的高度，来看待人生。它改变了我的人生轨迹，让我挖掘到了自己的天赋才华。我因此而更深刻地认识了自己，从此以后，再多的苦难，都不能扰乱我。

也正是这种疾病，让我们学会，如何更好地生活。把那些“坏事”打包，看清其根源，把它们统统从我们的生活中丢掉，我们看到更多的积极面，也因此，而感到生活更加地美好。

这是抑郁症的馈赠。

《蒙上雾的脑袋瓜：一本解释抑郁症的温柔绘本》，给我们一个很好的对话参考，我们可以通过共读绘本的方式，来和孩子们一起学习。也正因为这部绘本，它教会我们，如何温柔地看待抑郁。心理健康，值得每一个人的关注，每一个人都有可能会深陷低谷，但是，这并不可怕。我们只需要直面它，就可以把自己的生命升华！

感恩生命中，所经历的那些过往，也感谢那段抑郁的岁月，让我的灵魂，得到全新的成长。当我重新起航，重新拥抱这温暖的阳光，我就知道，我们的孩子，也终将能够理解——哪怕是苦难，也不能把我们真正地打倒，只要我们直面它。就像《蒙上雾的脑袋瓜：一本解释抑郁症的温柔绘本》中所说的一样。