2023年6月以来，虽说连日阴雨，让气温不像往年五六月份那般燥热，但“到了夏天就要多喝水”的观念还是让不少市民自觉捧起了水杯。“最近锻炼时出汗不少，我每天都会带着水杯出去。”67岁的市民郭先生说，“我不爱喝白开水，嫌没滋味，总喜欢在水杯里泡点东西，也不知道到底养不养生！”
为此，记者特意邀请多位专家，针对市民的不同需求，推出一系列养生茶饮，快来看看吧。
身体没啥问题 喝点发酵茶养生
推荐茶饮：红茶、熟普洱茶等发酵茶
推荐理由：没想到吧？喝茶也要看体质！比如有口臭、便秘等症状，体内有实火的人，习惯抽烟喝酒的人，可以适当喝绿茶。对于身体没啥问题，想通过喝茶养生的人，尤其是老年人来说，发酵茶是首选的。比如红茶、熟普洱茶等，尤其是红茶，有养胃、暖胃的功效，非常适合脾胃虚寒的人喝。需要注意的是，不管喝什么茶，都要注意浓淡适宜，不要为了追求功效一味去喝浓茶。
尿酸有些高 可喝这种代茶饮
推荐茶饮：百合车前子代茶饮
推荐理由：这个茶饮方我推荐给患者用过，效果还不错，而且比较简单、安全。百合有治痛风的功效，车前子能利尿，再加入有利湿效果的通草，很适合尿酸高但没发展到痛风的患者服用。取百合、车前子各30克，通草3克，这是一天的用量，可以用开水冲泡，也可以放在养生壶中煮15分钟左右再喝。这个方子喝一个夏天问题不大，推荐有需要的市民试一试。
心脑血管不太好 降脂降压茶喝起来
推荐茶饮：降脂降压代茶饮
推荐理由：夏天对心脑血管病患者来说相对安全，大家除了遵医嘱规范用药，还可以喝这种降脂降压代茶饮。用到的药材有绞股蓝、桑叶、丹参、罗布麻叶、生山楂、陈皮，各取3克到5克就是一天的用量，可以反复加开水冲泡服用，有降脂、降压、软化血管的功效。这个方子药性较平，一般人群都能服用。
焦虑紧张睡不好 三种茶饮供您选
推荐茶饮：酸枣仁茶、花生秧茶、合欢花茶
推荐理由：多数失眠患者对酸枣仁这味药材不陌生。不过，酸枣仁现在不便宜，泡水喝多少有点心疼，如果经济条件允许，就抓一把泡水喝，也可以买来酸枣仁后直接打碎成粉，每天冲服3克到5克。如果家里有农村亲戚，可以找点不花钱的花生秧，晒干后避光储存备用，它也有安神作用，每次抓一大把，水开后再煮15分钟左右即可。合欢树现在正是开花的季节，对焦虑情绪引起的失眠患者来说，合欢花就很适合，怕开水冲泡药性不能完全释放，可以取20克合欢花加水煮5分钟到10分钟，效果更好。
疲倦困乏喝点啥 薄荷提神又醒脑
推荐茶饮：薄荷桑叶枸杞茶
推荐理由：办公室里种的这盆薄荷，都快被我薅秃了！现在很多上班族习惯通过喝黑咖啡来提神，其实，薄荷的提神效果也不错，尤其对长期对着电脑或长时间开车等视疲劳严重的人来说，薄荷和桑叶合用能疏风清热、清肝明目，枸杞可以滋补肝肾，把它换成养肝护肝的白芍也行。每样药材抓一点，开水冲泡喝一天，提神醒脑还护肝，美得很！
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