首先，你需要保持乐观。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
如果一个人常保持正面乐观的心，处理问题时，他得到满意结果的可能就比一般人高出20%。因此正面乐观的态度不仅会平息忧虑情绪，还能使问题得到更好的解决。
其次，准确地进行自我定位。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们定一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得我们去做的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
当你明确了自己将要做什么的时候，60%的忧虑就消失了。在你付诸行动之后，剩下的40%的忧虑也可以得到消除。也就是说，明白自己担心什么，找到解决这些担心最可行的办法，并按照这种办法立刻去做，就能把所有的忧虑消除。
第三，培养过硬的心理素质， 关键时刻要学会放松。
第四，建立自信。（坐前排，正视别人，走路加速25，微笑，语气肯定，勇敢发言）
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