有一天过马路的时候，见一位母亲愤怒地拿着伞打孩子，嘴里还不断冒出一些言语，我没有听清楚她的话，但能感觉得到她激烈的情绪。孩子不知所措地站在那哭着，很无力。那一刻，我很想问她是否知道这看似一瞬间的动作可能给孩子带来的伤害。母亲对情绪的不可控制实在可怕。总把自己的情绪转移到孩子身上，也很可悲。
M.斯科特.派克说，“没有自律原则作为后盾的管教，不会起到任何积极的作用。”
辱骂、威胁、斥责、暴力等这些管教方式我想都是情绪上的不自律。
对自己的情绪管理，不仅仅影响到和周围人的关系以及身边人的性格养成，也关系我们自己的身心健康。
斯坦福大学有一个研究表明，我们的身体会相信我们的精神，如果精神时常处于一种紧张不安、焦虑或愤怒的状态中，我们的身体就会受到影响。心理出现了问题，长此以往，身体也容易出问题。当然，如果一个人觉得压力的生活会带来活力，那么，压力也会有益于健康。要看你内心真正信赖什么。
这些内心的东西不仅会影响身体，也会反应在一个人的相貌中。在当时也许并不会表现得明显，但是一种占上风的内心状态保持十年、二十年，甚至更长时间就会重塑着一个人的面貌。一个人的情与趣，爱与欲以及善与恶都慢慢沉积，最后栖息到一个人的眼神里。
岁月，除了雕刻着我们的容颜，也会将我们的情与性一点点外化。每个人也就在岁月中一笔笔地完成对自己的画像。
我也是一位母亲，与孩子相处需要成长，不希望自己和那位母亲一样因做蠢事而后悔。也因以前很少接触这方面的知识，育儿和自我成长都需要去涉猎心理学方面的知识，学习如何管理情绪，获得成长。
情绪，就像藏在我们身体里的一个小怪兽，时不时地探出头来打量你，试探你，尽量不要企图简单地控制它。不如跟它打个招呼，“嗨，你又来了”，为它提供一个暂时居所，花点时间与它相处，然后安抚，慢慢地让它安静下来，完成对它的管理。
当然，说起来容易，做起来很难。很多时候，它都会突然跑出来，让你措手不及。越是这样，越是需要我们学会及时观察和管理。
要心上学，事上练。
其实，一旦我们觉察情绪，练习就已经开始了。
如果一个情绪没有处理好，那么很容易就会因这个情绪问题而引出下一个问题。
正如鬼脚七所说的，“情绪就是一条河，如果没有及时观察，这条河流会汇聚越来越多的小溪流，越来越大。”
但要锻炼和管理情绪，我认为这些练习只能算是一个技术问题。更重要的要解决内在的问题。
王尔德说，爱自己是一场终生恋情的开始。
解决内在的问题，不妨就从这场恋情开始。
我们终其一生都希望遇见一个更好的自己。学习、付出、成长、重塑……因为自身没有爱之人，难以爱人。比如上面那位母亲，我想只有在孩子表现出对她的顺从时才表现出好的情绪，这不是爱，只是满足操纵或者控制的需求而已。
爱是一种能力，而内在力是它的根系。
我们可以发现一个现象，出现在周围评价体系中比较普遍的词汇是漂亮、多金、年轻等，很少出现坚强、专注、耐心等这些表现品质的词汇，说明大家普遍对内在缺乏关注。然而，人幸福与否，起决定作用的往往不是这些外在的东西。但周围这些评价体系往往会影响一个孩子未来对自己的要求。
看纪录片，巴菲特和比尔•盖茨在见第一面时，盖茨的父亲问了大家一个问题，人生中最重要的是什么。
巴菲特和盖茨做出的回答都是“专注。”
后来，两个人成为了持续多年的好友。我想无论在生活还是在交友中，内在品质的相合会更重要。
当然，我们不能否定一些外在因素的作用。一个人的幸福应该是内与外的呼应，是内在与外在的平衡。
可惜的是，我们许多的家庭和学校教育并不是很注重这方面能力的培养，更多在意的是对技能的培训和知识的灌输上。
一个孩子“自爱”的第一个源泉，就是父母的爱。因此，父母表里如一的爱和照顾，是父母送给孩子最好的礼物。
但是，很多父母容易把“爱”与“溺爱”等同。爱是以帮助、引导一个人心智成长为基础的，而“溺爱”则不是。很多家长“溺爱”是因为越俎代庖或放纵比解决问题更容易。这其实也是一种逃避。
就我自己而言，“自爱”的一大障碍是存在陷入“自怜”情绪的倾向。“自怜”的人很容易向自己索取。
如果从原生家庭中去找原因的话，多是因为父母有推卸责任型的性格。母亲和父亲在关系紧张的时候经常会对我说，“要不是因为你们，我和你爸可能早就离婚了。”
那时，只是觉得母亲可怜，不懂这样的话语会对我造成什么样的影响。现在看来，这也算是人格失调症患者（主要表现在不愿意承担责任，每个人都或多或少地存在），对我的影响就是这件事情责任在我。所以，许多事情主要责任也许不在我，我还是有可能归咎在自己的头上。
查理.芒格说，陷入自怜是于事无补的。
秉持着越害怕，越要去面对的态度。最好的解决方法就是去面对。我们总是总结原生家庭对我们的影响，这种影响是否可以改变？要如何改变？首先就要去面对自己，要自知自觉，而不是不知不觉。做一件事，保持积极心态，多想、多看它的意义，在平静中积极地寻求应对方法，不怨天尤人。然后，提升内在力：
自知。认识自己，是一场漫长的修行。知道自己是谁，知道自己要什么，知道自己存在的问题，知道自己的价值在哪，一个人才能找到自己的节奏，不断靠近自己喜欢的样子，靠近让自己心生安静或成长的人，在精神和智性生出强大的力量，勇敢、克制、理性、勤奋、自律……敢于穿越荆棘和沙漠。内心丰盈，才有爱的能量。然后爱人。
修己。养心，破心中之贼。时刻观照自己的内心，不断擦拭，去除污染。
学习。观察优秀的人在面对同一问题时是如何做的，发现自己的差距，解答心里的疑惑，从别人那里得到滋养。但学习也不是没有危险，一旦我们没有足够的判断力和思考力，很有可能学得越多越迷茫。所以，学习一定要和思考相印合。
自律。这是一个人向心中之人不断靠近的办法。
专注。长久地专注于一事，更更要的是专注于此时此刻。
如此，让内心茁壮，然后显之于外。
其实，正如《一个人的好天气》中狄野吟子的那句话，这个世界是不分内外，世界只有一个。
当然，道理每个人都懂，难得的是自知自觉，用理性之光照耀自我，不断学习，促进心智成熟。
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