微习惯

靠一个俯卧撑改变了生活。

有本《微习惯》的书在我书架上摆了很久，当初刚买回来时，看过一遍，觉得挺好，放下又是一两年过去了。

书的作者要求自己每天完成1个俯卧撑，坚持下来，最终改变了自己的习惯和生活。

我再次翻阅，摘抄下一些句子。

培养坏习惯和建立好习惯有着共同的目标----用更好的行为方式取代原有的行为方式。

“靠近”是微习惯策略的重点。

当一个人才能时间都花在好习惯上了，坏习惯还能继续吗？

当你养成好习惯，它会为你指明一条新路，让你重拾自信，给你希望。它还是个绝好的基础，可以在上面建立起很多东西。

微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

微步骤每次都能有效果，而习惯来自坚持，所以它俩注定要在一起。

习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”。

至于过程，开成一个习惯需要多久并不重要，因为你的目标是用它一辈子。

研安全人员得出一个结论：从生理学角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁来不了这个过程；但从心理学角度看，这可能会带来问题。

如果你真的漏掉了一天，请记住，以后要尽量坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。

看来，在很多次日更的数字停留在不同的数字上，100多天，然后自己又从头开始，这也是一种坚持吧。

以前规定自己要写1000字以上，后来有时实在没时间写时就记录下一两百字，也算是完全日更，这样虽然有些敷衍，但心理上至少给自己有一个交待。

以后，分时段，多培养自己一些微习惯，除了日更，还有在上完3个月后的硬笔书法课后，又已练字打卡80多天，要坚持下去，拿出上课前写的字和现在的字对比，我看到了明显的进步。

那天和女儿视频，看到我正在写字，她随口说“真有毅力啊”。

我希望儿子有一天能看到我的坚持，也希望能对他产生一点点的影响，对我来说，身教胜于言传。