现代的人大多数时间都是被事情推着走的，不管到什么时候，任何事情都好像被安排好了。
婴儿呢，什么时候学说话，什么时候会走路。
学生呢，什么时候上小学、初中、高中和大学。
等到进入了社会，仍然是会有各种事情在等待着去解锁。
找工作、成家、生儿育女等等，但是越来越多的人不快乐，心是空的，这是为什么？物质的丰富从来都代替不了精神上的空虚。
有幸遇到这本《知性生活术》，这本书的作者是日本的，名字叫外山滋比古，他是在九旬高龄写给所有人的智慧指南，他告诉我们，从培养良好的日常习惯入手，不断地改造自我，就能获得凌驾于禀赋之上的能力。
《知性生活术》这本书的名字里这个“知”，指的是“知”的生活习惯。在作者看来，生活习惯可以给人带来几近重生再造般的变化。
人除了有身体，还有精神。作者认为与身体相关的生活习惯，可以把它称为生理性生活习惯。而与心灵相关的生活习惯，可是“形而上”的生活习惯，而这个习惯，作者愿意把它称为“知”的生活习惯。
这也就是这本书想给大家的主要内容，可以通过以下三点来进行修炼。
一、刺激头脑
我们活在一个信息爆炸的时代，大脑每天面临着大量的信息刺激，对于多数信息，是不会记忆的，只有重要的才会被记入大脑。
作者给了大家一些合理使用大脑的方法，这些方法看似很简单，但其实，就是这些简单的方法才更加有用。
比如说写日记这件事儿，上学时老师留的日记，是被学生最痛恨的作业，因为往往就是在学校待一天，要么吃饭要么学习和写作业。
曾经以为写日记就是记录，但是作者说，写日记是为了遗忘，把当天的事情梳理之后，就可以告诉自己的大脑，这件事可以忘记了，给大脑的垃圾清理出去，大脑里才会有空间放更重要的事情。
二、善待身体
健康是排在所有事物的首位，没了健康就什么都没了。如果你以为作者也是给你一大堆的说教，要锻炼身体，那就误会了。
作者没有说教，而是用他自己的亲身体验，来跟大家说锻炼身体的好处。无论是锻炼脚力，大声说话，学会倾听，还是早起活动身体。作者都是用着他90高龄的亲身经历，给所有渗透健康的重要性。
三、丰富心灵
作者说，人不是为了追求知识而活。
孩子们从上小学开始， 就不停地在学习各种各样的知识，为了他们以后参加工作而准备，知识总是那么多，学也学不完。
孩子们在这样的生活里，体会不到有任何的乐趣。为了各种在社会上的地位而去做着那些违心的事情，那会让人疑惑，人到底是为了什么而活着？
作者说，人的价值在于生活。
知识是为了我们的生活而存在的。如果我们是为了知识而活着，那真是本末倒置了。
《知性生活术》通过那些随笔，让我们看到这个智慧老人的生活观，让我们想探索，应该为什么而活。
那些让人倍感有力量的“知”的生活，居然这么简单又有效。
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